വറുത്ത കാരറ്റ് കറുവ

ബോറടിപ്പിക്കുന്ന സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ തളർന്നുവോ? മുതിർന്നവരും കുട്ടികളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ആഗോളതാപപ്രധാനമായ ഭക്ഷണമാണിത്.

മൃദുവായ, വറുത്തത് വരെ വറുത്തതിനു മുൻപ് ഉരുകി വെണ്ണ, തവിട്ട് പഞ്ചസാര, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കാരറ്റ് ചൂടുപിടിക്കും.

വറുത്ത ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗോമാംസം കൊണ്ടുള്ള ഒരു തികഞ്ഞ സൈഡ് വിഭവമാണിത്. ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ഒരു ചിക്കപ്പ സാലഡ്, കൌസ്കസ് എന്നിവയും കഴിക്കാം. ഒന്നുകിൽ വഴി, എന്തെങ്കിലും അവശേഷിക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്!

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 കുല
• കാരറ്റ് (തൊലി)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ (ഉരുകി)
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ തവിട്ട് പഞ്ചസാര
• കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• ഉപ്പ് രുചി (കടൽ ഉപ്പ് ശിലാഫലകം മുൻഗണന)
• വഴറ്റേണ്ടത്: ആരാണാവോ അല്ലെങ്കിൽ മല്ലി

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 360 എഫ് (180 സി) വരെ മുൻകൂർ ഓവൻ.
2. വലിയ വാൽവികൾ രണ്ട് നീളം വിസ്താരമായി വയ്ക്കുക, അങ്ങനെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും ഒരേ വലുപ്പമുള്ളവയാണ്. നിങ്ങൾ ക്വാർട്ടർ അധിക വലിയ ക്യാരറ്റ് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.
3. അലൂമിനിയം ഫോയിൽ ഒരു ബേക്കിങ് ട്രേയിൽ വയ്ക്കുകയും, ട്രേയിൽ വൃത്തികെട്ട കാരറ്റ് ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. ഒരു സിലിക്കൺ പേസ്ട്രി ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച് കാരറ്റ് ലവറിൽ വറുത്ത വെണ്ണ ബ്രഷ് ചെയ്ത് ബ്രഷ് പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കുക. അതിനുശേഷം കറുത്ത കുരുമുളകിന്റെ ഒരു കഷ്ണം തരും.

1. ചുറ്റും അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം 25 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായ വരെ തവിട്ട് ആരംഭിക്കുന്നു.
2. ആരാണാവോ ചണത്തൊട്ടി ഉപയോഗിച്ച് തകർത്തു കടൽ ഉപ്പ് അടരുകളായി അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ തളിക്കേണം.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	77
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	4 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	15 മി
സോഡിയം	98 മി
കാർബോ	7 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	0 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)