ഈ ബീഫ്, ബാർലി സൂപ്പ് നിങ്ങളുടെ crockpot ൽ എളുപ്പത്തിൽ വരുന്നു, ശൈത്യകാലത്ത് രാത്രി തികഞ്ഞ പാചകക്കുറിപ്പാണ്. തൊഴിൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്കൂളിൽ നിന്ന് വീട്ടിലേക്ക് വരുന്നതിന് നിങ്ങൾ തയ്യാറായി കാത്തിരിക്കുന്നു. കട്ടിയുള്ള അപ്പം അല്ലെങ്കിൽ റോളുകളുള്ള ഈ ഹൃദ്യമായ ഗോമാംസം, ബാർലി സൂപ്പ് എന്നിവ കഴിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൗണ്ട് 1/2-ഇഞ്ച് സമചതുര മുറിച്ച്, 1 പൗണ്ട് മെലിഞ്ഞ പായസം ബീഫ്
- 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- 2 സ്പൂണ് സെലറി, അരിഞ്ഞത്
- 2 ഇടത്തരം കാരറ്റ്, പെട്ടെന്ന്
- 3/4 കപ്പ് ബാർലി
- 1 ബേ ഇല
- 6 കപ്പ്
- ബീഫ് ചാറു
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- Crockpot ൽ ഉള്ളി, സെലറി, കാരറ്റ്, ബാർലി, ബേ ഇല, ബീഫ് ചാറു എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പയറുള്ള ഗോമാംസം കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ സൂപ്പ് അടച്ച് സൂപ്പ് പാചകം ചെയ്യുക.
- ആവശ്യത്തിന്, ഉപ്പും കുരുമുളക്, ആസ്വദിച്ച് ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 281 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 68 മി |
| സോഡിയം | 1,188 മി |
| കാർബോ | 22 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 28 ഗ്രാം |