ആഴ്ചയിലെ അത്താഴം

07 ൽ 01

നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചയിലെ മെനുകൾ മുൻകൂർ പ്ലാൻ ചെയ്യുക

ആയിരക്കണക്കിന് പാചകപുസ്തകങ്ങൾ സ്വന്തമായി പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി തോന്നുകയും ചെയ്തിട്ടും ദിവസം പിന്നിട്ട അത്താഴ ദിനത്തിന് ഒരു മാളികയാകാം. പ്രത്യേകിച്ചും ആരോഗ്യകരമായ, തിളപ്പിച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ എപ്പോഴാണ് കടന്നത്?

ഓരോ തവണയും, ഒരു ഷോപ്പിംഗ് പട്ടികയുൾപ്പെടെ, ഒരാഴ്ചത്തെ അത്താഴ വിരുന്നൊരുക്കിയ മെനുകളിൽ ഞാൻ പ്ലാൻ ചെയ്യും. ഈ മെനുകൾ രുചികരമായ ലളിതമായ പാചകമാണ് ഉപയോഗിക്കുകയും മിച്ചങ്ങളെ നന്നായി ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ ആറ് തവണ ഭക്ഷണം കൊടുക്കാൻ മാത്രമേ ഷോപ്പിംഗ് നടത്താവൂ.

നിങ്ങൾക്ക് തീർച്ചയായും പാചകക്കുറിപ്പ് മാറ്റാം! ഞാൻ ആദ്യ ഡിന്നറിനൊപ്പം ചേർത്തിരുന്ന റാഞ്ച് ചിക്കൻ ലോഫിൽ നിലത്തുളള ചിക്കൻ പകരം ഗ്രൗണ്ട് ടർക്കി ഉപയോഗിച്ചു, ഞാനിപ്പോൾ ചില്ലിക്കാശ സലാഡ് ഡ്രസ്സിംഗിന് പകരം കൂടുതൽ സൾസ ചേർത്തിട്ടുണ്ട്. ഇത് പാചകം ചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നല്ലതാണ് - നിങ്ങൾ പാചകത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന രൂപരേഖ പിന്തുടരുന്നിടത്തോളം കാലം നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കനുസരിച്ച് കാര്യങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയും.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം ആസൂത്രണം ചെയ്തതും നിങ്ങളുടെ റഫ്രിജറേറ്റർ, ഫ്രീസർ, കലവറ എന്നിവയും നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്ന നല്ല ഭക്ഷണം കൊണ്ട് നിറയുന്നു എന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങളുടെ ആഴ്ച ആസ്വദിക്കൂ. ശനിയാഴ്ച രാത്രിയിൽ ഈ മെനുകൾ നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകും, ​​തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കുടുംബ പാരമ്പര്യങ്ങളോട് നിങ്ങൾക്ക് ശബ്ദമുണ്ടാക്കാം.

07/07

തിങ്കൾ നൈറ്റ് ഡിന്നർ

റാഞ്ച്-ഫ്ലേഡ് ടോറിലൈ ചിപ്സ് തകർത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഈ മികച്ച ചിക്കൻ ചിക്കൻ റൊട്ടി പാചകത്തിൽ ഒരു കൈപ്പായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് രുചികരവും മികച്ചതുമാണ്.

വശത്തായി ടെൻഡർ ശതാവരി ശ്രമിക്കൂ. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തെ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വേവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അധികമായി ഉൾക്കൊള്ളാൻ കഴിയും, ബുധനാഴ്ചയിലെ അത്താഴത്തിന് അത് ചൂടാക്കാം. അത്തരം ഒരു പെരുമാറ്റച്ചവടക്കാരൻ കാരണം ഞാൻ വസന്തത്തിൽ ശതാവരി ഒരുപാട് ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് അത്രയും വിലകൂടിയതാണ്.

വെളുത്തുള്ളി അപ്പം ഈ പ്രധാന കോഴ്സ് വലിയ പോകുന്നു. വെളുത്തുള്ളി പുറത്തു പോകാതെ, നിങ്ങൾ മസ്സാജ് ചെയ്ത ഒരു കൊച്ചു കൊച്ചു കൊച്ചു കൊച്ചു കൊഴിച്ചിൽ ഒലീവ് ഓയിൽ കൊണ്ട് ബ്രഷ് ചെയ്യണം. നാളെ രാത്രിയിലെ അത്താഴത്തിനു വേണ്ടി മൂന്നു കഷണങ്ങൾ അപ്പമുണ്ടാക്കുക.

കുക്കികൾ പൊട്ടുന്നതാണ് അവസാനത്തെ ഒരു മിനുട്ട് ഡെസേർട്ട്. അത് ആഴ്ചയിൽ ഉച്ചഭക്ഷണപാനികൾക്ക് ഒരു ദേഷ്യവും നൽകുന്നു. നാളെ രാത്രി കുറച്ച് ചായങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുക.

