ഈസി ലെമൺ കൌസുകസ്

ലളിതവും ഏറ്റവും സുഗന്ധമുള്ളതുമായ couscous പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഒന്നാണ് നാരങ്ങ കൌസ്കസ്. ചില ആളുകൾ അടുക്കളയിൽ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ ആകുലനാകുമ്പോൾ, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിർഭയമായി ഏറ്റെടുക്കേണ്ടതാണ്. അത് പല ഭക്ഷണത്തിനായുള്ള തികഞ്ഞ സൈഡ് വിഭവമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 കപ്പ്
• തൽക്ഷണ couscous
• 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ
• നാരങ്ങ നീര്
• 2 കപ്പ്
• നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന് , വറ്റല്
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1 32 oz. ചാറു ചാറു, കുറഞ്ഞ സോഡിയം കഴിയും

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. ഒരു ഇടത്തരം സോസ് കലം, ഒരു നമസ്കാരം ചിക്കൻ ചാറു, നാരങ്ങ നീര്, ഒപ്പം നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരന്.

ഒരു ഇടത്തരം ബൗളറിൽ കൌസ്കസ്, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കാം. Couscous മേൽ തിളയ്ക്കുന്ന ചാറു ഒഴിച്ചു 10 മിനിറ്റ് മൂടി, ഇരുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ചാറു ആഗിരണം വരെ.

3. ഫ്ളഫ് കൗസ്കസ് ഒരു മുകുളവുമായി ഉടൻ പ്രവർത്തിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	186
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	1 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	11 മി
സോഡിയം	353 മി
കാർബോ	32 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	10 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)