ചേരുവകൾ ചേര്ക്കുക. ടെട്ര ചിത്രങ്ങൾ / ടെട്ര ചിത്രങ്ങൾ / ഗെറ്റി ചിത്രങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ "വറുത്ത" ചിക്കൻ ചുട്ട് പകരം വറുക്കുക വഴി ധാരാളം കലോറികൾ സംരക്ഷിക്കും. എങ്ങനെ ഇത് ചെയ്യാം.
എന്തെങ്കിലും പാചകക്കുറിപ്പ് പോലെ, നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ആദ്യത്തെ കാര്യം ഒന്നിലധികം ചേരുവകൾ ഒന്നിച്ച് ശേഖരിക്കാൻ ആണ്. നിങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പിലൂടെ പാതി വഴിയിലേയ്ക്ക് പോകുന്നതിനേക്കാൾ മോശമായ മറ്റൊന്നുമില്ല, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലുമൊന്ന് ഹ്രസ്വമെന്ന് കണ്ടെത്തുക. ഈ പാചകത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുണ്ട്:
അസുഖത്തോടുകൂടിയോ അല്ലാതെയോ ഉള്ള ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഈ പാചകക്കുറിപ്പിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും. ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ വാങ്ങാൻ ഇടയായാൽ ചർമ്മം നീക്കം ചെയ്യാൻ ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഇത് 375 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസായി ഉയരുവാൻ നല്ല സമയം തന്നെ.
06 of 02
കോഴിളക്കഷണം തകർക്കുക
ക്രഷ് കോക്ക്ഫ്ലേക്സ്. ഗ്ലോ ഇമേജസ് / ഗ്ലോ ഇമേജസ് / ഗെറ്റി ചിത്രങ്ങൾ അടുപ്പി വറുത്ത ചിക്കൻ പൊടിച്ചത് പുറത്തെ പൂശിയെന്നപോലെ തകർന്ന ചോളച്ചെടിയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഒരു വലിയ ziplock baggie ൽ സ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ് വിളക്കടികൾ തകർക്കാൻ ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാർഗം. പിന്നെ, ഒരു റോളിംഗ് പിൻ ഉപയോഗിക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ കപ്പ് / ഗ്ലാസ്), അവർ പലപ്പോഴും തകർത്തു വരെ cornflakes തളിച്ചു പല തവണ കടന്നു ബാഗിലാക്കുന്നു. നിങ്ങൾ കുറച്ച് ചെറുതായി വലിയ അടരുകളുണ്ടാവാം, ഇത് കോട്ടിംഗിലേക്ക് വാചകം ചേർക്കാൻ സഹായിക്കും.
06-ൽ 03
മുട്ട വൈറ്റ് വേർതിരിക്കുക
പ്രത്യേക മുട്ട വെള്ള. ഡോർലിംഗ് കിന്റേർസ്ലി / ഡോർലിംഗ് കിന്റേർസ്ലി / ഗെറ്റിഇമാജസ്
ഓരോ മുട്ടയുടെ മുട്ട വെള്ളവും മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. ഈ ഘട്ടം പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾക്കൊരു ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു മുട്ട വേർതിരിക്കൽ ഉപയോഗിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ താഴെ പറയുന്നതുവഴി നിങ്ങൾ മുട്ടക്കുട്ടി ഉപയോഗിക്കാം:
നിങ്ങളുടെ മുൻപിൽ ഒരു ചെറിയ പാത്രം. ഷെല്ലിന്റെ നടുവിലുള്ള ഒരു മുട്ട തട്ടുക. ചെറിയ പാത്രത്തിൽ രണ്ട് ഭാഗങ്ങളായി ഷെൽ ഇടിക്കുക. മുട്ടയുടെ വെളുത്ത പാത്രത്തിൽ പകുതി മുട്ടയിടുകയും മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കല്ലിന്റെ പാത്രത്തിൽ വയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക (ഇത് മറ്റൊരു ഉപയോഗത്തിന് വേണ്ടി നിങ്ങൾക്ക് ഫ്രീസുചെയ്യാൻ കഴിയും). ചെറിയ പാത്രത്തിൽ മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു ഇല്ലാതെ കിടക്കുന്ന ഷെൽ പാതിയിൽ മുട്ടയുടെ വെളുത്ത ശൂന്യമാണ്. മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു ശൂന്യമായ ഷെല്ലിലേക്ക് മാറ്റുക. ഏത് മുട്ട വെള്ളയും പാത്രത്തിൽ വീഴാൻ അനുവദിക്കുക. മുട്ടയുടെ വെള്ള നിറം പാത്രത്തിൽ പതിച്ച വരെ രണ്ടു മുട്ടക്കുട്ടികൾക്കും ഇടക്ക് പിൻവലിക്കാൻ തുടരുക.
പാത്രത്തിൽ മുട്ട വെള്ള ചൂടാക്കി മാറ്റി വയ്ക്കുക.
06 in 06
ചിക്കൻ കോട്ടിംഗ് തയ്യാറാക്കുക
ബ്രെഡിംഗ് തയ്യാറാക്കുക. റോജർ ഡിക്സൺ / ഡോർലിംഗ് കിന്റേർസ്ലി / ഗെറ്റിഇമാജസ്
അടുത്തതായി, അടുപ്പത്തുവെച്ചു വറുത്ത ചിക്കനിൽ അഴുക്കുചാലിലെ എല്ലാ ചേരുവകളും ഉണ്ടാകും. ഒരു ആഴമില്ലാത്ത വിഭവത്തിൽ മാവും കുരുമുളകും വയ്ക്കുക, നന്നായി കലർന്ന വരെ ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് ഇളക്കുക.
നിങ്ങളുടെ കോസ്പെയ്സിലുള്ള പരസ്പരം അടുത്തിരിക്കുന്ന മുട്ട വെള്ള, മാവ് മിശ്രിതം, കോഴിഫ്ലക്സ് എന്നിവ ഇടുക. തീർച്ചയായും, ഓരോ കോഴിയിറച്ചിലും എളുപ്പത്തിൽ ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയും.
06 of 05
ചിക്കൻ ചർദ്ദിക്കുക
ബ്രെഡ് ചിക്കൻ. Cathy Scola / നിമിഷം തുറക്കുക / GettyImages
കോട്ടിങ്ങുകളിൽ ചിക്കൻ ചലിപ്പിക്കുക. ആദ്യം, ചിക്കൻ മിശ്രിതം ചിക്കൻ dredge പിന്നെ ചിക്കൻ മുഴുവൻ ഉപരിതല പ്രദേശത്ത് മറയ്ക്കാൻ ഉറപ്പുവരുത്തുകയും, മുട്ടയുടെ വെളുത്ത അവസാനം, അവസാനം, തകർത്തു cornflakes ലെ dredge. ബാക്കിയുള്ള ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകളുമൊത്ത് ആവർത്തിക്കുക, പാചക സ്പ്രേ ചെയ്ത ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ സ്ഥാപിക്കുക.
06 06
ചിക്കൻ ചുടണം
ഓവൻ ഫ്രൈഡ് ചിക്കൻ. ബർവെൽ ആൻഡ് ബേർവെൽ ഫോട്ടോഗ്രാഫി / ഇ + / ഗെറ്റി ചിത്രങ്ങൾ
അന്തിമമായി, അടുപ്പത്തുവച്ച ചിക്കൻ ചുടാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണ്. ചിക്കൻ, ചട്ടിയിൽ ചട്ടിയിൽ ചേർക്കുക, അടുപ്പത്തുവെച്ചു 375 ° F, 35-40 മിനിറ്റ് ചുടേണം.
ചിക്കൻ ചിക്കൻ പൂർണ്ണമായി പാചകം ചെയ്യുകയാണെന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തണം എന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും. ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റിന്റെ കട്ടിയുള്ള ഭാഗത്ത് ഒരു ചെറിയ കട്ട് ഉണ്ടാക്കുന്നതിലൂടെ ഇത് ചിക്കൻ പരിശോധിക്കാനാകും, ഇത് ഇനിമേൽ പിങ്ക് ഇല്ല എന്ന് പരിശോധിക്കുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ സ്വാദിഷ്ടമായ അടുപ്പമുള്ള ഫ്രൈഡ് ചിക്കൻ ആസ്വദിക്കാൻ തയ്യാറാണ്.