ഈസി റെഡ് ക്യാബേജ്, ആപ്പിൾ, കടുക് എന്നിവയും

കാബേജ് ആപ്പിളിന്റെ സുഗന്ധം പരസ്പരം മനോഹരമായി പരസ്പരം യോജിക്കുന്നു, അത് ഒരു ക്ലാസിക് കോമ്പിനേഷനാണ്. ഏതാനും കടുക് വിത്തുകൾ ചേർത്ത് തയാറാക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പം കൗശലം നൽകും. ഏതാനും വിത്തുകൾ ജംഗും ആഴത്തിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ ആഴത്തിലുള്ള തഴപ്പും ചേർക്കുന്നു.

മുഴുവൻ ഫലത്തിനായി റോസ്റ്റ് പന്നിയിറച്ചി ഈ കാബേജ് പാചകക്കുറിപ്പ് സേവിക്കുക. പന്നിന്റെ മൃദു (ഇഷ്) ഫ്ലേവർ പലപ്പോഴും അല്പം ജാസ്സിങ് വേണം, അതിനാൽ കടുക് എന്ന സ്വഭാവവും സ്വാദും മറ്റൊരു ക്ലാസിക് കോംബോയെക്കാൾ നല്ലതാണ്. ബങ്കറുകളും മാഷ് ഉം ചേർന്നതാണ്.

കടുക് കുരുമുളക് രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ പാചക കാലാവധിക്കുവേണ്ടി മറ്റൊരു ½ ടേബിൾസ് കടുക് ചേർക്കാം, പക്ഷേ സൂക്ഷിച്ചുവയ്ക്കുക, ഇത് അല്പം തെയ്യം തീർത്തും കുട്ടികൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് കൈ ചെയ്യേണ്ട കടുക് വിത്തുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ, വിത്ത് മൈനസ് വിത്ത് ഉപയോഗിച്ച് തുടരുക, പകരം പകരം 1-2 ടീസ്പൂൺ wholegrain കടുക് ഇളക്കുക. മറ്റൊരു രസമാണ്, എങ്കിലും നല്ലത്. .

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 8 fl oz / 250ml സമ്മർദ്ദമില്ലാത്ത ആപ്പിൾ ജ്യൂസ്
• 8 oz / 250g ചുവപ്പ് കാബേജ് കഴുകി കനംകുറഞ്ഞ വേവിച്ചു
• 2 ടീസ്പൂൺ കടുക് വിത്തുകൾ, അല്പം പരുക്കണം (അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ zing വേണ്ടി, ആമുഖം കാണുക)
• ഉപ്പ്, നിലക്കടല കുരുമുളക്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

എല്ലാ കാബേജ് എടുത്തു മതി ഒരു വലിയ ചട്ടിയിൽ ആപ്പിൾ നീര് വെള്ളം ഒഴിക്ക. ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് സൌമ്യമായി തിളപ്പിക്കുക.

പാൻ ലേക്കുള്ള ചുവന്ന കാബേജ് ചേർക്കുക, ഇളം പിന്തിരിപ്പിച്ചു കടുക് വിത്തുകൾ പിന്നാലെ, എല്ലാം ഒരു നല്ല ഇളക്കുക തരും. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സീസൺ, വീണ്ടും ഇളക്കി വീണ്ടും തിളപ്പിക്കുക തിരികെ. കട്ടിയുള്ള ഉടുപ്പണി മൂടി മൂടുക (നിങ്ങൾക്ക് ലിഡ് ഇല്ലെങ്കിൽ അലുമിനിയം ഫോലിൻറെ ഷീറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക) 10-12 മിനുട്ട് ചൂടിൽ ചൂടാക്കുക, ഇടക്കിടെ മണ്ണിളക്കുന്നത്.

തയ്യാറാകുമ്പോൾ, കാബേജ് ടെൻഡർ ആയിരിക്കണം, പക്ഷേ കുതിച്ചുചാടരുത്, നിങ്ങൾ അല്പം കടിയെ നിലനിർത്താൻ വേണം (പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ അത് രസമാണ്, പോഷകാഹാര കുറയുന്നു).

ഒരു colander വഴി കാബേജ് ഊറ്റി. ആവശ്യത്തിന് ആവശ്യമുള്ളിടത്തോളം ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കുക. ഉപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കുരുമുളക് ചേർക്കുക.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അല്പം ചൂട് ആഗ്രഹിക്കുന്നു എന്ന് കരുതുന്നു എങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ കടുക് വിത്തുകൾ ചേർക്കാൻ സമയം, എന്നാൽ ശ്രദ്ധിക്കുക, അവിടെ ഒരിക്കൽ അവർ അസാദ്ധ്യം, അസാദ്ധ്യം എങ്കിൽ, അസാദ്ധ്യം.

ശ്രദ്ധിച്ചാൽ കാബേജ് ചൂട് അൽപം ചൂടുള്ളതാണ്. വെണ്ണ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചേർത്ത് ചൂട് കാബേജ് വഴറ്റുക. ഇത് എല്ലാ ചൂടും നീക്കം ചെയ്യുകയില്ല.

ഈ പാചകം ടി പച്ചക്കറി പച്ചക്കറികൾ, എല്ലാ വസ്തുക്കളും പച്ചക്കറിക്ക് ഒരു ബ്രിട്ടീഷ് റഫറൻസ് സൈറ്റിൽ നിന്നും ഉരുത്തിരിഞ്ഞു.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	44
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	0 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	42 മി
കാർബോ	10 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	1 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)