നിങ്ങളുടെ വളരുന്ന കൊഴുപ്പില്ലാത്ത കുട്ടികൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകൾ
ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ കഴിക്കണമെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്നില്ല. ആരോഗ്യകരമായ സമതുലിതമായ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന കുട്ടികൾ സ്കൂളിൽ നന്നായി ചെയ്യുന്നതായി പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. കുട്ടികൾക്ക് വയറിളക്കത്തെക്കാൾ പഠനത്തിന് സഹായിക്കാൻ ധാരാളം ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. ഈ കുട്ടികളുമായി സൌഹാർദ്ദമുള്ള ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ പ്രഭാത ഭക്ഷണരീതികൾ വിതരണം പ്രോട്ടീൻ, സങ്കീർണമായ കാർബോഹൈഡുകൾ, നാരുകൾ, നല്ല കൊഴുപ്പ് എന്നിവ ഗ്ലൂടൻ-ഫ്രീ ആഹാരത്തിൽ വളരുന്ന കുട്ടികൾക്ക് സുസ്ഥിരമായ ഊർജ്ജം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.
06 ൽ 01
GFCF "Banilla" പ്രോട്ടീൻ സ്മൂത്തി© 2010 ടെറി ലീ ഗ്രുസ്, velocity.am കുട്ടികൾ ഈ ക്രീം, രുചികരമായ ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ "banilla" smoothie ഇഷ്ടപ്പെടും. ഇത് പഴം, വാനില എന്നിവ ഒരു രുചികരയാക്കി മാറ്റുകയാണ്. ഈ അഞ്ചു മിനിറ്റ് തിരക്കുള്ള രാവിലെ ഗ്ലൂറ്റൻ, ഒരു ഡയറി-ഫ്രീ സ്മൂത്തിയിൽ പോഷകാഹാര മൂല്യം ധാരാളം. അധിക ക്രീം ടെക്സ്ചറിനായി ശീതീകരിച്ച ഒരു വാഴ ഉപയോഗിക്കാം.
06 of 02
GFCF മോണിംഗ് ഗ്ലോറിയ മഫിൻസ്2010 ടെറി ലീ ഗ്രുസ് എന്താണ് GFCF രാവിലെ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നത് മഹത്വം? അവയുടെ സണ്ണി രസംകൊണ്ട് അവർ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ കുട്ടികളെ സഹായിക്കുന്ന എത്ര രസകരമായ മാർഗ്ഗം! നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ സുഗന്ധ പ്രൊഫൈൽ കാണാൻ നിങ്ങൾക്ക് പഴങ്ങളും നട്ട്സും മാറ്റാൻ കഴിയുന്ന മറ്റൊരു രീതിയാണ് ഇത്. ഓഫീസിലേക്ക് പോകുന്ന വഴിയിൽ ഒരെണ്ണം സ്വൈപ്പുചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും.
06-ൽ 03
ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഹോം ഹ്യൂമഡ് എനർജി ബാർഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ എനർജി ബാർ. 2009 © ടെറി ലീ ഗ്രൂസ് പ്രത്യേകിച്ച് ഹ്രസ്വകാല രാവുകളിൽ, ഭവനങ്ങളിൽ ഗ്ലൂട്ടൺ ഫ്രീ ഊർജ്ജം ബാറുകൾ കൈവശം വെക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വാണിജ്യാടിസ്ഥാനത്തിൽ ഊർജ്ജം ബാറുകൾക്ക് വളരെ എളുപ്പമാണ്, പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ളതും പോഷകാഹാരക്കുറവും സാമ്പത്തിക ബദലായതുമാണ്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ, നട്ട് വെണ്ണ, നട്ട്, വിത്തുകൾ, സ്വീറ്റ്നറുകൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഊർജ്ജ ബാർ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും. ഇത്തരത്തിലുള്ള DIY പാചകകൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണത്തെ എളുപ്പത്തിൽ നിരീക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
06 in 06
ഗ്ലൂറ്റൻ-സൌജന്യ ബ്ലൂബെറി പാൻകേക്കുകൾ2008 © ടെറി ലീ ഗ്രൂസ് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ആയിരിക്കണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പ്രഭാത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്നില്ല. ഈ ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ പാൻകേക്കുകൾ ബ്ലൂബെറി കൊണ്ടാണ് നിറയുന്നത്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ രാവിലെ തന്നെ ആദ്യം ഒരു ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഉയർത്തുന്നു. അവർ സ്വാദും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുകയാണ്! നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന മറ്റെല്ലാ പഴങ്ങളും ബ്ലൂബെറി നിങ്ങൾക്ക് കൈമാറാം.
06 of 05
ഓറഞ്ച് വൈസ്റ്റ് ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ബെൽജിയൻ വഫുകൾistockphoto ഇത് ഗ്ലാട്ടൻ ഫ്രീ പ്രഭാത റെസിപ്പിനെ വളരെ ആകർഷകമാക്കുന്നു. അതു അസാധാരണമായ രുചികരമായ വേഗത്തിൽ ഉണ്ടാക്കേണം. ഈ പുഴുക്കൾ ഗ്ലൂട്ടൻ ഫ്രീ ആയിരിക്കുന്നതിന് വഫുകൾ പോലെയുള്ള പ്രിയപ്പെട്ട പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കണമെന്നില്ല.
06 06
പൂച്ച മുട്ടകൾചിത്രം - istockphoto നല്ല ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റുകൾക്കായി ഏറ്റവും മുട്ട വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന സമയത്ത്, വേവിച്ച മുട്ടകൾ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും മധുരമുള്ളതുമാണ്. ഈ പൂർണ്ണമായ poached മുട്ട recipe രഹസ്യം നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും ഏറ്റവും പുതിയ മുട്ടകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുട്ടകൾ പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഉച്ചഭക്ഷണമണിഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞുങ്ങളെ നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.