കോശർ ആപ്രിക്കോട്ട് ചിക്കൻ

ഈ കോസർ ആപ്രിക്കോട്ട് ചിക്കൻ പാചകക്കുറിപ്പ് വളരെ ലളിതവും വളരെ നല്ലതുമാണ്, അത് പെട്ടെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ യാത്രയ്ക്കിടെ ഷബറ്റ് ഉച്ചഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കും .

ഒരു ശുചിത്വ ഭക്ഷണമാണ് ഷബ്ബതിന് ചുറ്റിനും തികച്ചും സങ്കീർണ്ണമായതിനുശേഷം നല്ല വിളവെടുപ്പ് നടത്തുന്നത്. അത് തയ്യാറാക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. തിരക്കേറുന്ന ആഴ്ചതോറും ഒരു നല്ല അത്താഴവും.

വെറും വെളുത്തുള്ളി കലർന്ന വേവിക്കുക, ദിവസം മുഴുവൻ ഫ്രിഡ്ജിൽ ചിക്കൻ കഴിയ്ക്കാം. ജോലിയിൽ നിന്ന് വീട്ടിലെത്തുമ്പോൾ, അടുപ്പിലെ വിഭവം പോറ്റുക, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വശങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഗൃഹപാഠം, കഴുകുക, അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ പാചകം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുമ്പോഴോ ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 1 (3 1/2-പൗണ്ട്) ചിക്കൻ (എട്ട് പുഷ്പം, കഴുകുക, പാടുള്ള ഉണങ്ങിയത്)
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ കുരുമുളക് (ചിക്കൻ മൂടി ആവശ്യമായതിനേക്കാൾ കൂടുതലോ കുറവോ)
• 1/2 കപ്പ് ആപ്രിക്കോട്ട് ജാം
• 1/2 കപ്പ് മയോന്നൈസ്
• 1 ടീസ്പൂണ് വെളുത്തുള്ളി പൊടി
• 1/2 ടീസ്പൂണ് കുരുമുളക്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

1. എണ്ണ 13 x9x2 ഇഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ അതുപോലെ വലിപ്പമുള്ള ബേക്കിംഗ് വിഭവം. വിഭവങ്ങളിൽ ഒരൊറ്റ പാളിയിൽ ചിക്കൻ കഷണങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുക, മിഠായി ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കേണം.
2. ഒരു ചെറിയ പാത്രത്തിൽ, ആപ്രിക്കോട്ട് ജാം, മയോന്നൈസ്, വെളുത്തുള്ളി പൊടി, കുരുമുളക് എന്നിവ ഒന്നിച്ച് ഇളക്കുക. ചിക്കൻ മുട്ടയ്ക്ക് തുല്യമായി സോസ് ഒഴിക്കുക.
3. അലൂമിനിയം ഫോയിൽ, ബേക്ക് ഡെയ്റി മൂടുക, ഫ്രിഡ്ജ് ഇടുക, കുറച്ചു മണിക്കൂറുകളോ അല്ലെങ്കിൽ രാത്രിയോ ചിക്കൻ കഴിയ്ക്കാം.

1. അടുക്കളയിൽ അടുപ്പിച്ചതിനുശേഷം അടുക്കളയിൽ അടുപ്പിച്ചതിനുശേഷം അടുക്കളയിൽ അടുപ്പിച്ച് അരച്ചെടുക്കുക. അടുക്കളയിൽ അടുപ്പിച്ചതിനുശേഷം അടുക്കളയിൽ അടുപ്പിച്ചെടുക്കുക. 30 മുതൽ 45 മിനുട്ട് വിഭവങ്ങൾ അരിച്ചെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ വേവിയുള്ളതും വേവിച്ചതും.
2. ഉടനെ തന്നെ സേവിക്കുക.

അത് ഒരു ഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കുക

• ഒരു വാര്യ ഭക്ഷണത്തിന് ചിക്കൻ പാകം ചെയ്യുമ്പോൾ ചില ഉരുളക്കിഴങ്ങുകൾ പൊരിച്ചെടുക്കുക , പെക്കനുകളും തീയതി സിറപ്പും ഉപയോഗിച്ച് പെട്ടെന്നുള്ള പച്ച പായസം ഉണ്ടാക്കുക.
• നിങ്ങൾ ഒരു ഷബ്ബറ്റ് ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ പാർട്ടി വേണ്ടി വശങ്ങളിൽ ഒരു വിശിഷ്ടമായ നിര വാഗ്ദാനം ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ മഴവില്ല് slaw ശ്രമിക്കുക , ഇഞ്ചി കൊണ്ട് ചില രുചികരമായ ചുട്ടു ബ്രോക്കോളി , ഷാമം ആൻഡ് പൈൻ കായ്കൾ ഇസ്രയേലി couscous.
• ഡെസേർട്ടിന്, അന്തിമ വിലകുറഞ്ഞ ചോക്ലേറ്റ് കേക്ക് പോലെ ഒരു ജനശ്രദ്ധ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	749
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	49 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	12 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	17 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	229 മി
സോഡിയം	2,650 മി
കാർബോ	2 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	0 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	70 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)