ഈ രുചിയുള്ള സസൂക്ഷ്മം ടർക്കി വളരെ വിശാലമായ സുഖപ്രദമായ ആഹാരമാണ്. ടോസ്റ്റു, പഫ് പേസ്ട്രി ഷെല്ലുകൾ, ബിസ്ക്കറ്റുകൾ, കോൺബ്രെഡ്, നൂഡിൽസ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ മറ്റേതെങ്കിലും അന്നജം എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഇനങ്ങളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ
- 1 കപ്പ് പുതിയ കൂൺ പരിപ്പ്
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ
- മാവു
- 1 1/2 കപ്പ് പാൽ
- 1/2 കപ്പ്
- ചിക്കൻ ചാറു , അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ പാൽ
- 1 മുതൽ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പിയംന്റോൺ, വറ്റിച്ചു
- 1/2 മുതൽ 3/4 കപ്പ് ഫ്രോസൺ പീസ്, വേവിച്ചെടുക്കുക
- 3 കപ്പ് വേവിച്ച വേവിച്ച ടർക്കി
- ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചി
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഇടത്തരം ചൂട് മേൽ ഒരു എണ്ന ലെ വെണ്ണ ഉരുക്കി.
- കൂൺ ചേർത്ത് ബ്രൌൺ വരെ പാകം ചെയ്യുക.
- നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുമ്പോൾ മാവും ഇളക്കുക.
- സാവധാനം പാൽ, ചാറു ചേർക്കുക, നിരന്തരം മണ്ണിളക്കി.
- കുക്ക്, മണ്ണിളക്കി, കട്ടിയുള്ള വരെ. ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ ചേർത്ത് ചൂടുള്ള വരെ വേവിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 790 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 36 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 11 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 328 മില്ലിഗ്രാം |
| സോഡിയം | 924 മി |
| കാർബോ | 17 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 96 ഗ്രാം |