ഈ ഹാംബർഗർ പായസം ഉരുളക്കിഴങ്ങും ക്യാരറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ് എന്നിവയുടെ ലളിതമായ സംയോജനമാണ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഈ പാചകരീതി ഞങ്ങളുടെ ഫോറത്തിൽ പോസ്റ്റുചെയ്തു.
ഒരു മണിക്കൂറിനകം കഴിക്കാൻ തയ്യാറാകാവുന്ന വളരെ എളുപ്പമുള്ള ഒരു ഭക്ഷണമാണിത്. ഒരു സാലഡ് ഉപയോഗിച്ച് പായസം ഉണ്ടാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അരിയുടെയോ കൌസുകിലോ പായസം വെച്ചു കൊടുക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൗണ്ട് മെലിഞ്ഞ
- ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ്
- ഒരു ഇടത്തരം ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 2 കപ്പ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (പെട്ടെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ വെളുത്ത പാത്രം ഉരുളക്കിഴങ്ങ്)
- ഒരു വലിയ കാരറ്റ് (കട്ടികുറഞ്ഞത്)
- 3 കപ്പ് ബീഫ് സ്റ്റോക്ക് (കഴിയുന്നതും കുറഞ്ഞ സോഡിയം അല്ലെങ്കിൽ unsalted)
- 1/4 കപ്പ് മാവ് (തണുത്ത വെള്ളം ചെറിയ തുകയിൽ പിരിച്ചു)
- കോഷർ ഉപ്പ് ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- ആസ്വദിച്ച് പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ബ്രൌൺ ഇറച്ചി, ഉള്ളി.
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, കാരറ്റ്, വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചാറു ചേർക്കുക. ടെൻഡർ വരെ കുക്ക്.
- പായസത്തിലേക്ക് വെള്ളം മാവും ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
- ആവശ്യമുള്ളതുപോലെ, ഉപ്പും ചേർത്ത് ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക.
- ഒരു സാലഡ് അല്ലെങ്കിൽ അരി അല്ലെങ്കിൽ couscous മേൽ പായസം മിശ്രിതം സ്പൂൺ സഹിതം.
കൂടുതൽ പാചകക്കുറിപ്പ്
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 456 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 17 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 107 മി |
| സോഡിയം | 561 മി |
| കാർബോ | 35 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 39 ഗ്രാം |