നാളത്തെ ഫ്രാൻസിൽ പ്ളംസ് എന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. മുൻകാലങ്ങളിൽ, പ്ലം ആൻഡ് അരുമ്പാടി രണ്ടു പുതിയ പഴങ്ങൾ എന്നാണ് വിശ്വസിക്കുന്നത്. ആധുനിക കാലങ്ങളിൽ, അമേരിക്കക്കാർ ഈ പ്ളം വളം ഉണർത്തിയ പ്ളം എന്നറിയുന്നു. 1850 ൽ ഫ്രഞ്ച് ഹോർട്ടികൾച്ചർ വിദഗ്ധൻ ലൂയി പെല്ലിയർ സാന്റാ ക്ലാര വാലിയിൽ കൊണ്ടുവന്ന ലാ പെറ്റൈറ്റസ് ഡി അജന്റെ പലതരം പ്ലെയിംഗിൽ നിന്നും ധാരാളം പ്ളം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
അമേരിക്കൻ പ്ളോമിൽ ഏതാണ്ട് 99% വും പെല്ലിയർ ഫ്രെഞ്ച് പ്ലം മരത്തിൽ നിന്നും വരുന്നതാണ്, അത് ആദ്യം അമേരിക്കൻ പ്ലം മരത്തിൽ ഒട്ടിച്ചുചേർന്നു.
ലോകത്തെ മുഴുവൻ പ്ളംസിന്റെ 70 ശതമാനത്തിലധികവും കാലിഫോർണിയ വിളയാണ്. ഒരു പൌണ്ട് പ്ളം വീതം ഉണ്ടാക്കാൻ മൂന്നു പൗണ്ട് ഫ്രെയിമുകൾ വരെ എടുക്കുന്നു. ഒറ്റത്തവണ വൃക്ഷം 300 പൗണ്ട് പഴങ്ങൾ വരെ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.
പ്ളംസിന്റെ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ
മലബന്ധം ചികിത്സയ്ക്ക് നല്ലതാണ് പ്രൂസിൽ അറിയപ്പെടുന്നതെങ്കിലും മറ്റ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും ഉണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ പൊട്ടാസ്യത്തിൽ ഉയർന്നതാണ്. 1/2 കപ്പ് സേവിംഗ് മസിലുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ധാതുക്കളുടെ ദൈനംദിന ശുപാർശകളിൽ 14% വരെയും, കാർബിൽ ഇടിച്ചുപിടിച്ച് ശരീരത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാവുന്ന ദ്രാവകങ്ങളേയും കണക്കാക്കുന്നു.
പല അമേരിക്കക്കാർക്കും അവരുടെ ആഹാരത്തിൽ മതിയായ പൊട്ടാസ്യം ലഭിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ പ്ളീഹുകൾ വളരെ ചെറിയ സേവനത്തിൽ ആ ആവശ്യം തൃപ്തിപ്പെടുത്താനുള്ള ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്. പ്രോട്ടീൻ വിറ്റാമിൻ കെ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് അസ്ഥി ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ കെ അകത്ത് ഉയർന്ന അസ്ഥിസാന്ദ്രതയുടേയും താഴ്ന്ന നുറുക്കിലുമുള്ള സംഭവങ്ങളുമായി ബന്ധമുണ്ടെന്ന് റിസർച്ച് കണ്ടെത്തി.
പ്ളംസ് കഴിക്കാൻ വഴികൾ
നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കഴുകുന്നതിനുള്ള നിരവധി മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്: പ്ളാൻ ചെയ്യേണ്ട 10 വഴികൾ ഇതാ:
- ലഘുഭക്ഷണമായി മാത്രം പ്ളം കഴിക്കുക
- നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ഭോജനയാഗം അല്ലെങ്കിൽ പ്രഭാത ഔട്മെൽ വരെ മൂപ്പിക്കുക
- വാൽനട്ട്, പെക്കൻ, ബദാം എന്നിവ പോലുള്ള പലതരം അണ്ടിപ്പരിപ്പ് മിശ്രിതം ഇളക്കുക
- ഇരുണ്ട ചോക്ലേറ്റ് ചിപ്സ് ഉപയോഗിച്ച് അവയെ കഴിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായതും മധുരമുള്ളതുമായ ഡെന്റൽ
- ഒരു നാരുകളും മധുരാവൃതിയുമൊക്കെ മഫും കേക്ക് മിക്സുകളും ചേർക്കുന്നതിന് പാലിലും വഴറ്റുക
- മധുരമുള്ള മിനുക്കുകളിലേയ്ക്ക് മിനുസപ്പെടുത്തിയെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കുലുക്കുക
- ശുദ്ധമായ പ്ളം മുതൽ ജാം ഉണ്ടാക്കുക, പഞ്ചസാര ഫ്രീ പിബി, പി സാൻഡ്വിച്ച് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം നട്ട് വെണ്ണ കൊണ്ട് കഴിക്കുക
- അക്കൊൺ സ്ക്വാഷ് സൂപ്പ് പോലുള്ള സസ്യാഹാരമായി ഇവ ചേർക്കുക
- നിങ്ങൾ ഉണക്കരോ ഉണക്കിയതോ ആയ ഷാമം പോലെ സലാഡുകൾ വരെ മൂപ്പിക്കുക പ്ളം ചേർക്കുക
- ചേരുവയ്ക്കായി ഒരു vinigrette ഡ്രസ്സിംഗ് ലേക്കുള്ള തങ്കം പ്ളം ചേർക്കുക
പ്രീൺ PR നീക്കം ചെയ്യുക
പുതിയ പദപ്രയോഗം യുവാക്കൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രാധാന്യം നൽകുമെന്ന പ്രതീക്ഷയിൽ പ്ലം ഉണക്കുകളോ ഉണക്കിയ നാളങ്ങൾ പോലെയോ പ്രൂൺ വ്യവസായം വഴി ഒരു പുതിയ പ്രസ്ഥാനം ലക്ഷ്യം വെക്കുന്നു. പ്ളൂൻസ് ആൻഡ് പ്രൂൺ ജ്യൂസ് ദഹനജാല കാരണങ്ങളാൽ പഴയ ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.