ഈ വെജിഗൻ പിറ്റാ പിസകളാണ് ഞങ്ങളുടെ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ വെജിഗൻ പിസ്സ ആവശ്യമുള്ളത്, യീസ്റ്റ് കുഴെച്ചതുടർന്ന് ക്ഷമയില്ല. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും ടോപ്പിങ്ങും സോസും ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല; കൂൺ, ഗ്രീൻ കുരുമുളക്, ചീര, റോമാ തക്കാളി, പൈനാപ്പിൾ തുടങ്ങിയവ നമ്മുടെ പിറ്റാ പിസകളിലേക്ക് കഴിഞ്ഞത്. (കൂടുതൽ ആശയങ്ങൾക്കായി പാചകത്തിന്റെ താഴെ നിർദേശിച്ച ടോപ്പിങ്ങുകളുടെ പട്ടിക കാണുക.)
ഡയറിയുള്ള ചീസ് ചായയ്ക്ക് ഡയാ ചീസ്സ് മോസ്സ ഷ്രെഡ്സാണ് ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രദേശത്ത് ലഭ്യമായ ഒന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ വേഗൻ ചീസ് കൺഫ്യൂറ്റ്ട്ടുകളുടെ പട്ടിക നിങ്ങൾക്ക് സൌജന്യമായി ലഭിക്കുന്നു. (ഞങ്ങളുടെ പ്രിയങ്കരങ്ങൾ കാണാൻ, ടോപ്പ് 5 ഡയറി-ഫ്രീ ചീസുകൾ കാണുക .)
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 6 6 ഇഞ്ച് ഗോതമ്പ് പിറ്റാ ബ്രെഡ്
- 8-12 ടീസ്പൂൺ. പിസ്സ സോസ്, സ്റ്റോർ വാങ്ങിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഭവനങ്ങളിലോ
- 1 കപ്പ് കീറിത്തുറഞ്ഞ പാലുല്പാദന ചീസ് (ഞങ്ങളുടെ കാണുക
- പ്രചോദനം വേണ്ടി ചീസ് ടോപ്പ് 5 ഡയറി-സ്വതന്ത്ര KNDs !)
- 2 കപ്പ് ബ്രൂക്കോലി പൂക്കൾ അരിഞ്ഞത്
- 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് കറുത്ത ഒലീവുകൾ
- വഴറ്റേണ്ടത്: ചുവന്ന കുരുമുളക് അടരുകളാലും പാല്-ഫ്രീ പാമ്മേസനും
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 450 എഫിലേയ്ക്ക് അടുപ്പിച്ചെടുക്കുക. പാചക സ്പ്രേ ഒരു വലിയ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് തളിക്കുക.
- തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിലെ പിറ്റ റൊട്ടി വയ്ക്കുക. പിറ്റേ അപ്പിൽ ഓരോന്നിനും രണ്ട് ടീസ്പൂൺ പിസ്സ സോസ് ഉണ്ടാക്കുക. പിറ്റാ റൊട്ടിൽ ഓരോ കഷണങ്ങളായ ചുവന്ന മുളകും 1/4 കപ്പ് തളിക്കേണം. മുപ്പതു മുതൽ പിണ്ണാക്ക് വരെ ബ്രോക്കലിയും ഒലീവും വിതരണം ചെയ്യും.
- 8-12 മിനിറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ ഡയറി-സ്വതന്ത്ര ചീസ് അല്പം ഉരുകിപ്പോയി വരെ പിസ്സകൾ ചുടേണം, പിസ്സയുടെ അറ്റങ്ങൾ മിനുസമാർന്നതാണ്. (ചിക്കൻപിയർ പസ്സുകൾക്ക് വേണ്ടി, അവയിൽ അൽപം വിട്ടുപോവുക, മൃദുവായ പിസ്സ ഉള്ളവർക്ക് 8 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ എടുക്കുക.) ഒരു പാത്രത്തിൽ കുമ്മായം തണുപ്പിക്കാൻ പാചകത്തിന് മുൻകൂട്ടി ഒരു പാത്രത്തിൽ തണുപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. ആവശ്യമുള്ള പക്ഷം ചുവന്ന കുരുമുളക് അടരുകളായി പാല്-സൌജന്യ പരമാർഗനുമായി ചൂടാക്കുക.
