കരോലിന ബാർബിക്യൂ ബീൻസ്

ഈ കരോലിന ശൈലി ബാർബിക്യൂ ബീൻസ് സതേൺ ബാർബിക്യു ഫ്ലേവർ നൽകുന്നതിന് സൈഡർ വിനെഗറും ക്യാച്ചപ്പോപ്പും ചേർക്കുന്നു. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു പന്നിയിറച്ചിയാണെന്നും, ഒരു പാൻ പോലെ ബീൻസ് ഉണ്ടാക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സ്വാദിഷ്ടിച്ച പന്നിയിറച്ചിയും ഒരു സ്വാദിഷ്ടമായ ഫ്ലേവറുമൊക്കെയായി നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഫയലും കിഡ്നിയും ഉപയോഗിക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 15-ഔൺസ് (450 മി.ലി.) പന്നിയിറച്ചിയും ബീൻസ്, വറ്റിച്ചു കഴുകിയതും കഴുകിക്കളയാം
• 1 15-ഔൺസ് (450 മി.ലി.) റെഡ് കിഡ്നി ബീൻസ്, വറ്റിച്ചു കഴുകണം
• 1 15-അഞ്ച് (450 മി.ലി) ബീൻസ്, വറ്റിച്ചു കളയുകയും കഴുകുകയും ചെയ്യാം
• 3/4 കപ്പ് (180 മി.ലി) ക്യാച്ചപ്പ്
• ഒരു ഇടത്തരം സവാള, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക
• 1/2 കപ്പ് (120 മില്ലി) വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ അധികമൂല്യ
• 1/2 കപ്പ് (120 മില്ലി) പഞ്ചസാര
• 1/4 കപ്പ് (60 മില്ലി)
• സൈഡർ വിനാഗിരി
• 1 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
• 1 സ്പൂൺ (15 മില്ലി) കടുക്
• 1 ടീസ്പൂണ് (5 മില്ലി) Worcestershire സോസ്
• ഉപ്പ് ആസ്വദിക്കാൻ

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. 350 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിനു മുൻകൂർ ഓയിൽ

2. വെണ്ണയിൽ ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ അരയ്ക്കുക. ചിക്കൻ, പഞ്ചസാര, സിഡെർ വിനെഗർ, കടുക്, വോർസെസ്റ്റർഷയർ സോസ് എന്നിവ ചേർക്കുക. നന്നായി ഇളക്കി വരെ ഇളക്കുക.

ഒരു വലിയ കാസറോൾ താലത്തിൽ ഒഴിക്കുക, മറ്റ് ചേരുവകൾ ചേർത്ത് കലർത്തി ഇളക്കുക. ഒരു മണിക്കൂർ ചൂടുള്ള അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു ചേർക്കുക. ഉടനെ സേവിക്കുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	488
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	8 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	2 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	3 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	0 മി
സോഡിയം	561 മി
കാർബോ	86 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	18 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	20 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)