കരൾ, തക്കാളി, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ വേവിച്ചു വളരുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 1/2 മുതൽ 2 പൗണ്ട് ബീഫ് അല്ലെങ്കിൽ കാളക്കുട്ടിയെ കരൾ, ഉപ്പും മുറിച്ച്
- 3 മുതൽ 4 വരെ കഷണങ്ങൾ ബേക്കൺ, പെട്ടെന്ന്
- 2 ചെറുത്
- കാരറ്റ്, പരിപ്പ്
- 2 സ്പൂണ് സെലറി, അരിഞ്ഞത്
- 1/4 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- 1 കഴിയും (14.5 ഔൺസ്)
- stewed തക്കാളി
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
- 1/4 ടീസ്പൂണ്
- കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- മന്ദഗതിയിലുള്ള കുക്കറിൽ കരൾ സ്ഥാപിക്കുക; പെട്ടെന്ന് തുകയല്ല ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കേണം.
- ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ സംയോജിപ്പിച്ച് എല്ലാം ഒഴിക്കട്ടെ.
- 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ പരിരക്ഷിക്കുക.
- സേവിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് തുറ ഇല നീക്കം ചെയ്യുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ |
|---|
| കലോറികൾ | 329 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 15 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 121 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 161 മി |
| കാർബോ | 7 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 41 ഗ്രാം |
(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)