വേപ്പൻ മത്തങ്ങ പുഡ്ഡിംഗ് പാചകരീതി

പൂർണ്ണമായ വെജിഗൺ മത്തങ്ങ പുഡ്ഡിംഗ് പാചകക്കുറിപ്പിനായി തിരയുന്നോ? ഇത് പരീക്ഷിക്കുക. ഇത് ലളിതവും സുഗമവുമായ വെജിഗൻ , ഡയറി-സ്വതന്ത്ര മത്തങ്ങാ പുഡ്ഡിംഗ് പാചകക്കുറിപ്പാണ്, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ശുദ്ധമായ മത്തങ്ങ ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ - കൈയേറ്റമോ പുതുയോ ആണ്.

ഇത് ഒരു ലളിതമായ അടിസ്ഥാന പാചകമാണ്, പക്ഷേ മത്തങ്ങ, സോയ പാൽ, മുളച്ചുകൾ, കറുവപ്പട്ട, ജാതിക്ക, ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ ഒരു ചെറിയ ടേബിൾ കൂടി ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. നന്ദിയും കുറഞ്ഞതോതിൽ കൊഴുപ്പുപൊട്ടിയ ഡിസേർട്ട്, അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും വീഴ്ച അല്ലെങ്കിൽ ശീതകാല അവധി. ഒരു കൈയിൽ കുറച്ച് കൈയ്യിലുണ്ടാവും, കറുവപ്പട്ട അല്ലെങ്കിൽ കൂട്ടിൽ - അല്ലെങ്കിൽ കറുവപ്പട്ട കഷ്ണം - ഒരു മനോഹര മായി അവതരണത്തിനായി ഒരു ചെറിയ ഡൈവർ-സ്വതന്ത്ര തറ പറിച്ചെടുത്ത ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ഇത് എല്ലാം മികച്ചതാണ്.

ഈ എളുപ്പമുള്ള വെജിഗൺ മത്തങ്ങ ഡിസേർട്ട് പാചകക്കുറിപ്പ് കുറഞ്ഞ കലോറി കൂടിയാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 15 ഔൺ ശുദ്ധജലം മത്തങ്ങ കഴിയും
• 1 2/3 കപ്പ് സോയ് പാൽ (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് നോൺ ക്ഷീരപാൽ പാൽ പകരം, തെങ്ങ് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കും)
• 3 ടീസ്പൂൺ ധാന്യം അന്നജം
• 2 ടീസ്പൂൺ മോളasses
• 1/4 കപ്പ് തവിട്ട് പഞ്ചസാര
• 1/2 ടീസ്പൂൺ കറുവാപ്പട്ട
• 1/2 സ്പൂൺ ജാതിക്ക
• 1/2 ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ആദ്യം, ബ്ലെൻഡറിലോ ഫുഡ് പ്രൊസസറിലോ ഉപയോഗിച്ച്, ശുദ്ധമായ മത്തങ്ങ, സോയ പാൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ക്ഷീരപാൽ പാൽ പകരം, ധാന്യം, ചീര, പ്രോസസ്സ് എന്നിവ മിനുസമാർന്നതും ക്രീം വരെയും സംയോജിപ്പിക്കുക. അടുത്തത്, ബ്രൌൺ പഞ്ചസാര, കറുവപ്പട്ട, ജാതിക്ക, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കി വരെ തുടരുക. നിങ്ങൾക്ക് ബ്ലെൻഡറിലോ ഫുഡ് പ്രൊസസറിലോ ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇതിനായി ഒരു തീയൽ അല്ലെങ്കിൽ മാൻവൽ മുട്ട ബീറ്റർ ഉപയോഗിക്കാം.
2. ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഇടത്തരം ചൂടാക്കി മിശ്രിതത്തിൽ ഇടത്തരം വലിപ്പമുള്ള എണ്നുവിലേക്ക് മാറ്റുക. ഇടത്തരം ചൂടിൽ കട്ടിയുള്ള വരെ മിശ്രിതം അനുവദിക്കുക, അത് ഏകദേശം 6-8 മിനിറ്റ് ആയിരിക്കും. നിങ്ങൾ അത് കണ്ണ് ഒപ്പം അത് ചുട്ടുകളയരുത് എന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് വല്ലപ്പോഴും അതു ഇളക്കുക ആഗ്രഹിക്കുന്നതാണ്.

1. 6-8 മിനുട്ടിന് ശേഷം, ഒറ്റയടിക്ക് 1 മുതൽ 2 മണിക്കൂറുകളോളം, നിശ്ചിത വേനൽകാലവും ചില്ലും വരെ കൈമാറും.
2. നിങ്ങളുടെ ഭവനങ്ങളിൽ വെജിഗൺ മത്തങ്ങ പുഡ്ഡിംഗ് ആസ്വദിക്കൂ!

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	119
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	226 മി
കാർബോ	27 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	2 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)