07 ൽ 03

ചൊവ്വാഴ്ച രാത്രി ഡിന്നർ

തിങ്കളാഴ്ച രാത്രിയിലെ വെളുത്തുള്ളിയിൽ നിന്ന് അഴുകിയ ഒരു നുറുങ്ങുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഫ്രറ്റിട്ട ഉണ്ടാക്കുക . ഈ എളുപ്പ പാചകത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചക്കറി ചേർക്കാൻ കഴിയും. എനിക്ക് ബ്രോക്കോളി, പച്ച പയർ അല്ലെങ്കിൽ പീസ് വേല ഇഷ്ടമാണ്.

ഒരു വശത്ത് ഒരു മരീചിക സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല പഴങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. അധിക ഡ്രസ്സിംഗ് ഓഫ് ഊറ്റി നാളത്തെ ഡിസേർട്ട് വേണ്ടി ഫ്രിഡ്ജിൽ മൂടി ഉഴുന്നു.

ഫ്രീറ്റേറ്റിൽ ചേരുവകൾ ചേരുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടികൾക്ക് ഈ പഴകീഴാക്കിയ ആഹാരം നൽകാം . അവർക്ക് അതിശയകരമായ സുഗന്ധവും വാചകവും ഉണ്ട്.

തിങ്കളാഴ്ച രാത്രിയിൽ അത്താഴത്തിന് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഈ സ്വാദിഷ്ടവും സുന്ദരവും എളുപ്പമുള്ള ഇറ്റാലിയൻ തണുപ്പുള്ള ഡിസേർട്ട് ഉണ്ടാക്കാം. പുറംതൊലിയിലെ കഴിഞ്ഞ രാത്രിയിൽ നിന്ന് ചില കുക്കി പെറുക്കി ഉപയോഗിക്കുക.

04 ൽ 07

ബുധനാഴ്ച രാത്രി ഡിന്നർ

ഈ അസാധാരണമായ നല്ല ഹാം ശതാവരി പൈയിൽ തിങ്കളാഴ്ച മുതൽ ശേഷിക്കുന്ന ശതാവരി ഉപയോഗിക്കുക. വേവിച്ച ചെമ്മീൻ അല്ലെങ്കിൽ കോഴിയിറച്ചി ഈ പാചകത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് വേവിച്ച നിലയിലുള്ള ബീഫ് ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങൾ വീട്ടിനകത്തും വിനാഗിരി സാലഡ് വാങ്ങുന്നതിനുവേണ്ട സമയത്ത് കുറച്ചു സമയം ലാഭിക്കാൻ കഴിയും, പകരം വീട്ടുപകരണങ്ങളുടെ സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയും.

മെറിഞ്ചേഴ്സ് വളരെ ലളിതമാണ്, അവ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾ നീളുന്നു, ഊഷ്മാവിൽ സൂക്ഷിച്ചു വയ്ക്കുന്നു. ഐസ്ക്രീം നിറയും, രാത്രിയിൽ നിന്ന് ഫ്രൂട്ട് സലാഡ് നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുപോകാറില്ലെങ്കിൽ ചോക്കലേറ്റ് സിറപ്പിനു മുന്പുള്ളതും നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്താൽ, ഈ ഫലം pavlova തികച്ചും ഡിസേർട്ട് ആണ്.

ഞങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ പകുതിയാണ്! നിങ്ങളുടെ ഫ്രിഡ്ജ് പരിശോധിച്ച് നിങ്ങളുടെ സപ്ലൈസ് ഇപ്പോഴും നന്നായി മൂടുന്നതും തണുത്തുറഞ്ഞതുമായ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രോസൻ ചെയ്തതായി ഉറപ്പാക്കാൻ സമയമായി. ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പരീക്ഷ നടത്താത്ത എന്തും നികത്താനുള്ള മാർക്കറ്റിലേക്കുള്ള മറ്റൊരു യാത്ര നിങ്ങൾക്ക് നടത്താവുന്നതാണ്.

07/05

വ്യാഴാഴ്ച രാത്രി ഡിന്നർ

ഒരു നാടൻ പാത്രം പാചകത്തിന് സമയമായി! ഞാൻ എപ്പോഴും ആഴ്ചയിൽ ഒരെണ്ണം നിർമ്മിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഞാൻ എപ്പോൾ ഡിന്നർ തയ്യാറാകുമെന്ന് എനിക്കറിയാം കാരണം ഞാൻ കാത്തിരിക്കുകയാണ്.

ഞാനും ഒരു ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ട്. ശനിയാഴ്ച രാത്രിയിലെ ടാക്കോ സാലഡ് വേണ്ടി ഈ കോഴി-കലത്തിൽ വെജിറ്റേറിയൻ ചില്ലി പാചകത്തിൽ നിന്ന് ചില മുളകുകൾ നിങ്ങൾക്ക് റിസർവ് ചെയ്യുക.

