ക്ലാസിക് ചൈനീസ് മുട്ട ഡ്രോപ്പ് സൂപ്പ് രസമാണ്, മാത്രമല്ല കലോറിയും നിറഞ്ഞു വരുന്നു. മുഴുവൻ മുട്ടകൾക്കുമാത്രമുള്ള മുട്ട വെള്ള പകരം വയ്ക്കുന്നത് ഈ പോഷക സൂപ്പിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റോക്ക്
- 2
- മുട്ട വെള്ള , ത്യജിച്ചു തല്ലി
- 1/2 ടീസ്പൂണ് പഞ്ചസാര
- ഉപ്പ്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 2 കപ്പ് ചൈനീസ് റൈസ് വീഞ്ഞോ വരണ്ട ഷെറി, ഓപ്ഷണൽ
- 2
- പച്ച ഉള്ളി , (സ്പ്രിംഗ് ഉള്ളി, സ്കോലിയൻ) പച്ച ഭാഗങ്ങൾ മാത്രം, നേർത്ത ചെറിയ റൗണ്ടുകൾ പരിപ്പ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു തുള്ളി അല്ലെങ്കിൽ എണ്ന ഒരു കോഴി വരെ 4 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു കൊണ്ടുവരുവാൻ.
- ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, അരി വീഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ട സെയ്രി ചേർക്കുക. മറ്റൊരു നിമിഷം വേവിക്കുക.
- ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക. ക്രമേണ മുട്ട വെള്ളത്തിൽ ഇളക്കുക, ഒരു ദിശയിൽ മണ്ണിളക്കുന്നതാണ്. (നിങ്ങൾക്ക് അവയെ ഉണ്ടെങ്കിൽ വള്ളംകളിക്ക് അനുയോജ്യമായതാണ്).
- പച്ച ഉള്ളി ചേർത്ത് വഴറ്റുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 30 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 821 മി |
| കാർബോ | 2 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 5 ഗ്രാം |