നിങ്ങളുടെ വലിയ കാസ്റ്റ് ഇരുമ്പ് പുഷ്പത്തിൽ ബ്ലാക്ബെറി കോബ്ലർ ഉണ്ടാക്കാൻ ഇത് എളുപ്പമാക്കുക. ഒരു മധുരപലഹാരത്തിൽ പുതിയ ബ്ലാക് ബെറികൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്. പകരം കോഴിയിറച്ചിയും റാസ്ബെബെറുകളോ സ്ട്രോബറിയോ ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പറക്കാരയും കൊണ്ട് raspberries ചേർക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ധാന്യം
- 1/4 കപ്പ് തണുത്ത വെള്ളം
- 1 1/2 കപ്പ് പഞ്ചസാര
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
- 4 കപ്പ് പറക്കാരയും (ഉരച്ചു, കഴുകുക, വറ്റിച്ചു)
- 1 കപ്പ് എല്ലാ ആവശ്യത്തിനു മാവു
- 1 ടീസ്പൂണ് ബേക്കിംഗ് പൗഡർ
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 6 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ (ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക)
- 1/4 കപ്പ് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 400 F (200 C / gas 6) അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചൂടാക്കുക.
- ഒരു ബേക്കിങ് ഷീറ്റ് ഫോയിൽ കൊണ്ട് വയ്ക്കുക.
- ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ധാന്യകാർഡും 1/4 കപ്പ് തണുത്ത വെള്ളവും ഒന്നിച്ചു കളയുക. 1 കപ്പ് പഞ്ചസാര, നാരങ്ങ നീര്, പറക്കാരയും എന്നിവ ചേർക്കുക. സൌമ്യമായി സംയോജിപ്പിക്കുക. ഒരു കാലഘ്ത്തിൽ ഇരിമ്പി പുഞ്ചിരി മാറ്റുക.
- ഒരു മിശ്രിതമായ പാത്രത്തിൽ, മാവു, ബാക്കിയുള്ള പഞ്ചസാര, ബേക്കിംഗ് പൗഡർ, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കാം. മിശ്രിതം നാടൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതുവരെ വെണ്ണയിൽ ഇളക്കുക. 1/4 കപ്പ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് മിശ്രിതം ഇളക്കുക.
- ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു മത്തങ്ങയിൽ, ബ്ളാക്ക്ബെറി മിശ്രിതം കൊണ്ടുവരുക. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന മിശ്രിതം ലെ കുഴെച്ചതുമുതൽ spoonfuls ഡ്രോപ്പ്.
- ഫോയിൽ-ലൈൻ ചെയ്ത ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിലെ സ്കൗറ്റ് വയ്ക്കുക.
- 20 മുതൽ 25 മിനിറ്റ് വരെ പ്രീഹറേറ്റഡ് അടുപ്പമുള്ള നാരങ്ങയിൽ കുപ്പിവെള്ളം ചുടണം.
- വാനില ഐസ് ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ ചമ്മട്ടി ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ചൂട് ആരാധിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 312 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 23 മി |
| സോഡിയം | 240 മി |
| കാർബോ | 55 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |