പാട്ടി പാൻ സ്ക്വാഷ് കൂടുതൽ കൃത്യമായി "പറക്കുന്ന സസാർ" സ്ക്വാഷ് എന്നു വിളിക്കപ്പെടുവാൻ കഴിയും - വാസ്തവത്തിൽ ചിലപ്പോൾ അത്. ചില ചെറിയ സ്ക്വാഷ്സ് സ്കോട്ടിഷ് ടാം പോലെയാണെന്ന് ചിലർ പറയുന്നു. ഒരു പരുക്കൻ പാൻ ഒരു ചെറിയ, വൃത്താകൃതിയിലുള്ളതും പരന്നതും ആണ്, ഇത് ഒരു അന്യഗ്രഹ ബഹിരാകാശവാഹനത്തിനു സമാനമാണ്. ഇത് മഞ്ഞനിറം, വെള്ള അല്ലെങ്കിൽ പച്ച ആയിരിക്കാം.
വേറിട്ട് നിൽക്കുന്ന പാറ്റേൺ പാൻ സ്ക്വാഷ് വ്യത്യസ്തങ്ങളായ വേനൽക്കാല പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കൊണ്ട് അലങ്കരിക്കുന്നു. ഇത് അരച്ചെടുക്കുക, വറുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ, ഈ കേസിൽ, അടുപ്പത്തുവെച്ചു വറുത്തതാവാം. പാപ്പി പാൻ ഒരു ചെറിയ മൃദു സുഗന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ചില ആളുകൾ ഓലിവ് ഓയിൽ പോലെ കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുന്നു.
വറുത്ത പാട്ടി പാഞ്ചി സ്ക്വാഷിന് ഈ എളുപ്പ പാചകക്കുറിപ്പ് ചെറുനാരങ്ങയും ചെടികളും ഉപയോഗിക്കുകയും അത്താഴവിരുന്നുകൾക്ക് അത്ഭുതകരമായ ഒരു വിഭവം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- അര പൗണ്ട് പാത്തി പാത്രം വേനൽ സ്ക്വാഷ് (1 ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക)
- 1 കടുക് (കനം കുറച്ചു)
- 1 ടീസ്പൂണ് മൂപ്പിക്കുക പുതിയ താമ്രജാലം
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- ഒലിവ് എണ്ണ
- സമുദ്ര ഉപ്പ് പിഞ്ച്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 400 ഫീഡർ വരെ അടുപ്പിക്കുന്നു.
- സ്ക്വാഷ്, തലപ്പഴം, കാശിത്തുമ്പ, ഒലിവ് ഓയിൽ , ഉപ്പ് എന്നിവ ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക.
- മിശ്രിതം ഒരു ഷീറ്റ് പാളിയിലേക്ക് മാറ്റുക. സ്ക്വാഷ് ടെണ്ടർ വരെ 15 മുതൽ 25 മിനിറ്റ് വരെ ചുടേണം. ഒരു ഫോർക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് പരിശോധിച്ച് ആനുകാലികമായി ഇത് നിരീക്ഷിക്കുക.
- ചൂടുള്ളോ ഊഷ്മാവിൽ ആരാധിക്കുക.
നുറുങ്ങുകളും വ്യത്യാസങ്ങളും മറ്റ് വിവരങ്ങളും
- നിങ്ങൾ ഈ പാചകത്തിന് വേനൽക്കാല സ്ക്വാഷ് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ പാട്ടി പാൻ സ്ക്വാഷ് പ്രത്യേകിച്ച് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് എന്റെ കുടുംബത്തിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ടതാണ്.
- മറ്റൊരു സുഗന്ധത്തേയ്ക്കായി താമ്രമണിക്ക് പകരം റോസ്മേരി അല്ലെങ്കിൽ മാർജോറാം ഉപയോഗിച്ച് ശ്രമിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും സസ്യങ്ങളും ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കുക.
- ഈ സ്ക്വാഷന്റെ തൊപ്പി തിന്നുന്നത് തികച്ചും സുരക്ഷിതമാണ്. മിക്ക വേനൽ സ്ക്വാഷുകളും പോലെ, ചർമ്മം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമാണ്, അതിനാൽ സ്ക്വാഷ് കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അത് തൊലിപ്പുറത്തെടുക്കാൻ വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല. കട്ട് മുറിച്ചു മാറ്റൂ. ഏതെങ്കിലും വിത്ത് വിത്ത് എടുക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
- ചെറുതും യുവ സ്ക്വാഷുകളും നോക്കുക. അവർ കൂടുതൽ മൃദുലമായ സുഗന്ധങ്ങളുമായി കൂടുതൽ ആർദ്രത പുലർത്തുന്നു.
- വ്യത്യസ്തമായ വിഷ്വൽ ഡിസ്പ്ലേ കൊടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തിരശ്ചീന സ്ലൈസുകളിൽ പാട്ടി പാൻ ചെയ്യാനുമാകും.
- മെഗാ-സൂപ്പർസ്റ്റാറുകളുടെ ഉത്പന്ന വിഭാഗങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും പാപ്പി പാൻ ഒന്നുമില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക പലചരക്കുപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു കർഷകന്റെ മാർക്കറ്റിൽ ശ്രമിക്കുക. സെപ്തംബർ അവസാനം വരെ അവ സീസണാണ്.
- നിങ്ങൾ അവരെ ഉപയോഗിക്കാൻ തയാറാകുന്നതുവരെ മൂന്നു ദിവസം വരെ ഫ്രിഡ്ജ് ഉപയോഗിച്ച് പാത്രക്കൂട്ട് പാൻ സംഭരിക്കുക. ആദ്യം പ്ലാസ്റ്റിക് പൊതിയുക.
- പാട്ടി പാൻ സ്ക്വാഷ് കലോറിയിൽ വളരെ കുറവാണ്. ഈ സ്ക്വാഷിൽ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ എ ഉണ്ടാകുന്നു. ഇത് വിറ്റാമിൻ സിയുടെ നല്ല സ്രോതസ്സാണ്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 43 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 76 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 3 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |