സ്വയം ശീതീകരിച്ച മുന്തിരിപ്പഴം ഉണ്ടാക്കുക

തണുത്തുറഞ്ഞ മുന്തിരിപ്പഴം ഒരു ഉന്മേഷവും ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണവും ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും പരിചിതമായ മുന്തിരിപ്പഴം ഉണ്ടാകും. എന്നാൽ ഫ്രീസ് ചെയ്യുമ്പോൾ, മുന്തിരിപ്പഴം ഏതാണ്ട് ഒരു പരുക്കൻ പോലൊരു വാചകം എടുക്കും. തീർച്ചയായും, ഈ ശീതീകരിച്ച മുന്തിരിപ്പഴം പാചകരീതി ഏതാണ്ട് ചെറിയ sorbet nibbles പോലെയാണ്!

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• വിത്തുപാകി 1 വലിയ കൂട്ടം മുന്തിരി (ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ പച്ച)

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു പേപ്പർ തൂവാല കൊണ്ട് മുന്തിരിപ്പഴം പുരട്ടുക.
2. പേപ്പർ ടവലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിനു കീഴടക്കുക. പേപ്പർ ടവലിൽ മുന്തിരിപ്പഴം വയ്ക്കുക, അവയ്ക്കിടയിൽ ചില സ്പേസ് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഉറച്ച വരെ ഫ്രീസുചെയ്യുക.

ഫ്രീസുചെയ്തു തിന്നുക. മുന്തിരിപ്പഴം തണുക്കാൻ അനുവദിക്കരുത് - അവ പതറിപ്പോകാം.

പ്രധാനപ്പെട്ടത്: ഏത് തരത്തിലുള്ള മുന്തിരിക്കും 3 വയസ്സും അതിൽ താഴെയും പ്രായമുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	21
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	1 മി
കാർബോ	5 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	0 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)