ഈ flavorful മത്സ്യം പഠിയ്ക്കാന് തികഞ്ഞ ആണ്. മത്സ്യം പാചകം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് കുറഞ്ഞ ആസിഡ് ലെവൽ മത്സ്യം പാചകം ചെയ്യില്ല , അതിനാൽ മത്സ്യം ഇനി മിനുസദലത്തിൽ ഇരിക്കുക, കൂടുതൽ സുഗന്ധം എടുക്കാം. സോയ് സാസ്ക് ഇ, തവിട്ട് പഞ്ചസാര എന്നിവയുടെ സംയുക്തം തേയില ഒരു സുഗന്ധം ഉണ്ടാക്കുകയും മത്സ്യത്തിൻറെ ഉപരിതലത്തിൽ കറാമിലിടുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/2 കപ്പ് / 120 മില്ലി
- വൈറ്റ് വൈൻ (ഉണങ്ങിയത്)
- 1 ചെറിയ ഉള്ളി (നന്നായി മൂപ്പിക്കുക)
- 1/2 കപ്പ് / 120 മില്ലി സോയ് സോസ് (വെളിച്ചം)
- 1/4 കപ്പ് / 60 മില്ലി വെള്ളം
- 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ / 30 മി. തവിട്ട് പഞ്ചസാര
- 1/2 ടീസ്പൂൺ / 2.5 മില്ലി കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ഗ്ലാസ് പാത്രത്തിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും സംയോജിപ്പിക്കുക. എബൌട്ട്, ഈ പഠിയ്ക്കാന് സുഗന്ധങ്ങൾ വിവാഹം അനുവദിക്കുന്നതിന് ഏതാനും ദിവസം മുൻകൂട്ടി വേണം.
- ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, ഒരു റിസപ്ളബിൾ പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗ് നിര മത്സ്യം സ്ഥാപിക്കുക, മാംസം മുഴുവൻ ഒഴിച്ചു ഉറപ്പുവരുത്തുക, മാംസം മൂടി ഉറപ്പുവരുത്തുന്നു. സീൽ ബാഗ്, 30 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ എടുക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 41 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 630 മി |
| കാർബോ | 7 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |