ആരോഗ്യമുള്ള ഫ്രീസർ മീൽസ്
ശീതീകരണ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സൌകര്യമൊന്നും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു അതിശയകരമായ കാര്യത്തിനായി കാത്തിരിക്കുകയാണ്. ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ ശീതീകരണ സന്നാഹത്തിന്റെ ഒരുക്കങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് ഈ പട്ടിക ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, തുടർന്ന് ആഴ്ചയിലെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളിൽ പെട്ടെന്ന് സുഖപ്രദമായ ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാം. ഒരു ആഴ്ച മുഴുവൻ ശീതീകരണ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം തന്നെ അവരെ തയ്യാറാക്കുകയും, ഫ്രീസ് ചെയ്യാനും നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തേക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു പകൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ എനിക്ക് ഇഷ്ടമാണ്, ഒരു ഇരട്ട ബാച്ച് തയ്യാറാക്കുകയും പകുതിയിൽ കഴിക്കുക.
07 ൽ 01
ഫ്രീസർ പാർമസെൻ ചിക്കൻ
ഈ പാർമസെൻ ചിക്കൻ ഒന്നിച്ചു വെക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ഭക്ഷണമാണ്, ഒപ്പം ഒരുമിച്ച് ചേർക്കുന്നത് പൂർത്തിയാക്കാൻ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള ഒന്ന്. നിങ്ങൾക്ക് ചിക്കൻ പാകം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് ചിക്കൻ പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന് ദിവസത്തിൽ പത്തു മിനിറ്റ് നേരം അടുപ്പിക്കുവാൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചിക്കൻ ഒരുക്കി, നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ദിവസത്തിൽ അത് പാകം ചെയ്യാൻ തയ്യാറാകും. ഒരു വലിയ പച്ച പച്ച സാലഡ്, ഒപ്പം marinara സോസ് ഉപയോഗിച്ച് പാസ്ത അല്പം സൈഡ് അതു സേവിച്ച്.
07/07
ഫ്രീസർ സ്റ്റഫ് ഷെല്ലുകൾ
ഇത് എന്റെ കുടുംബത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട പാചകമാണ്. ഞാൻ ഫ്രീസറിൽ നിന്ന് അത് എടുത്തു കഴിയുന്ന സ്നേഹിക്കുന്നു, അടുപ്പത്തുവെച്ചു അതു പോയ്, ഒരു മണിക്കൂറിനു ശേഷം ഞാൻ എല്ലാവരും ഭക്ഷിക്കും ഒരു രുചികരമായ അത്താഴം ഞങ്ങൾക്കുണ്ട്. ഒരു കട്ടിയുള്ള സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ വെയിലേറ്റ് വെളുത്തുള്ളി അപ്പം ഉപയോഗിച്ച് അത്താഴം കഴിക്കുക.
07 ൽ 03
ഫ്രീസർ ടെറിയാക്കി ചിക്കൻ
താഴ്ന്ന കലോറി ഭക്ഷണപാനികൾക്ക് ഈ വലിയ നാളികേര അടിത്തറയുണ്ട്. ഇത് ഒരു ചത്തൊന്നിന് 300 കലോറിയിൽ താഴെ ലഭിക്കുന്നു. നാളെയെത്തിയ നിങ്ങൾ കപ്പലണ്ടി ചിക്കൻ കഴിക്കണം. ഒരു അടിയന്തിര അരി ഒരു കഷണം വെറും പരിചരണം ചെയ്യുന്നതിനു മുൻപ് ആസ്വദിക്കൂ.
