ഈ വേവിച്ച ചിക്കൻ, അരി കാസറോൾ പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ കൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കാം. പീസ്, സെലറി തുടങ്ങിയവ ഡിസൈനിലേക്ക് നിറവും ടെക്സ്ചറും ചേർക്കുമ്പോൾ ചീസ് ഒരു സംതൃപ്തമായ ഒരു വിഭവം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഇതും കാണുക
ഈസി കോഴി, അരി കോഴിക്കോട് ഇറ്റാലിയൻ ഡ്രസ്സിംഗിനൊപ്പം
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 കപ്പ് നീണ്ട ധാന്യം അരി, വേവിക്കാത്തത്
- 1 കപ്പ് വെണ്ണ സെലറി
- 1 (10oz) പാക്കേജ് ഫ്രോസൺ പീസ്, ഏകദേശം 1 1/2 കപ്പ്
- 2 കപ്പ് വെള്ളം
- 2 കപ്പ് ഉപ്പ്, വിഭജിച്ചു
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ, വിഭജിച്ചു
- 1 മുതൽ 1 വരെ 1/2 കപ്പ് പാകംചെയ്ത ചിക്കൻ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മാവു
- 1/8 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 2 കപ്പ് പാൽ
- 1 കപ്പ് മിശ്രിതമായ കശുവണ്ടിപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ അമേരിക്കൻ ചീസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 375 ° F (190 ° C / gas mark 5) വരെ അടുപ്പിച്ച് ചൂടാക്കുക. ത്യജിച്ചു വെണ്ണ ഒരു 2-ക്വാർട് ബേക്കിംഗ് വിഭവം.
- ഒരു ഇടത്തരം എണ്ന ൽ അരി, സെലറി, 2 കപ്പ് വെള്ളം, 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ് എന്നിവ ഒന്നിച്ച് ചേർക്കാം. തിളയ്ക്കുന്നതിന് ചൂട്. 8 മിനിട്ട് മുക്കിവയ്ക്കുക. പീസ് ചേർത്ത് 8 മുതൽ 10 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അരി ടെൻഡർ നിറയുകയും വെള്ളം ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
- ഒരു ഇടത്തരം എണ്ന അല്ലെങ്കിൽ പുളുക്കിൽ വെണ്ണ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉരുകുക. 1 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. അരി കൊണ്ട് ഇളക്കുക.
- മദ്യപരിൽ ഒരേ എണ്ന ൽ, വെണ്ണ ബാക്കി 1 സ്പൂൺ, മാവു, കുരുമുളക്, ബാക്കി 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ് ലെ ഇളക്കുക. പാകം തുടരുക, തുടർച്ചയായി ഇളകി മഞ്ഞിടങ്ങിയാൽ മാത്രം. ക്രമേണ പാൽ തേക്കുക. സോസ് കട്ടിയുള്ളതും 1 മിനുട്ട് വേവിക്കുക.
- ചിക്കൻ റൈസ് മിശ്രിതത്തിൽ സോസ് ഒഴിച്ചു സൌമ്യമായി ചേരുവകൾ കൂട്ടിക്കലർത്തുക.
- വെണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് വിഭവത്തിലേക്ക് മാറ്റുക.
- ചീസ് തളിക്കേണം; 20 മിനിറ്റ് ചുടേണം.
4 പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
ഈസി ചിക്കൻ, ബ്രോക്കോളി കാസ്സറോൾ എന്നിവ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 791 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 34 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 141 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 1,761 മി |
| കാർബോ | 71 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 7 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 47 ഗ്രാം |