മറ്റ് പ്രിയപ്പെട്ട ടോപ്പിങ് ആശയങ്ങൾ:
- മാർഗരിറ്റ പിറ്റ Pizas: റോമാ തക്കാളി, പുതിയ സ്പൂൺ, പാല്-ഫ്രെഡ് കീറിഡ് ചീസ്, പിസ സോസ്, വറുത്ത വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ.
- ചോക്കലേറ്റ "തായ്" പിതാ pizzas: ബേക്കഡ് ടോഫു മുഴകൾ, പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു കാരറ്റ്, ചുവന്ന ഉള്ളി, കാപ്പിക്കുരു മുളകുകൾ, പുതിയ വഴറ്റിയെടുക്കുക, ഡയറി-സ്വതന്ത്ര ചീസ്, നിലക്കടല സോസ്.
- ഹവായിയൻ പിറ്റാ പിസസ്: വെജിഗുള്ള ബേക്കൺ, പൈനാപ്പിൾ, പിസ്സ സോസ്, പാലുൽപന്ന ചീസ്.
- പെസ്റ്റോ പിതാ pizzas: വെജിൻ പെസ്റ്റോ , പിസ്സ സോസ്, ഡയറി ഫ്രീ ചീസ്, റോമാ തക്കാളി, ഒലിവ്, ചീര.
- ബാർബിക്യൂ പിറ്റാ pizzas: ബാർബിക്യൂ സോസ് (സ്റ്റോറിൽ വാങ്ങിയതോ ഭവനമോ), ആർട്ടിച്ചോക്ക് ഹൃദയങ്ങൾ, ചുവന്ന ഉള്ളി, പച്ച കുരുമുളക്, വാഴ കുരുമുളക്, വഴറ്റിയെടുക്കുക, വേവിച്ച റോമാ തക്കാളിയും പാലുൽപന്ന ചീസ്
- തെക്കുപടിഞ്ഞാറുള്ള പിതാ pizzas: സൽസ, പെട്ടെന്ന് തക്കാളി, പാലുൽപന്ന ചെരിച്ച ചീസ്, കറുത്ത പയർ, ധാന്യം, ചുവന്ന ഉള്ളി എന്നിവ. പാലുൽപന്ന പുളിച്ച ക്രീം (ടോഫുട്ടി, അത്തരത്തിലുള്ള സൽസ, ചീര, ചീര.
- "ഗ്രീക്ക്" പിതാ pizzas: തക്കാളി (മോക്ക് ഫെഫാ), പെട്ടെന്ന് തക്കാളി, ചുവന്ന സവാള, വെജി സൈസേജ് , ഡയറി-സ്വതന്ത്ര tzatziki , ആരാണാവോ, വെളുത്തുള്ളി എണ്ണ.
തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ലളിതമായ പിറ്റേ pizzas തിരഞ്ഞെടുക്കാനാകും; എത്രത്തോളം നിങ്ങൾക്ക് പിസ്സ സോസ്, കുറച്ചു ക്ഷാരമാർഗമുള്ള ചീസ്, ചില പച്ചക്കറികൾ (അല്ലെങ്കിൽ വെജിഗി പെപ്പെറോണി) എന്നിവയ്ക്ക് ഒരു ടേസ്റ്റ് ലഘുഭക്ഷണമോ കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണമോ ഉണ്ടാക്കാം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 249 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 15 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 32 മി |
| സോഡിയം | 754 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 20 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 12 ഗ്രാം |