ബീഫ്, കാബേജ് തുടങ്ങിയവ ഇതിനുള്ള ഒരു പ്രത്യേക ഘടകമാണ്. പാചകം പൂർത്തിയാക്കിയതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ചുഴിച്ച് സ്വിസ്സ് അല്ലെങ്കിൽ കഡ്ഡാർ ചീസ് ഒരു കാസറോളിലേക്ക് ഒരു മടിക്കേണ്ടതില്ല. വേവിച്ച ഒരു അത്താഴത്തിൽ നിന്ന് വേഗത്തിലുള്ള മാറ്റം, അത് ആ ആഹ്വാനം നിറവേറ്റും.
ബേക്കിംഗ് സമയം വെട്ടിക്കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ 10 മിനിറ്റ് കാബേജ് വേവിക്കുക.
ഒരു തക്കാളി സലാഡ് ആൻഡ് crusty റോളുകൾ ഈ രുചികരമായ corned ബീഫ് casserole സേവിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- ഒരു ഇടത്തരം ഉള്ളി
- 1 (10 3/4-ഔൺസ്) കൂൺ ക്രീം (അല്ലെങ്കിൽ സെലറി സൂപ്പ് ക്രീം)
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉണങ്ങിയ കടുക്
- 1 1/2 കപ്പ് ഗോമാംസം (പാകം ചെയ്ത, പെട്ടെന്ന്)
- 5 കപ്പ് കാബേജ് (കോർസായിലെ കഷണം)
- ഉപ്പ് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 375 F ലേക്ക് ചൂടാക്കി ഓടിക്കുക.
- ഉള്ളി പീൽ ഇത് മുളകും,
- ഒരു പാത്രത്തിൽ, ബാഷ്പീകരിച്ച സൂപ്പ്, അരിഞ്ഞ സവാള, ഉണങ്ങിയ കടുക് എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. Corned ബീഫ് കാബേജ് ചേർക്കുക; മിശ്രിതം തിളച്ച 2-quart ബേക്കിംഗ് വിഭവമാക്കി മാറ്റുക.
- കടുകെണ്ണ അരിഞ്ഞതും ഉപ്പും തൈരും കുരുമുളക് തളിക്കേണം.
- തറയിൽ തറച്ചു മുറിച്ച് ബേക്കിംഗ് ഡിസ്കിൽ മൂടുക. ഏകദേശം 30 മിനുട്ട് മുക്കിവയ്ക്കുക. ഉണങ്ങിയതായി കണ്ടാൽ ചെറിയ അളവിലുള്ള വെള്ളം, ചാറു, പാൽ എന്നിവ ചേർക്കുക. മൂടുക 30 മിനിറ്റ് പാചകം പാചകം, അല്ലെങ്കിൽ കാബേജ് ടെൻഡർ വരെ.
നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും
- കാസറോൾ കണ്ടുപിടിക്കുകയും അതിനു ശേഷം 1 കപ്പ് കീറിപ്പൊളിഞ്ഞ ചൗദാർ അല്ലെങ്കിൽ സ്വിസ് ചീസ് ഇടുകയും ചെയ്യുക.
- കാബേജിലേക്ക് കാബേജ് വിത്തുകൾ 1/2 ടീസ്പൂൺ 1 ടീസ്പൂൺ കലർത്തി ബീഫ് മിശ്രിതം തിളപ്പിക്കുക.
- ടിന്നിലടച്ച ഗോമാംസം ഉപയോഗിക്കുക, പകരം ചലിപ്പിക്കുന്നതിനും മുൻകൈയെടുക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് നന്നായി മുളയ്ക്കുക.
- കാബേജ് 10 മിനിറ്റ് ഇളക്കിവിടാം, ഇത് ബേക്കിംഗ് സമയം കുറയ്ക്കും.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 327 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 27 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 83 മി |
| സോഡിയം | 279 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 14 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 4 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 9 ഗ്രാം |