വേവിച്ച ചിക്കൻ സാലഡ് 2 കപ്പ് പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഒരു സ്റ്റോർ വാങ്ങിയ റൈറ്റൈസറി ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ഒരു ചിക്കൻ ഉപയോഗിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഈ ചിക്കൻ സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ ചില ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ പിടിക്കുക. ഇത് പിറ്റേയ് പോക്കറ്റുകളിൽ വിസ്മയിപ്പിക്കുകയാണ്, എന്നാൽ ചീരയും സാലഡ് പച്ചിലകളും നന്നായി ഉപയോഗിക്കും.
എനിക്ക് അൽപ്പം അധിക കറിപ്പൊടി ഇഷ്ടമാണ്, അത് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പോലെ വളരെ കുറച്ച് കറി പൗഡർ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഇതും കാണുക
ഹെർബ് മയോന്നൈസ് കൂടെ ചിക്കൻ സാലഡ്
സതേൺ-സ്റ്റൈൽ കോഴി സാലഡ്
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ *
- 1 റിലി സെലറി, പെട്ടെന്ന്
- 2 പച്ച ഉള്ളി, കട്ടികുറഞ്ഞ പരിപ്പ്, ഓപ്ഷണൽ
- 1/4 കപ്പ് slivered
- ബദാം, വറുത്തത്
- 1/3 കപ്പ് സ്വർണ്ണ ഉണക്കമുന്തിരി
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
- 1/2 മുതൽ 3/4 കപ്പ് മയോന്നൈസ്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- രുചി 1/2 മുതൽ 1 ടീസ്പൂൺ കറി പൗഡർ, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ
- ഉപ്പും കുരുമുളക്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു പാത്രത്തിൽ ചിക്കൻ, സെലറി, സവാള, ബദാം, ഉണക്കമുന്തിരി എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. നാരങ്ങ നീര് കൂടാതെ 1/2 കപ്പ് മയോന്നൈസ് ടോസ്. കുഴക്കേണ്ടതിന്നു ആവശ്യമായ മയോന്നൈസ് ചേർക്കുക.
- കറിവേപ്പില, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. നന്നായി കളയുക.
- ഉർവച്ചീരയിലോ പിറ്റേ പോക്കറ്റുകളിലോ സാൻഡ്വിച്ച് റോളിലോ ആരാധിക്കുക.
4 പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
* ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകളെ പിടിക്കാൻ, ഒരു എണ്നുള്ള 2 മുതൽ 3 വരെ കഷണങ്ങളായ ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ വെള്ളത്തിലിട്ടു മൂടുക. ചിക്കൻ ഉയർന്ന ചൂടിൽ ഒരു തിളപ്പിക്കുക.
കുറഞ്ഞ ചൂട് കുറയ്ക്കുക, ചട്ടിയിൽ മൂടി, 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ നന്നായി പാകം വരെ. ചിക്കൻ തണുത്ത ഒരു പ്ലേറ്റ് വരെ നീക്കം ചെയ്യുക. തണുപ്പിച്ച ചിക്കൻ മുളകും പാചകവുമായി തുടരുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 631 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 48 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 119 mg |
| സോഡിയം | 409 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 14 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 36 ഗ്രാം |