ആപ്പിളും പന്നിയിറച്ചിയും മനോഹരമായി പോയി, ഈ വിഭവം ഒഴികെ. ചില പോഷകാഹാരങ്ങളും, വിനാഗിരിയും ചിക്കൻ ചോക്കിലേക്ക് ആഴത്തിൽ ചേർക്കുക. ഉണക്കമുന്തിരി ആപ്പിൾ നന്നായി ചേർക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ അഭിരുചികളോട് ചില മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. ഉണക്കിയ നാരങ്ങകൾ അല്ലെങ്കിൽ അരിഞ്ഞത് ഉണക്കിയ ചെറി ഉണക്കമുന്തിരിക്ക് ഒരു രുചികരമായ പകരം ഉണ്ടാക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഉണക്കമുന്തിരി അഴിച്ചുവിടുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 6 പന്നിയിറച്ചി ചോപ്പുകൾ (ഏകദേശം 3/4 മുതൽ 1 ഇഞ്ച് വരെ)
- 1 സ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- ഉപ്പില്ലാത്തമീൻ വെണ്ണ
- 1/4 ടീസ്പൂണ് തോട്ടം ഉപ്പ് (കൂടുതൽ, രുചി)
- 1/8 സ്പൂൺ കുരുമുളക് (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
- 3 ടാര്ട്ട് ആപ്പിൾ (മുത്തശ്ശിയെക്കാളും സ്മിത്ത്)
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ
- വിവിധോദേശ്യധാന്യം
- 1 2/3 കപ്പ് ചൂടുവെള്ളം
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ മുളസിസ്
- 1 ടേബിൾ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ
- 1/2 കപ്പ് ഉണക്കമുന്തിരി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 എഫ് (180 സി / ഗ്യാസ് 4) വരെ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക.
- കുരുമുളക്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഇട്ടു.
- ചൂട് വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ, വെണ്ണ ഒരു വലിയ കനത്ത പുളുസു അല്ലെങ്കിൽ saute ചട്ടിയിൽ ഇടത്തരം ചൂട്.
- സ്പൂട്ടിന് പന്നിയിറച്ചി ചോറ് ചേർക്കുക. ഓരോ വശത്തും 4 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക.
- സ്പൂൺ സ്പൂൺ കൊണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ ആഴം ബേക്കിംഗ് വിഭവം ലേക്കുള്ള പന്നിയിറച്ചി ചോപ്പുകൾ കൈമാറ്റം. നിങ്ങൾ ഒരു ഓവെൻ-സുരക്ഷിതമായ സ്കൗറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു പ്ലേറ്റ് വരെ ചോപ്പുകളെ നീക്കംചെയ്ത് മാറ്റി വയ്ക്കുക.
- പീൽ, കോർ, അരിഞ്ഞടുത്ത് വയ്ക്കുക.
- പുളളിയിലെ തുഴകളിൽ മാവു ചേർക്കുക. മാവ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ അല്പം കൂടുതൽ വെണ്ണയും എണ്ണയും ചേർക്കുക. ചൂട് കുറയ്ക്കുക, ഇടത്തരം കുറയുക, മാവ് മിശ്രിതം നിരന്തരം മണ്ണിളക്കിയിട്ട് വേവിക്കുക. റൂക്സ് ചുട്ടുകളയരുത്.
- ചൂടുവെള്ളത്തിൽ മാവ് മിശ്രിതം ചേർക്കുക; കുക്ക്, മണ്ണിളക്കി, സോസ് കട്ടിയുള്ള ആൻഡ് മാളികമുറി വരെ.
- പുഴുക്കളിലും വിനാഗിരിയിലും നന്നായി ലയിക്കണം. ഉപ്പുവെള്ളം, ആവശ്യത്തിന് ഉപ്പ് ചേർക്കുക.
- പന്നിയിറച്ചിയിൽ സോസ് ഒഴിക്കുക (ഒരു ഓവെൻ-സുരക്ഷിതമായ സ്കൗറ്റ് ഉപയോഗിച്ചാൽ, സോവിലേക്ക് പോർക്ക് ചോപ്പുകൾ തിരികെ നൽകുക). ആപ്പിൾ കഷണങ്ങൾ ആൻഡ് ഉണക്കമുന്തിരി കൂടെ മാംസഭക്ഷണം മുകളിൽ.
- 1 മണിക്കൂർ മൂടി, ചുടേണം.
നുറുങ്ങുകൾ
- യുഎസ്ഡി പ്രകാരം, പന്നിക്ക് കുറഞ്ഞ സുരക്ഷിതമായ താപനില 145 F ആണ്.
- നിങ്ങൾ കട്ടിയുള്ള ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ വിഭവങ്ങളിൽ എല്ലില്ലാത്ത പന്നി മാംസഭക്ഷണം, ചുട്ടു സമയം 1 മണിക്കൂർ തികഞ്ഞ വേണം. നേർത്ത പന്നിയിറച്ചി ചോപ്പങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, 35-45 മിനിറ്റ് സമയങ്ങളിൽ അവ പരിശോധിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 626 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 30 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 139 മി |
| സോഡിയം | 455 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 44 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 45 ഗ്രാം |