ഈ ഫ്ലേവർ ടർക്കി ബ്രെസ്റ്റ് കോംപാക്ട് ആൻഡ് സ്വാദിഷ്ടമാണ്, ഒരു ചെറിയ കുടുംബം തികഞ്ഞ. അല്ലെങ്കിൽ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ വലിയ sandwiches ഉം leftovers ഉം ഈ ടർക്കിയിൽ വറുത്ത് വയ്ക്കുക.
ഓറഞ്ച് ഗ്ലാസ് ഒരു സ്പ്രിറ്റ് ടർക്കി ബ്രെസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ കോഴിയിലും ഉപയോഗിക്കാം. ഓറഞ്ച് ഗ്ലേസിലൂടെ നിങ്ങൾ ബാഷ്പിച്ചതുപോലെ ടർക്കിയിൽ അല്പം സ്പൂൺ റോസ്മെറി അല്ലെങ്കിൽ അരിഞ്ഞത് മുട്ട തളിക്കേണം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 ടർക്കി ബ്രെസ്റ്റ് (അസ്ഥി, 5 മുതൽ 7 പൗണ്ട് വരെ)
- 2 മുതൽ 3 ടീസ്പൂൺ വരെ. സസ്യ എണ്ണ
- 1 ടീസ്പൂണ്. ഉപ്പ്
- 1 ടീസ്പൂണ്. കുരുമുളക്
- ഓറഞ്ച് ഗ്ലേസ് വേണ്ടി:
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 6 ഔൺസ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് ഏകോപിപ്പിക്കുക (ഏകദേശം 3/4 കപ്പ്)
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ മധുരമുള്ളത്
- ഓറഞ്ച് മാമ്മലെയ്ഡ്
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തവിട്ട് പഞ്ചസാര
- 1 ടേബിൾ സോയ സോസ്
- 1 ടീസ്പൂണ്
- ഇഞ്ചി (ഗ്രൌണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ മിശ്രിത ഇഞ്ചി)
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 325 F ലേക്ക് ഹീറ്റ് ഓവൻ.
- വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ കൂടെ ടർക്കി ടർക്കി നെഞ്ച്. ഉപ്പും കുരുമുളക് തളിക്കേണം. ഒരു വറുത്ത ചട്ടിയിൽ ഒരു ടേക്ക് ടർക്കിയിൽ വയ്ക്കുക.
- ടർക്കി ബ്രെസ്റ്റ് വലിപ്പം അനുസരിച്ച് 2 മുതൽ 3 1/4 മണിക്കൂർ വരെ ചുരയ്ക്കണം (സ്റ്റഫ് ചെയ്തതിന് കൂടുതൽ സമയം എടുക്കും). പാചക സമയ ഗൈഡ് ടർക്കി ബ്രെസ്റ്റ് പാക്കേജിൽ ആയിരിക്കണം. ഒരു ടർക്കിമീറ്റർ ടർക്കി നിർവഹിക്കുമ്പോൾ 170 F ൽ എത്തിപ്പെടും. ആവശ്യമെങ്കിൽ, അവസാന മണിക്കൂറിൽ വെണ്ണയോ, എണ്ണമയമുള്ള ഫോയിൽ ഒരു കഷണം.
- അതേസമയം, ഗ്ലാസ് ഉണ്ടാക്കുക. ഇടത്തരം ചൂടിൽ ഒരു എണ്ന പാനിൽ ഗ്ലേസ് ചേരുവകൾ സംയോജിപ്പിക്കുക. പതിവായി മണ്ണിളക്കി ഒരു തിളപ്പിക്കുക.
- പാചകം ചെയ്ത കഴിഞ്ഞ 20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഓറഞ്ച് ഗ്ലാസ് ഏതാനും തവണ ടർക്കി ബ്രെസ്റ്റ് തിന്നു ടർക്കി കൊത്തുപണിക്ക് 10 മിനുട്ട് നിൽക്കട്ടെ.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 507 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 20 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 208 മി |
| സോഡിയം | 2,416 മില്ലിഗ്രാം |
| കാർബോ | 25 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 57 ഗ്രാം |