ഈ ധാന്യം cobs വിത്തുകൾ കീഴിൽ തെക്കുപടിഞ്ഞാറൻ സുഗന്ധങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിറഞ്ഞു, പിന്നെ പൂർണ്ണമായി വറ്റിച്ചു, അവസാനം ഫലം നിങ്ങളുടെ അതിഥികളെ പ്രസാദിപ്പിക്കും ഉറപ്പ്, ഒരു രുചികരമായ സൈഡ് വിഭവം ആണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 12 ചെടികളുടെ ചെവി
- 1 കപ്പ് unsalted മുറി താപനില വെണ്ണ
- 1 ടീസ്പൂണ് ജീരകം
- 2 ടീസ്പൂൺ മുളകുപൊടി
- 2 ടീസ്പൂൺ കടൽ ഉപ്പ്
- 1 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്
- 1 കുമ്മായം എഴുത്തുകാരൻ, ജ്യൂസ്
- നന്നായി മൂപ്പിക്കുക 1/4 കപ്പ് പൊടിച്ച ഇലകൾ ,.
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഇടത്തരം ഉയർന്ന ചൂട് വേണ്ടി Preheat grill.
- പുറംതൊലി വലിച്ചെടുക്കുക, സിൽക്ക് നീക്കം ചെയ്യുക.
- വെണ്ണ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, ഉപ്പ്, നാരങ്ങ സ്യൂജ്, നാരങ്ങ നീര്, വഴറ്റിയെടുക്കുക മുതലായവ.
- വെണ്ണ മിശ്രിതം ധാരാളമായി ഉപയോഗിക്കുക, ശരിയായ സ്ഥാനത്തേക്ക് തൊട്ട്, സുരക്ഷിതമായി വയ്ക്കുക, വെറും പൊട്ടിക്കുക.
- ഇടയ്ക്കിടെ തിരിഞ്ഞ്, ഗ്രില്ലിൽ വെച്ച് 10-12 മിനുട്ട് വേവിക്കുക.
- ധാന്യം കേർണലുകൾ ഇളക്കി ഒരിക്കൽ, വെണ്ണ മിശ്രിതം നല്ല ഉരുകി ഒരിക്കൽ ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം സേവിക്കും.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1013 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 15 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 41 മി.ഗ്രാം |
| സോഡിയം | 410 മി |
| കാർബോ | 237 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 0 ഗ്രാം |