ഈ ബീഫ്, ബീൻ സ്റ്റ്യൂവിന്റെ പേര് കുട്ടികളെ ആകർഷകമാക്കുന്നു. "കൗബോയ്" പായസം ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ഇരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലേ? ഇത് ഒരു നല്ല ഉച്ചഭക്ഷണം ആണ്, അല്ലെങ്കിൽ കോൺഡ്രേഡ് muffins അല്ലെങ്കിൽ crusty റോളുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ദ്രുത എളുപ്പവും പ്രതിദിന അത്താഴത്തിനു വേണ്ടി ഉണ്ടാക്കേണം.
വേഗത കുറഞ്ഞ കുക്കർ ഇത് വളരെ എളുപ്പമാക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ആയിരം മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ തിരക്കുള്ള ദിവസത്തിൽ ഇത് തികച്ചും അനുയോജ്യമാണ്.
ഈ പായസം വളരെ എളുപ്പവും അവിശ്വസനീയപരവുമാണ്. കൂടുതൽ ചേരുവകൾക്കായി ചില പകരക്കാരും ആശയങ്ങളും ഉപയോഗിക്കുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്ക് ചുവടെയുള്ള നുറുങ്ങുകളും വ്യത്യാസങ്ങളും വായനക്കാരും കാണുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 പൗണ്ട് ലീൻ നിലത്തു ഗോമാംസം അല്ലെങ്കിൽ നിലത്തു ചക്കും
- 1 കപ്പ് അരിഞ്ഞത് സവാള
- 1 പച്ച അല്ലെങ്കിൽ ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്, അരിഞ്ഞത്
- 1 കഴിയും (15 ഔൺസ്) ചില്ലി ബീൻസ്
- 1 കഴിയും (15 ഔൺസ്) പന്നിയിറച്ചി & ബീൻസ്
- 1 കഴിയും (12 15 ഔൺസ്) ക്രീം-സ്റ്റൈൽ ധാന്യം
- 1 വലിയ കഴിയും (15 ഔൺസ് തക്കാളി സോസ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു പുളുസുയിൽ, സവാള, മണി കുരുമുളക് ബ്രൌൺ നിലത്തു ഗോമാംസം. കുക്ക്, മണ്ണിളക്കിടുന്നതു വരെ, മണ്ണിളക്കിയിരിക്കുന്നു. നന്നായി കളയുക.
- ബീൻസ് മിശ്രിതം ബീൻസ്, ക്രീം-സ്റ്റൈൽ ചോളം, തക്കാളി സോസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വേവിക്കുക. 5 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ കുറഞ്ഞത് കൊണ്ട് മൂടുക.
നുറുങ്ങുകളും വ്യതിയാനങ്ങളും
- ചുവന്ന അല്ലെങ്കിൽ പച്ച മണി കുരുമുളകുകൾക്കുപകരം ചില മൃദുവായ പച്ച ചാലുകൾ കുരുമുളക് ചേർക്കുക.
- മുഴുവൻ കേർണൽ ധാന്യം ഉപയോഗിച്ച് ക്രീം-സ്റ്റൈൽ ധാന്യത്തിൽ പകരം വയ്ക്കുക.
- ഏകദേശം 1/4 കപ്പ് ചാറു, 2 ടീസ്പൂൺ മുളകുപൊടി, പിന്റോ ബീൻസ്, ചെറിയ ചുവന്ന ബീൻസ്, നാവിക ബീൻസ്, അല്ലെങ്കിൽ വലിയ വടക്കൻ ബീൻസ് എന്നിവ ചില്ലികളിൽ പതിക്കുക.
- എനിക്ക് ലഭിച്ച അവലോകനങ്ങളിൽ ഒന്ന് ചില മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു. അവൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിച്ച സ്റ്റിയാക്കി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു, മയക്കുമരുന്നിന് പകരം സോസേജുപയോഗിച്ചു, അങ്ങനെ അവൾ ബ്രൌണിംഗ് നടത്തം ഉപേക്ഷിച്ച് എല്ലാം കോഴി കുടത്തിൽ ഇട്ടുകളഞ്ഞു.
വായനക്കാരന്റെ അഭിപ്രായങ്ങൾ
"ബേസിക് നല്ല കൂലി - എളുപ്പവും വേഗവും, അല്പം ഹാൻ പച്ച ചില്ലി, ചില zing, ഹൃദ്രോഗത്തിനു വേണ്ടി തൽക്ഷണ ബാർലി (പ്ലസ് ജെയ്റ്റ്) എന്നിവ കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ തുടങ്ങി." വിസ്
"ഈ പായസം വളരെ നല്ലതായിരുന്നു, പക്ഷെ കുറച്ചുകൂടി തിരുത്തലുകൾ നടത്തി, അത് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെട്ടു, ഞാൻ നിലത്തുണ്ടാക്കിയ ഗോമാംസം പകരം സ്റ്റീക്ക് ഉപയോഗിച്ചു, ഇത് പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ സോസേജ് ചേർത്തു, ഇത് അത്ഭുതകരമായിരുന്നു! ഓരോന്നിനും അത് ആവിർഭവിക്കുന്നു! നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് ചിക്കൻ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ? അത് തവിട്ടുനിറഞ്ഞതുപോലും ഇല്ലാത്തത് ... എല്ലാം തന്നെ കോഴിപ്പാട്ടിനുള്ളിലേക്ക് എറിഞ്ഞ് 8 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് തിരികെ വന്ന് അത്താഴം ഒരുങ്ങിയിരിക്കുന്നു! ഒരു സഹപ്രവർത്തകൻ 1/2 കപ്പ് ചുവന്ന വീഞ്ഞും മദ്യവും കുടിക്കട്ടെ. PF
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
സോസേജ്, ബെയറിനട്ട് സ്ക്വാഷ്, ആപ്പിൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ബീൻ സ്റ്റൂ
സാവധാനമുള്ള കുക്കർ ബീഫ്, കറുത്ത ബീൻ സ്റ്റ്യൂപ്പ്
സതേൺ ബീൻ സൂപ്പ് (10-ബീൻസ് സൂപ്പ്)
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 981 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 29 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 193 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 412 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 93 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 24 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 88 ഗ്രാം |