നിങ്ങൾ നന്ദിപറയൽ ആഘോഷിക്കുകയാണെങ്കിലും അല്ലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ശീതളപാനീയത്തിൽ വേവിച്ച ടർക്കിയിൽ കുറച്ച് അവശേഷിക്കുന്നുണ്ടാകാം. അത് താങ്ങാനല്ലെങ്കിൽപ്പോലും ഞാൻ ഒരു ടർക്കിയിൽ വറുത്തതും തണുത്ത ശൈത്യകാലത്ത് ദിവസങ്ങളിൽ എളുപ്പത്തിൽ സൂപ്പ് നിർമ്മാണത്തിനായി എന്റെ ഫ്രീസററിൽ പാകം ചെയ്ത ബ്രെസ്റ്റ് ഇറച്ചി ധാരാളമായി സൂക്ഷിക്കും. പഞ്ചസാര സ്വതന്ത്ര സൌജന്യമായി നിങ്ങൾ ഒരു നല്ല വച്ചിട്ടുള്ള ശീതീകരണവും കലവറയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പോലെ ആശ്വാസദായകമായ സൂപ്പ് കുറച്ച് സമയം എടുക്കും. ടർക്കിയിൽ തയ്യാറാക്കിയ എല്ലാ തയ്യാറായതു മുതൽ ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ഏതെങ്കിലുമൊന്ന് ഉണ്ടായിരിക്കണം, പിന്നെ നിങ്ങളുടെ കൈയിൽ ഒരു പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുക. രുചികരമായ ടർക്കി സൂപ്പിന്റെ മണമുള്ള ഒരു നീണ്ട വേലക്ക് ശേഷം വീട്ടിലേക്ക് വരുന്നത് വിലമതിക്കുന്ന അടുക്കളയിലെ സ്റ്റഫ് സമയം ഉണ്ടാക്കും. ഞാൻ നേരത്തെ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്, അത് വീണ്ടും പറയാൻ തയ്യാറാണ്, നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാര സൌജന്യ ജീവിതരീതിയിൽ വിരസതയില്ലാത്തതിൽ ഏറ്റവും മികച്ച തന്ത്രമാണ് തയ്യാറാക്കുന്നത്. പ്രലോഭനത്തിനുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ അടുക്കുമ്പോഴാണ് ഏറ്റവും വലിയ സഹായം. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയസ്പർശിയായ ടർക്കി സൂപ്പ് ഉണ്ടെങ്കിൽ ആ ടിപ്പിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും. നാരുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിറയ്ക്കുന്നത് പഞ്ചസാരയുടെ ദഹനത്തെ സഹായിക്കും . ഈ സൂപ്പിനെക്കാളും കൂടുതൽ നന്ദി പാലിനു ശേഷം ഞാൻ പാചകം ചെയ്യാറില്ല. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇത് മതിയാകും, അത്ര എളുപ്പത്തിൽ ഭാഗിക്കാനാവശ്യമായ പാത്രങ്ങളിലേയ്ക്ക് ജോലി ചെയ്യാൻ വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ പിടിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാര ഫ്രീ ഡസർട്ടുകൾക്ക് പ്ലാനുകൾ ഇതുവരെ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഓർമ്മയിൽ സൂക്ഷിക്കുക, മറ്റെല്ലാവരും കഴിക്കുന്ന പഞ്ചസാര ലഡ്ഡെ ട്രീറ്റ്മെൻറുകൾക്ക് വ്യക്തമായ മാർഗമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ എണ്ണ
- 3 സോസുകൾ
- 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
- 1 കപ്പ് പരിപ്പ് കാരറ്റ്
- 1 കപ്പ് വെണ്ണ സെലറി
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ ഉണക്കിയ ബാസിൽ
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ അരക്കെഞ്ച്
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ താമ്രജാലം
- 2 കപ്പ് സ്പൂണ് ടർക്കി ബ്രെസ്റ്റ് വേവിച്ചു
- 4 കപ്പ് കുറഞ്ഞ സോഡിയം ചിക്കൻ ചാറു
- 2 കപ്പ് വെള്ളം
- 1 കപ്പ് വേവിച്ച അരി
- 4 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് കാലേ, നീക്കം ചെയ്തുകൊണ്ടുള്ള കാണ്ഡം
- ഓപ്ഷണൽ ടോപ്പിംഗ്: 1/4 കപ്പ് പുതിയ അരിഞ്ഞത് ായിരിക്കും, വറ്റല് പാർമസെൻ ചീസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ പുല്ലും എണ്ണയും വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, കാരറ്റ്, സെലറി എന്നിവയിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക.
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മുള്ളങ്കി, മുള്ളങ്കി, വഴുതന എന്നിവ ചേർത്ത് ഒരു മിനിറ്റ് കൂടുതൽ വേവിക്കുക.
- എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു വലിയ നാണയം കൂട്ടിച്ചേർക്കുക.
- അരി ടെൻഡർ വരെ ഉയരത്തിൽ 6-8 മണിക്കൂർ കുക്ക് ചെയ്യുക.
- പുതിയ ായിരിക്കും ആൻഡ് Parmesan ചീസ് കൂടെ ടോപ്പ്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 597 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 18 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 226 മി |
| സോഡിയം | 768 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 32 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 73 ഗ്രാം |