04 ൽ 07
ഫ്രീസർ സ്പാഘട്ടി, മീറ്റ്ബോൾസ്ഈ രുചിയുള്ള ഇറച്ചി ബോഡുകൾ നന്നായി ശീതീകരിക്കും! അവരെ തയാറാക്കുക ദിവസം അവരെ ശീതീകരണ തയാറാക്കി, മാത്രമല്ല ദിവസം കഴിക്കാനായി വീണ്ടും! ഞാൻ അവയെ കഴിക്കാൻ തയാറാകുമ്പോൾ ഒരു പാത്രത്തിൽ നിന്ന് ഒരു കുപ്പിവെള്ളം കൊണ്ടുപോകാൻ എനിക്ക് കഴിയും, കാരണം മീശങ്ങകളോടൊപ്പം എന്റെ സോസ് ഫ്രീസുചെയ്യാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ഒരു മീൻബോൾ മരവിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, ഒപ്പം നിങ്ങൾ അവയെ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ദിവസത്തിൽ ഒരു കുപ്പിവെള്ള സോസ് കൊണ്ട് ഒരു ചട്ടിയിൽ ഇട്ടശേഷം. മീശയുള്ളവരോടൊപ്പം ഒരു പാസ്തവ പാത്രം ഉണ്ടാക്കുക.
07/05
ഫ്രീസർ ചിക്കൻ നൂഡിൽ സൂപ്പ്
ആത്യന്തിക സുഖം ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ വിരൽത്തുമ്പിലാണ്. നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സോഡിയം, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ നിറഞ്ഞ നിറഞ്ഞ ടിന്നിലടച്ച ഇനം നിങ്ങൾ ആശ്രയിക്കേണ്ടതില്ല. ഈ ചിക്കൻ നൂഡിൽ സൂപ്പിന്റെ ഒരു ബാച്ച് ഉണ്ടാക്കുക, ഇപ്പോൾ വീണ്ടും വീണ്ടും ആശ്വസിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കുപ്പിയിൽ ഫ്രീസ് ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തണുത്ത രാത്രിയിൽ ഒരു ചൂട് കുടുംബ ഭക്ഷണത്തിനായി ഒരു വലിയ ബാച്ചിൽ മരവിപ്പിക്കുക. സൂചിയിൽ നൂഡിൽസ് ഫ്രീസുചെയ്തിട്ടില്ലെന്നും നിങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സമയത്തുതന്നെ അത് തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും ഓർമ്മിക്കുക.
07 ൽ 06
ഫ്രീസർ ചിക്കൻ നാഗഗ്ഗുകൾ
വെള്ളിയാഴ്ച രാത്രി രസകരമായ ഒരു വലിയ ഫ്രീസർ ഭക്ഷണം ഇവിടെയുണ്ട്. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ഫ്രീസർ വിഭാഗത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ചിക്കൻ നിഗറ്റുകളുടെ ഒരു ബാഗ് വാങ്ങാം, എന്നാൽ ഈ പതിപ്പ് ആരോഗ്യകരവും വിലകുറഞ്ഞതുമാണ്. കുറെ അടുപ്പമുള്ള ഫ്രൈകളിലൂടെയും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളുമുള്ള ഹൃദ്യമായി സേവിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. പലതരം തുള്ളി തുന്നിക്കുള്ള ഭക്ഷണരീതികളാണ് ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഇത് ക്യാച്ചപ്പ്, ബാർബിക്യൂ സോസ്, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കാലോരി റാഞ്ചിൽ ഡ്രസിങ്.
07 ൽ 07
ഫ്രീസർ സ്ലോപ്പി ജോസ്ഇവിടെ വളരെ മികച്ച രീതിയിൽ ചേർക്കുന്ന മറ്റൊരു പാചകക്കുറിപ്പ്. ഞങ്ങളുടെ ചീഞ്ഞുപോകുന്ന ജോ മിക്സിലേക്ക് ധാരാളം അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കാൻ ഞങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ഹൃദ്യമായ, അധിക ആരോഗ്യമുള്ളതാണ്, അത് അൽപം കൂടുതൽ മുന്നോട്ടുപോകുന്നു. ഈ മിശ്രിതം തയാറാക്കുന്ന ദിവസത്തിൽ മുൻകൂട്ടി പാകം ചെയ്തതാണ്. പക്ഷേ, ദിവസം മുഴുവൻ സേവിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അൽപം ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കുന്നു. മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ഹാംബർഗർ കുപ്പികൾ മുകളിൽ മിശ്രിതം, കുറഞ്ഞ കലോറി coleslaw ഒരുപക്ഷേ ചില ചുട്ടുപഴുത്തത് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഫ്രൈകളും.