അസംസ്കൃത ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളുടെ കൂൺ കലർന്ന പച്ചക്കറി പോഷകാഹാരം പോലുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്ക് ആഴത്തിൽ സസ്യാഹാരം നൽകാം. ഈ ലളിതമായ റോ റോഡൻ കൂൺ ഗ്രേവി ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവധിദിന വിഭവങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ വർഷം മറ്റൊന്ന് ഉപയോഗിക്കാം.
എല്ലാം നല്ല രുചികരമായ സോസുകളും ഗ്രാരികളും ചേർത്ത് നന്നായി തിളങ്ങുന്നു! അസംസ്കൃത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് , തീർച്ചയായും, നിങ്ങളുടെ റോ റോജൻ നന്ദിനിർവ്വഹിക്കുന്ന ആഘോഷത്തിന്റെ ഭാഗമായി, പുതിയ കൂൺ കൊണ്ട് ഈ പച്ചക്കറി ആസ്വദിക്കുന്നതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 കപ്പ് വെട്ടിക്കളഞ്ഞു കൂൺ (ക്രെമിമി അല്ലെങ്കിൽ ഷീറ്റേക്ക് പോലുള്ളവ)
- 1/4 കപ്പ് ഉള്ളി (മഞ്ഞനിറം)
- 1/2 കപ്പ് വെള്ളം
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
- ശാന്തമായ ഒലിവ് ഓയിൽ
- 2 കപ്പ്
- നാമാ shoyu (അസംസ്കൃത സോയ സോസ്) , (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
- 1 ടീസ്പൂണ്
- പോഷകാഹാര യീസ്റ്റ്
- 1 സ്പൂൺ പുഷ്പം പുഷ്പം
- 1/2 ടീസ്പൂണ് താമ്രജാലം (ഉണങ്ങിയത്)
- സെലറി വിത്ത് പിഞ്ച്
- കുരുമുളകിൻറെ പിഞ്ച് (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്ന)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- S- ബ്ലേഡ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലെൻഡർ അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന വേഗതയിൽ 20 സെക്കൻഡിനുള്ള പ്രോസസ് പ്രോസസ് പ്രോസസറിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഒരു മിനുസമാർന്ന, ഗ്രേവി സമാന സ്വഭാവം ഉണ്ടാകും.
- നിങ്ങളുടെ അസംസ്കൃത ഗ്രേവി ആസ്വദിക്കൂ!
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 35 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 130 മി |
| കാർബോ | 2 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1 ഗ്രാം |