ഈ രുചികരമായ കാരറ്റ് പൈനാപ്പിൾ സാലഡ് ചൂടുള്ളതും മസാലകളുള്ളതുമായ ചില്ലറ തണുപ്പാണ്. ജോലി ചെയ്യാൻ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ അത് ബുധനാഴ്ചയോ രാവിലെയോ ചെയ്യാം.

ഈ സ്പ്രിംഗ് ചെറിയ ചീസ് പടക്കം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തെറ്റ് പോകാൻ കഴിയില്ല. അവർ രസകരമാണ് - നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ പങ്കെടുപ്പിച്ച് കുറച്ച് നീരാവി വലിച്ചെടുക്കുക!

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വേഗതയേറിയ ചീസ്കേസിനു വേണ്ടിയുള്ള ഈ പാചകം വളരെ അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മധുരമുള്ള പാൽ കുടിക്കാൻ കഴിയും, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് വെർഷൻ ഉപയോഗിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അത് വിവിധ പായ് ഫില്ലിങ്ങുകളും ടോപ്പിങ്ങുകളും ഉപയോഗിച്ച് അവസാനിപ്പിക്കും. ആസ്വദിക്കൂ!

07 ൽ 06

വെള്ളിയാഴ്ച രാത്രി ഡിന്നർ

വെള്ളിയാഴ്ച രാത്രിയാണ്, ഒരു പാടുപെടുന്നതിന് സമയം! പിസ്റ്റാറിയോ വെണ്ണ കൊണ്ട് ഈ വറുത്ത സ്റ്റീക്കിലെ കമുകും വെണ്ണയും വെളുത്തുള്ളി സ്റ്റീക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ സാൽമൺ ഫയലിൽ പോലും നല്ലതാണ്.

ഹോബൊ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മാംസം ഭക്ഷണത്തിന് ഉചിതമാണ്. ഉരുളക്കിഴങ്ങും കാരറ്റ് ഈ എളുപ്പമുള്ളതും സ്വാദിഷ്ടമായ പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു ഫോയിൽ പാക്കറ്റ് വേവിക്കുക.

തണ്ണിമത്തൻ സലാഡ് എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട സാലഡ് പാചക ഒന്നാണ് ആണ്. തണ്ണിമത്തൻ വർഷം ഏത് സമയത്തും ലഭ്യമാണ്, ഒപ്പം ചീഞ്ഞ ജ്യൂസ് സിട്രസ് പഴവലയങ്ങളും പുതിന ഇലകളിൽ marinated സമയത്ത് അവിശ്വസനീയമാണ്.

ചോക്ലേറ്റ് മുക്കി വരാമെന്നാണ് ഏറ്റവും ലളിതമായ ഡിസേർട്ട്. അത് വളരെ നല്ലതാണ്. നാളെയുടെ ഡിസേർട്ട് വേണ്ടി സ്ട്രോബെറി ചില സംരക്ഷിക്കുക.

07 ൽ 07

ശനിയാഴ്ച രാത്രി ഡിന്നർ

നിങ്ങൾ ഒരു ആഴ്ച മുഴുവൻ വെച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വേണം. എനിക്ക് ഇത് ലഭിക്കുന്നു. വ്യാഴത്തിൽ നിന്ന് ശേഷിക്കുന്ന സസ്യാബിലി ഉപയോഗിച്ച് ഈ ടാക്കോ സാലഡ് ശ്രമിക്കുക. വെറും വിവിധ ടോപ്പിങ് ഒരു കൂട്ടം വെച്ചു ഓരോരുത്തരും സ്വന്തം മാസ്റ്റർ സൃഷ്ടിക്കാൻ എന്നു.

ഞാൻ ഈ തെക്കുപടിഞ്ഞാറുള്ള ഫ്ലാറ്റ് റെഡ് പാചകത്തോട് യോജിക്കുന്നു, കാരണം അത് സുഗന്ധം നിറഞ്ഞതാണ്. ഒരേ സമയം ബ്രെഡ് ഇളയതും മൃദുവായതുമാണ്.

കഴിഞ്ഞ രാത്രിയിൽ സ്ട്രോബെറി സൂപ്പർ ഫാസ്റ്റ് എക്ലേയർ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ പാചകത്തിന് മൂന്നു ഘടകങ്ങൾ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ - അതിനെക്കാൾ എളുപ്പം അത് ലഭിക്കുന്നില്ല. സ്ത്രീകളോ അല്ലെങ്കിൽ വെടിയുണ്ടകളോ കണ്ടെത്താനായില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗ്രാം ക്രാക്കറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായ പഞ്ചസാര കുക്കികൾ ഉപയോഗിക്കാം.

അതാണ് അതും! നിങ്ങളുടെ ആഴ്ചത്തെ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുക, നിങ്ങളുടെ വരുമാനം പുനർനിർമ്മിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ വരുത്തുന്ന മാറ്റങ്ങളെ റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക.