പച്ചക്കറി, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ക്രിസ്മസ്, ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക അവസരം മുതലായവ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒഴിവാക്കി പൂർത്തീകരിക്കും. Parsnips റോ റോയിക്ക് നന്മ നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട അവധിദിന ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു റോവിയൻ വിഗൻ മത്സരം വരുത്തുവാൻ കോളിഫ്ളവർ നന്നായി ചേർക്കുന്നു. അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള കൂൺ ഗ്രേവി , മുളപ്പിച്ച ക്വിനോസ സാലഡ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അസംസ്കൃത വെജിഗൻ "ഉരുളക്കിഴങ്ങ്" ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുക . അസംസ്കൃത മത്തങ്ങ പാഴേ !
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 1/2 കപ്പ് കോളിഫ്ളവർ (അരിഞ്ഞത്)
- 1 1/2 കപ്പ് പാഴ്സിച്ചിട്ട് (അരിഞ്ഞത്)
- 1/4 കപ്പ്
- ശാന്തമായ ഒലിവ് ഓയിൽ
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ
- പോഷകാഹാര യീസ്റ്റ്
- 1 ടീസ്പൂണ് കടല് ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക് (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
- 1/2 ടീസ്പൂണ്
- നാമാ ഷയോയ് (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്ന)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- എല്ലാ ചേരുവകളും ഭക്ഷണസാധാരണമായ എസ്-ബ്ലേഡ് ഉപയോഗിച്ച് പ്രോസസ് ചെയ്ത് 30 സെക്കൻഡ് നേരമെടുക്കും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
- ഉടനടി ആരാധിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഊഷ്മാവിൽ സൂക്ഷിക്കുക. ഫ്രിഡ്ജ് ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ മസാലയിലുള്ള കോളിഫ്ളവർ, പാര്സിനിസ് എന്നിവ അല്പം ചൂടോടെ കുറഞ്ഞ ചൂടിലും അല്പം ചൂടാക്കിയിരിക്കും.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 123 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 39 മി |
| കാർബോ | 8 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |