ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും, മാംസം മനോഹരവും ടെൻഡറുമാവുകയും ചെയ്യുന്ന പന്നിയിറച്ചി വാരിയെല്ലുകൾക്ക് ലളിതമായ ഒരു പഠനോപകരണമാണ്. മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഫ്രിഡ്ജിൽ 2-3 ദിവസം ഒരു എയർടൈറ്റ് പ്ലാസ്റ്റിക് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലാസ് കണ്ടെയ്നർ ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1/2 കപ്പ് (120 മില്ലി)
- ആപ്പിൾ നീര്
- 1/2 കപ്പ് (120 മില്യൺ) ചില്ല സോസ്
- 1/4 കപ്പ് (60 മില്ലി) വെളുത്ത വിനാഗിരി
- 1/4 കപ്പ് തക്കാളി സോസ്
- 1 ടീസ്പൂണ് സവാള പൊടി
- 1/2 ടീസ്പൂൺ കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു ഗ്ലാസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രത്തിലെ എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരുമിച്ച് മിക്സ് ചെയ്യുക.
- ഒരു വലിയ പ്ലാസ്റ്റിക് ബാഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്ലാസ് ബേക്കിംഗ് വിഭവങ്ങളിൽ വാരിയെല്ലുകൾ സ്ഥാപിക്കുക. വാരിയെല്ലുകളിൽ മേൽ പഠിയ്ക്കാന് പകരുക, കോട്ടിനെ രണ്ടു തവണ തിരിക്കുക.
- പ്ലാസ്റ്റിക് റാപ് ഉപയോഗിച്ച് സീൽ ബാഗ് അല്ലെങ്കിൽ കവർ 2 മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജ് സൂക്ഷിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 28 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 0 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 1,257 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 4 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |