ഈ എളുപ്പത്തിലുള്ള ചിക്കൻ വീടുകളിൽ നിങ്ങൾ പെണ്ണാ, മിനി പെണ്ണോ അല്ലെങ്കിൽ മാക്രോണി പാസ്റ്റ ഉപയോഗിക്കുക. പാചകം സമയം വെട്ടി ചുരുക്കിയ സൂപ്പ്, ഫ്രോസൺ പച്ചക്കറി, ചില പുളിച്ച വെണ്ണ, Parmesan ചീസ് എന്നിവ രസം ചേർക്കുക.
ഞാൻ പാചകത്തിൽ ചിക്കൻ ചെറുകഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചെങ്കിലും ഒരു കുറുക്കുവഴിയുടെ ആവശ്യം വന്നാൽ റൊട്ടിസറി ചിക്കൻ നല്ലൊരു ബദലാണ്. അല്ലെങ്കിൽ തണുത്ത വറുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൻ ചെയ്ത വേവിച്ച വറുത്ത ചിക്കൻ സ്ട്രിപ്പുകൾ ഉപയോഗിച്ച് താലത്തിൽ ഉണ്ടാക്കുക.
കട്ടിയുള്ള അപ്പമോ ഉരുളകളോ ഉപയോഗിച്ച് ഈ ചിക്കൻ വീടുകളിൽ ഒരു ചെറിയ ടോണ്ഡ് സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ പരിപ്പ് തക്കാളി കഴിക്കുക.
ചില പകരം വയ്ക്കൽ ആശയങ്ങൾ, അപ്പം ബ്രെമ്പ് ടോപ്റ്റിംഗ് ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള കുറിപ്പുകളും വ്യത്യാസങ്ങളും കാണുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 8 ounces പെണ്ണാ പാസ്ത, മാക്രോണി, അല്ലെങ്കിൽ മിനി പെണ്ണെ *
- 1 കപ്പ് ശീതീകരിച്ച മിക്സഡ് പച്ചക്കറികൾ, പീസ്, അല്ലെങ്കിൽ പീസ് ക്യാരറ്റ് മിശ്രിതമാണ്
- 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1 സ്പൂൺ അധിക കന്യക ഒലിവ് എണ്ണ
- 1/2 കപ്പ് അരിഞ്ഞുവച്ച സവാള
- 1/2 കപ്പ് പെട്ടെന്ന് സെലറി
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ആരാണാവോ അടരുകളായി
- ഡാഷ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
- 2 കപ്പ് വേവിച്ച ചിക്കൻ
- 1 കഴിയും (10 1/2 ഔൺസ്) ചിക്കൻ സൂപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഔഷധസസ്യങ്ങളുടെ ചിക്കൻ സൂപ്പ് ക്രീം ഖണ്ഡം ക്രീം
- 3/4 കപ്പ് പാൽ, മുഴുവൻ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ്
- 1/2 കപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ, കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുക
- ഉപ്പ്, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 1 കപ്പ് പുതിയ പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു Parmesan ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ 3/4 കപ്പ് ചേന
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 ഫീഡർ വരെ അടുക്കുക.
- 2-ക്വാർട്ട് കാസറോൾ ഗ്രീസ് ചെയ്യുക.
- പാക്കേജ് ദിശകൾ പിന്തുടരുന്ന ഉപ്പിട്ട തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ കുക്ക് പാസ്ത; കഴുകി കളയുക.
- പാക്കേജിൽ നിർദ്ദേശിച്ച പച്ചക്കറികൾ പാകം ചെയ്യുക. വശം ഇളക്കുക
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു ഇടത്തരം എണ്ന ൽ, അധിക കന്യക ഒലിവ് എണ്ണ വെണ്ണ ഉരുകുന്നു. ചട്ടിയിൽ ഉള്ളി, സെലറി എന്നിവ ചേർക്കുക. കുക്ക്, പച്ചക്കറികൾ ടെൻഡർ വരെ ഇടക്കിടെ ഉണർത്തും. ചിക്കൻ സൂപ്പ്, പെട്ടെന്ന് ചിക്കൻ, ചിക്കൻ സൂപ്പ്, പാൽ, പുളിച്ച വെണ്ണ, പാകം ചെയ്ത പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ ഇളക്കുക. മിശ്രിതം ഇളക്കിവിടുക. ഉപ്പ് ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ് ചേർക്കുക.
- വറ്റിച്ച പാകം ചെയ്ത പാസ്തയും സോസും പച്ചക്കറികളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുക.
- തയ്യാറാക്കിയ കാസറോളിൽ പാസ്തയും ചിക്കൻ മിശ്രിയും കലശം. പാർമസെൻ ചീസ് കൂടെ മുത്ത് മുകളിൽ തളിക്കേണം.
- 30 മുതൽ 40 മിനിറ്റ് വരെ ചുടേണം, അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ആൻഡ് bubbly വരെ.
* 2/4 കപ്പ് വലിയ പെണ്ണോ അല്ലെങ്കിൽ 2 കപ്പ് മുബ്ബുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മിനി പെണ്ണെ ഉപയോഗിക്കുക.
വ്യതിയാനങ്ങൾ
- കീറിപ്പറിഞ്ഞ ചേദാർ ചീസ്, ചെഡ് ജാർ ജാക്കുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പർമെസെൻ ചീസ് പകരം വയ്ക്കുക.
- 2 മുതൽ 3 വരെ ടേബിൾസ്പൂൺ ഉരുകിയ വെണ്ണ കൊണ്ട് 1 മുതൽ 1 1/2 കപ്പ് പിണ്ണാക്ക് ബ്രഷ് കുരുമുളക് ടോസ് ചെയ്യുക. ബേക്കിംഗ് മുൻപ് ചീസ് പാളി മുഖത്തെ അപ്പം നുറുക്കുക. കുമ്മായം വരെ ചുടേണം ആൻഡ് നുറുക്കുകൾ browned ചെയ്യുന്നു.
- പകരമുള്ള പച്ചക്കറി ആശയങ്ങൾ: വെട്ടിനിറഞ്ഞ ബ്രോക്കോളി, ശതാവരി, പാകം ചെയ്ത ലംബ ബീൻസ്, അരിഞ്ഞ ആർട്ടിച്ചോക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ ചീര.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ചെഡ്ഡാർ ചീസ് ആൻഡ് ബേക്കൺ എന്ന ചിക്കൻ പാസ്ത കാസറോ
ചിക്കൻ ആൻഡ് പിയർസൻ ചീസ് കൂടെ ചീര വീടായിരുന്നു
പൊട്ടലു ചിക്കൻ, മാക്കറോണി ബേക്ക്
ഈസി ചിക്കൻ, ബ്രോക്കോളി കാസ്സറോൾ എന്നിവ
ദിവസേന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ചിക്കൻ കാസറോളുകൾ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 551 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 27 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 106 മി |
| സോഡിയം | 429 മി |
| കാർബോ | 39 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 36 ഗ്രാം |