ആപ്രിക്കോട്ട് ചിക്കൻ വേണ്ടി ഈ സൂപ്പർ ലളിതമായ നാലു ഘടകങ്ങൾ വിളവ് പാചകരീതി വളരെ രുചികരമായ ആൻഡ് flavorful ആണ്. ഉപ്പുവെള്ളം ചിക്കൻ, സവാള, മസാലകൾ സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്, മധുരമുള്ള ആപ്രിക്കോട്ട് സംസ്ക്കരണം എന്നിവയുടെ സംയുക്തം അത്ഭുതകരമാണ്. ചൂടാക്കിയ അരി, പാസ്ത, അല്ലെങ്കിൽ കൌസുക എന്നിവിടങ്ങളിൽ ചിക്കൻ, സോസ് എന്നിവ കഴിക്കുക.
ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് ഫ്രോസൺ കോഴി ബ്രെസ്റ്റുകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ളതാണ്. ഭക്ഷണശാലയിലെ സുരക്ഷാ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്, സ്ലോ കക്കറിൽ നിങ്ങൾ ശീതീകരിച്ച മാംസം പാചകം ചെയ്യരുതെന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിലെ ആരെങ്കിലും ഉയർന്ന റിസ്ക് ഗ്രൂപ്പിൽ (പ്രായമായ, ചെറിയ കുട്ടി, ഗർഭിണികൾ, വിട്ടുവീഴ്ചചെയ്തിരിക്കുന്ന രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ) ഉണ്ടെങ്കിൽ, തക്കാളി ബ്രെസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ചിക്കൻ നന്നായി പാകം ചെയ്യുന്നതുവരെ 4 മുതൽ 6 മണിക്കൂർ വരെ വേവിക്കുക. വിശ്വസനീയമായ ഭക്ഷണ തെർമോമീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലായ്പ്പോഴും ചിക്കൻ അവസാന താപനില പരിശോധിക്കുക. ഇത് കുറഞ്ഞത് 160 എഫ് ആയിരിക്കണം.
ഈ ചൂട്, ആശ്വാസകരമായ പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ഫ്ലേവറാണ്, അത് നിർമ്മിക്കാൻ വളരെ ലളിതമാണ്. വെട്ടിയെടുക്കപ്പെട്ട കൂൺ, അവോക്കാഡോ, ചില വറുത്ത വെളുത്തുള്ളി, ബ്രെഡ് ബ്രെഡ് സ്റ്റിക്ക് മുതലായവ ഒരു ഗ്രീൻ സലാഡ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ എളുപ്പ പാചകത്തിന്. നീണ്ട ശൈത്യകാലം മുഴുവൻ ആസ്വദിക്കൂ.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 6 ഫ്രോസൻ ചർദ്ദമില്ലാത്ത, എല്ലില്ലാത്ത ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ (തലോടി അല്ല)
- 1 പാക്കേജ് ഉണങ്ങിയ ഉള്ളി സൂപ്പ് മിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഭവിച്ച ഉള്ളി സൂപ്പ് മിക്സ്
- 1/2 കപ്പ്
- റഷ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രഞ്ച് സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്
- 1 കപ്പ് ആപ്രിക്കോട്ട് സംരക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ജാം
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ (അല്ലെങ്കിൽ പുതിയ നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര്, ആവശ്യമെങ്കിൽ)
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ താമ്രജാലം ഇലകൾ അല്ലെങ്കിൽ
- തുളസി ഇലകൾ
- 1/8 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 4-ക്വാർട്ട് സ്ലോ കുക്കറിൽ , ഫ്രോസൺ ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക. അസംസ്കൃത മാംസം തൊടുന്നതിന് ശേഷം സോപ്പും വെള്ളവും കൊണ്ട് നന്നായി കഴുകുക.
- ഉണങ്ങിയ സവാള സൂപ്പ് മിക്സ്, റഷ്യൻ അല്ലെങ്കിൽ ഫ്രെഞ്ച് സലാഡ് ഡ്രസ്സിംഗ്, ആപ്രിക്കോട്ടിന്റെ സംരക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ ജാം, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ, ഉണക്കിയ കാശിയിൽ, കുരുമുളക് എന്നിവ ഒരു മിക്സ് പാത്രത്തിൽ ഇളക്കുക. വേവിച്ച കുക്കറിൽ ഈ ചിക്കൻ ചിക്കനിൽ ഒഴിക്കുക.
- കോഴിപ്പാട്ട് മൂടി 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ വേവിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മാംസത്തിന്റെ തെർമോമീറ്ററിൽ ചിക്കൻ നന്നായി 160 ഗ്രാം വരെ പാകം ചെയ്ത് ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് തുളച്ചിരിക്കുമ്പോൾ
- നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ സേവനത്തിന് മുമ്പ് മിശ്രിതം സുണീയാക്കാം. നാരങ്ങ, ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ 3 ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ സ്റ്റോക്ക് ഉപയോഗിച്ച് 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ധാന്യം കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ഈ മിശ്രിതം crockpot ആൻഡ് സമരം ചേർക്കുക; 10-15 മിനിറ്റ് വരെ അല്ലെങ്കിൽ സോസ് കട്ടിയേറിയതു വരെ അപ്ലയനൈസേഷൻ ഉയർന്നാക്കുക.
- ചൂടാക്കിയ അരിയോ പാസ്തയോ ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ, സോസ് എന്നിവ കഴിക്കുക.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1235 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 71 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 20 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 28 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 423 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 406 മി |
| കാർബോ | 7 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 1 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 133 ഗ്രാം |