സാൽഡുകൾ , സൂപ്പ്, സാൻഡ്വിച്ചുകൾ ( ഹമ്മുസ് ) എന്നിവയിലേക്ക് ചേർക്കാവുന്ന ചായപ്പൊടികളാണ് ഗാർബൻസോ ബീൻസ് എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ചിക്പാസ് . ഈ പാചക ചിക്കൻ സ്ക്രിപ്റ്റ് ഫ്ലിപ്പുകളും, രാത്രിയിലും രാത്രിയിലും എപ്പോഴെങ്കിലും ലഘുഭക്ഷണത്തിന് മധുരമുള്ളതും മധുരമുള്ളതുമാണ്. ഈ വെജിറ്റൻ വറുത്ത വരാബ ചിക്കൻപാഡുകൾ ഡയറി-ഫ്രീ, വെഗൻ എന്നിവയാണ്. പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും നിറയ്ക്കാൻ എളുപ്പമാണ്.
ചേരുവകൾക്കുള്ള സബ്സ്റ്റിറ്റ്യൂഷനുകളും പാചക കുറിപ്പുകളും
ഒരു ജാപ്പനീസ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജന ചപ്പുചവറുകൾ മാത്രമാവുന്ന ഒരേയൊരു വഴി വെസാബി. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് രുചി മാറാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില സ്പൈസസ് കോമ്പിനേഷനുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
- കുരുമുളക് പൊടി, നിലം ജീരകം, മിഠായി, നിലത്ത് മല്ലി, കറിപ്പൊടി, വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- മത്തങ്ങ പൈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജന, കറുവപ്പട്ട പഞ്ചസാര
- ബ്രൗൺഷുഗർ, കായീൻ, കറുവപ്പട്ട, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി, പാപ്പിക്ക, ഉപ്പ് എന്നിവ
- മാപ്പിൾ സിറപ്പ്, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ, ജാതിക്ക, ഇഞ്ചി, കറുവപ്പട്ട
- നാരങ്ങ നീര്, മുളക് പൊടി, കുരുമുളക്, വഴറ്റിയെടുക്കുക
- കാശിത്തുമ്പ, മാർജറാം, ആരാണാവോ
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ക്രാഞ്ച് ലഭിക്കുന്നതിനായി മറ്റൊരു ടിപ്പ് നിങ്ങളുടെ ചോക്ളാസ് മൂടി പൂർണമായും തണുപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക എന്നതാണ്. അല്ലാത്തപക്ഷം, റബ്ബറി-ടെക്സ്ചർ ചെയ്ത മുലകുടി മാറിയേക്കാം.
ചോക്ളാസ് സ്വന്തമായി ഒട്ടും പോകാറില്ലെങ്കിൽ, ഈ പയറു വർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ട്രെയിൽ മിശ്രിതമുണ്ടാക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു മധുരമുള്ള ലഘുഭക്ഷണത്തിനായി തിരയുന്നെങ്കിൽ, പിൻവലിക്കാത്ത വെളിച്ചെണ്ണ, ബദാം പായ്ക്കറ്റുകൾ, പഞ്ചസാര-ചിക്കാഗോ ചിപ്സ് എന്നിവ ചേർക്കുക. ട്യൂസറിൻറെ ട്യൂൺ ലക്ഷ്യം, വാൽനട്ട്, കശുവണ്ടി, ഉപ്പില്ലാത്ത പെക്കൻ, അസംസ്കൃത മത്തങ്ങ തുടങ്ങിയ മസാലകൾ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ചേർക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 15-അഞ്ച് ക്യാനുകളിൽ ചോക്ളാസ് (വറ്റിച്ചു നല്ലവണ്ണം കഴുകണം)
- 1 സ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വാസിബി പൊടി
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ കടുക് പൊടി
- 2 1/2 ടേബിൾസ്പൂൺ ടഹിനി
- 1 ടീസ്പൂണ് ധാന്യം
- 1/2 ടീസ്പൂണ് പഞ്ചസാര
- 1/4 ടീസ്പൂണ് സവാള പൊടി
- 1/4 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
- 1 നുള്ള് കായം
- 1 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ് (കുലുക്കി കൂടുതൽ)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 375F വരെ അടുപ്പിക്കുന്നു. നേരിയ എണ്ണ ഒരു വലിയ റീമഡ് ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റ് മാറ്റി.
- ഒലീവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻപസുകളിൽ വയ്ക്കുക, തയ്യാറാക്കിയ ബേക്ക ഷീറ്റിലും ചുടേണ്ടതിന്നും 1 മണിക്കൂറോളം അടുപ്പിച്ച്, അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ സ്വർണ്ണവും മൃദുവായും ചേർത്ത്, ഓരോ 10-15 മിനുട്ട് മിശ്രിതം തടയുന്നതുവരെ തടയാം. അടുപ്പത്തുനിന്ന് ചോക്ളാസ് നീക്കം ചെയ്ത് 400 എഫ് വരെ ചൂട് ഉയർത്തുക.
- ഇതിനിടയിൽ, ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ ചേർത്ത് ഒരു പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. വെളുത്തുള്ളി ചിക്കൻ പൊടി ചേർത്ത് ആവശ്യമെങ്കിൽ വീണ്ടും ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിനൊപ്പം ചേർക്കുക. മുട്ടയുടെ അരിഞ്ഞ പാൻ സ്ഥലത്ത് വയ്ക്കുക, 30-35 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു തിരികെ വയ്ക്കുക. എരിഞ്ഞു തീരുന്നത് തടയാനായി 10 മിനിറ്റ് ഇടവിട്ട് ഇളക്കുക. ഉപ്പ് ഉടച്ച്, മുട്ടകൾ പൂർണ്ണമായും ആസ്വദിക്കുന്നതിനു മുൻപ് കുളിപ്പിക്കട്ടെ.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 300 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 646 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 43 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 10 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 15 ഗ്രാം |