ഈ പെട്ടെന്നുള്ളതും ചൂടും കോളിഫ്ളവർ സൂപ്പ് പാചകവും sautéed ഉള്ളി ആൻഡ് പാകം കോളിഫ്ളവർ ടെക്സ്ചർ ഉപയോഗിക്കുന്നു ഉപയോഗിക്കുന്നു വെറും പൂരിപ്പിച്ച പച്ചക്കറികളും പാലും ഒരു ക്രീം സൂപ്പ് ഉണ്ടാക്കേണം. ഒരു വെയിലേറ്റ് അത്താഴത്തിനായി ഒരു കനത്ത ആഹാരത്തിനുള്ള ഒരു സുന്ദരമായ തുടക്കം, അല്ലെങ്കിൽ കട്ടിയുള്ള അപ്പം ഉപയോഗിച്ചാണ് (ഒരു സാലഡ്, നിങ്ങൾ ആകൃഷ്ടനാണെങ്കിൽ).
നിങ്ങൾ ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന പാൽ ശ്രേണി ശ്രദ്ധിക്കുക: ഒരു കട്ടി സൂപ്പ് കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുക, ഒരു തവള സൂപ്പ് കൂടുതൽ. ഒരു മുത്ത് ഉയർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നോ? ഭവനങ്ങളിൽ ചാറു ഉപയോഗിക്കുക. അല്പം ആരോഗ്യ ബോധം കുറവാണോ, അൽപം വിരസമായ എന്തെങ്കിലും അന്വേഷിക്കുകയാണോ? ഈ ആഢംബര ക്രീം ഓഫ് കോളിഫ്ലവർ സൂപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം. ഒരു സുഗന്ധവ്യത്യാസത്തിനായി നോക്കുകയാണോ? കോളിഫ്ലവർ സൂപ്പ് പാചകം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- ഓപ്ഷണൽ അലങ്കരിച്ചൊരുക്കിയാണോ 1 സ്പൂൺ വെണ്ണയും, കൂടാതെ 2 ടേബിൾസ്പൂൺ
- 1 ഉള്ളി, ഏകദേശം വയ്ച്ചു
- 1/2 ടീസ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഉപ്പ്, കൂടുതൽ രുചിയിൽ ചേർക്കുക
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
- 1 തല കോളിഫ്ലവർ, മൂപ്പിക്കുക
- 2 കപ്പ്
- ചിക്കൻ ചാറു അല്ലെങ്കിൽ
- പച്ചക്കറി ചാറു
- രുചി 1/4 ടീസ്പൂൺ പുതുതായി നിലത്തു വെളുത്ത കുരുമുളക്, കൂടുതൽ
- 1/8 ടീസ്പൂൺ യൂസറിന് വറ്റല് ജാതിക്ക, കൂടുതൽ രുചിയിൽ
- 1 മുതൽ 2 കപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ പാൽ
- 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നന്നായി ആരാണാവോ, അരിഞ്ഞത്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഇടത്തരം ചൂട് ഒരു വലിയ കലം, വെണ്ണ 1 സ്പൂൺ ഉരുകുക. ഉള്ളി, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക. ഉള്ളി, പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ, ചൂട് ക്രമീകരിക്കുക, വെളുത്തുള്ളി വഴറ്റുക, എന്നാൽ ബ്രൌൺ ചെയ്യാതിരിക്കുക. വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക, 1 മിനിറ്റ് വരെ ഹൃദ്യസുഗന്ധമുള്ളതുമായ വരെ വേവിക്കുക.
- കോളിഫ്ളവർ ചേർക്കുക, സംയോജിപ്പിക്കുക, മൂടുക, 3 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ചാറു ചേർക്കുക, ഒരു നമസ്കാരം, ഒരു സ്ഥിരമായി അരപ്പ് നിലനിർത്താൻ ചൂട് കുറയ്ക്കുകയും, കോളിഫ്ളവർ കടിയേറ്റ ടെണ്ടർ വരെ 10 മിനിറ്റ് വരെ സൂപ്പ് പാചകം.
- കൈകൊണ്ട് ബ്ലെൻഡറുപയോഗിച്ച് സൂപ്പ് കഴിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ, മിനുസമാർന്നത് വരെ ബ്ലെൻഡറിലോ ഫുഡ് പ്രൊസസറിലോ ബാച്ചിലുടനീളം കുതിർത്തുക. (തണുപ്പേറിയതിന് സൂപ്പിനായി കാത്തിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കാത്തപക്ഷം പൊള്ളലേറ്റൽ തടയുന്നതിന് ബ്ലെൻഡറിൽ ഒരു അടുക്കള തുവർ സ്ഥാനം ഉണ്ടാക്കുക).
- കുരുമുളക്, ജാതിക്ക അരിഞ്ഞത്. (കുറിപ്പ്: ഈ സമയത്ത് സൂപ്പ് തണുപ്പിക്കാനും, മൂടിവെക്കാനും, 4 മാസം വരെ ഫ്രീസുചെയ്ത് ആകാം.)
- സൂപ്പ് ചൂടാകുന്നത് വരെ ഇടത്തരം ചൂടിൽ പാൽ ചൂടാകുക. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ആസ്വദിച്ച് ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ജാതിക്കഷണം ചേർക്കുക.
- ഇതിനിടയിൽ, നിങ്ങൾ ആരാണാവോ-വെണ്ണ സ്വിറിൽ ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ബാക്കി 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉരുകുകയും ആരാണാവോ ലെ ഇളക്കുക.
നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ആരാണാവോ വെണ്ണ ഒരു സ്വിറിൽ കൂടെ ചൂട് സൂപ്പ് ആരാധിക്കുക.
കൂടുതൽ രുചികരമായ ആശയങ്ങൾക്കായി, ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ ചില്ലിൽ-ചല്ലിംഗ് ഫോൾ സൂപ്പുകൾ പരിശോധിക്കുക, വേവിക്കുന്ന വിന്റർ സൂപ്പുകൾ.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 236 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 3 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 24 മി |
| സോഡിയം | 762 മി |
| കാർബോ | 30 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 6 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 11 ഗ്രാം |