മയോന്നൈസ് പ്രേമികൾ പ്രത്യേകിച്ച് ക്രീം എള്ള് സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സാലഡ് ചേരുവകളും പച്ചക്കറികളും ഒരു തികഞ്ഞ പ്രശംസകൾ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ആസ്വദിക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 ടീസ്പൂണ് അരി വിനാഗിരി
- 1 ടീസ്പൂണ് സസ്യ എണ്ണ
- 1 ടീസ്പൂണ് പഞ്ചസാര
- 1 ടീസ്പൂണ് സോയാ സോസ്
- 1 ടീസ്പൂണ് സവാള (വറ്റല്)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളുത്ത എള്ള് വിത്തുകൾ (നിലം)
- 1 മുതൽ 2 ടീസ്പൂൺ മയോന്നൈസ് (നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള തുക ക്രമീകരിക്കുക)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു പാത്രത്തിൽ അരി വിനാഗിരി, എണ്ണ, പഞ്ചസാര, സോയ സോസ് എന്നിവ ഇളക്കുക.
- വറ്റല് സവാള, നിലത്തെ എള്ള് വിത്തുകൾ ചേർക്കുക.
- നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന മയോന്നൈസ് ചേർക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 104 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 1 മി |
| സോഡിയം | 181 മി |
| കാർബോ | 5 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |