ആപ്പിൾ പാചകത്തോടൊപ്പം പന്നിയിറച്ചി വറുക്കുക

ഈ പന്നിയിറച്ചി അത്താഴത്തോടനുബന്ധിച്ച് ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുന്നു. പുതിയ മൂപ്പിക്കുക വഴറ്റിയെടുക്കുക പച്ച പയർ ഉള്ളി പന്നികളെ വഴറ്റുക.

തൈരിൽ നല്ലൊരു കറി പൗഡർ ഉപയോഗിക്കുക. ചില കറി പൊടികൾ മറ്റുള്ളവയേക്കാൾ ശക്തമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതുപോലെ ആസ്വദിക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 പൗണ്ട് മെലിഞ്ഞ പന്നിയിറച്ചി (പെട്ടെന്ന്)
• 1 സ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ
• 2 ആപ്പിൾ (തൊലി, cored, അരിഞ്ഞത്)
• 1 ഇടത്തരം ഉള്ളി (വയനയില)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മാവു
• 1 മുതൽ 2 കപ്പ് കറി പൗഡർ, ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
• 1/4 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/4 ടീസ്പൂൺ ഇഞ്ചി (നിലം)
• 1/4 ടീസ്പൂൺ വെളുത്തുള്ളി പൊടി
• 2 കപ്പ് ചിക്കൻ ചാറു
• 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
• ഓപ്ഷണൽ: 1/4 മുതൽ 1/2 കപ്പ് സ്വർണ ഉണക്കമുന്തിരി
• 4 കപ്പ് ചൂടു വേവിച്ച അരി

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു വലിയ പുളുസു, ചൂട് എണ്ണ ചൂട് എണ്ണ ൽ. പതിവായി മണ്ണിളക്കി, ഏകദേശം 4 മിനിറ്റ് വേവിച്ച പന്നിയിറച്ചി വേവിക്കുക.
2. ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക; വേവിക്കുക, വേവിക്കുക, സവാള തവിട്ടുനിറം വരെ, ഏകദേശം 6 മുതൽ 8 മിനിട്ട് വരെ.
3. 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മാവും കറി പൗഡറും ചേർക്കുക. ഇളക്കുക.
4. ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ ചേർക്കുക; ഇളക്കുക.
5. കുറഞ്ഞ ചൂട് കുറയ്ക്കുക; 35 മുതൽ 45 മിനിറ്റ് വരെ മൂടുക.
6. ചൂടാക്കിയ അരി കൊണ്ട് ആരാധിക്കുക. അഴി

കൂടുതൽ പോർക്ക് പാചകക്കുറിപ്പ്

• സ്ട്രോഗാനോഫ്-സ്റ്റൈൽ പോർക്ക്
• മധുരവും പുളിയും പോർക്ക് II
• മധുരവും പുളിച്ച പോർക്ക്
• പന്നിയിറച്ചിയും അരിയും ചുട്ടു

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	829
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	16 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	5 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	8 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	66 മി
സോഡിയം	528 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	137 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	7 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	33 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)