ആപ്പിൾ ഉപയോഗിച്ച് കളിമൺപാത്രം പന്നിയിറച്ചി tenderloin

ഈ പന്നിയിറച്ചി tenderloin പാചകക്കുറിപ്പ് ആപ്പിൾ ഒരു രുചിയുള്ള സോസ് ഉൾപ്പെടുന്നു. പന്നിയിറച്ചി tenderloin വളരെ മെലിഞ്ഞ ആണ് വരണ്ട എങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ കഴിയും, അതു doneness അത് പരിശോധിക്കുക (കുറഞ്ഞത് 145 എഫ്) ഒപ്പം ആർദ്രത 4 4 മുതൽ 5 മണിക്കൂർ ശേഷം.

ഇതും കാണുക

• കറുവാപ്പട്ട ആപ്പിൾ പോർക്ക് ടെൻണ്ടലോയിൻ

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 പന്നിയിറച്ചി tenderloins (ആകെ 1 1/2 2 പൗണ്ട്)
• ഓപ്ഷണൽ: ഉപ്പും കുരുമുളക് (അഴകുള്ള ഗ്രേഡ്, രുചി)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
• 1 വലിയ ഉള്ളി (പകുതി 1/4 ഇഞ്ച് കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക)
• 2 ആപ്പിൾ (തൊലികളഞ്ഞതും അഴുകിയതുമായ അരിഞ്ഞത്)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ആപ്പിൾ ജെല്ലി
• 1 ടീസ്പൂണ് സോയാ സോസ്
• 1 സ്പൂൺ സിഡെർ വിനെഗർ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. സീസൺ പന്നിയിറച്ചി tenderloins തോഷർ ഉപ്പ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്.
2. ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു വലിയ പുളകിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. പന്നിയിറച്ചി എല്ലാ ഭാഗത്തും വിരിച്ചുവരുന്നതുവരെ, പന്നിയിറച്ചി tenderloins ഉള്ളി, പാചകം, തിരിഞ്ഞു.
3. പന്നിയിറച്ചി, ഉള്ളി വേവിക്കുക. അരിഞ്ഞ ആപ്പിൾ, ആപ്പിൾ ജെല്ലി, സോയ സോസ്, വിനാഗിരി എന്നിവ ചേർക്കുക.
4. 5 മുതൽ 7 മണിക്കൂർ വരെ മൂടുക.
5. പന്നിയിറച്ചി tenderloins വറുത്ത് ആപ്പിളും ചൂടുള്ള പാകം അരിയും സേവിക്കും.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം

• ബേക്കൺ-റാപ്ഡ് പന്നിംഗ് ടെൻഡർലോയിൻ

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	284
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	11 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	6 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	95 മി
സോഡിയം	173 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	13 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	32 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)