വെജിൻ ചോക്വെൽ പീസ് ക്രസ്റ്റ് റിസീൻ

ചിക്കൻ, യീസ്റ്റ്, ജലം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഭവനത്തിൽ പിസ്സാ കുഴച്ചിൽ ഒരു ലളിതമായ വെജിഗൻ പാചകക്കുറിപ്പ്. നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ധാന്യം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പിസ്സ പുറം തോട് നിർമ്മിക്കുന്നത് നല്ല രീതിയിലാണ്.

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് 2 വലിയ 18 ഇഞ്ച് നേർത്ത ക്രസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ 2 ഇടത്തരം 12 ഇഞ്ച് കട്ടിയുള്ള പുറംതോട് പിസ്സകൾ ഉണ്ടാക്കും.

ഗോതമ്പ് ഫുഡ്സ് കൗൺസിൽ

ഇവിടെ ശ്രമിക്കാൻ കൂടുതൽ ഭവനങ്ങളിൽ പിസ്സാ കുഴച്ച പാചകങ്ങൾ ഉണ്ട്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1/2 കപ്പ് കുളിർ (ചൂടുള്ള അല്ല!) വെള്ളം
• 1 1/4 ടേബിൾസ്പൂൺ സജീവ ഉണങ്ങിയ പുളിച്ചമാണ്
• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ പഞ്ചസാര
• 1/4 കപ്പ് ചോള
• 2 3/4 മുതൽ 3 1/4 കപ്പ് മാവു, വിഭജിച്ചു
• 1 സ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ
• 1 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 425 F ലേക്ക് പ്രീഹറ്റ് ഓവൻ.
2. ഒരു ഇടത്തരം ബൗൾ വെള്ളം, യീസ്റ്റ്, പഞ്ചസാര, ധൂമ്രവസ്ത്രവും 1 1/4 കപ്പ് മാവും സംയോജിപ്പിക്കുക; നന്നായി ഇളക്കുക. 5 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കട്ടെ.
3. ഒരു പന്ത് ഉണ്ടാക്കാൻ എണ്ണ, ഉപ്പ്, മതി മാവു ചേർക്കുക. ആവശ്യത്തിന് മാവു ചേർത്ത്, 3 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് വരെ അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റിക്കി അല്ല.
4. ഒരു sealable പാത്രത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗ് സ്ഥലം കുഴെച്ചതുമുതൽ നോൺ-സ്റ്റിക്ക് സ്പ്രേ തളിച്ചു. വിശ്രമിക്കൂ 15 മിനിറ്റ്. (ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ശീതീകരിച്ച ചെയ്യാം.)
5. പാചക സ്പ്രേ കോട് പിസ്സ പാസാണ്. കാസ്റ്റ് അയേൺ സ്കില്ലെറ്റുകൾ, കല്ല് ആഴക്കടൽ പിസ്സ പാസസ്, സാധാരണ പിസ്സ പാൻ അല്ലെങ്കിൽ കുക്കി ഷീറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.

1. പാതി പിടിപ്പിച്ച് പാത്രത്തിൽ പിഴിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ പിസ്സ പാത്രത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇടുക. ഏകദേശം 8 മിനുട്ട് കുഴെച്ചതുമുതൽ ചുടേണം തുളച്ച്. (ബ്രെഡ് സെറ്റ് എന്നാൽ തവിട്ട് അല്ല.) നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചേരുവകൾ ടോപ്പ്.
2. പുറംതൊലി 15 മുതൽ 20 മിനിട്ട് വരെയാകുക.

പോഷകാഹാര വിവരം

8 കഷണങ്ങൾ വീതം, ഓരോന്നിനും ഏകദേശം 178 കലോറി, 5 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ, 35 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, 1 ഗ്രാം ഫൈബർ, 2 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് (0 ഗ്രാം പൂജ്യം), 0 മില്ലിഗ്രാം കൊളസ്ട്രോൾ, 75 മില്ലിഗ്രാം ഫോളേറ്റ്, 2 മില്ലിഗ്രാം ഇരുമ്പ്, സോഡിയം 351 മില്ലിഗ്രാം എന്നിവ നൽകും.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	45
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	89 മില്ലിഗ്രാം
കാർബോ	7 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	1 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	1 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)