കൂൺ, ഗ്രീൻ ബെൽ കുരുമുളക്, മറ്റ് ചേരുവകൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം വെണ്ണയും ക്രീം, ചിക്കൻ ചാറുമൊക്കെ ചേരുവകളിള്ള ഒരു ക്രീമിയറി ചിക്കൻ ലാസ് റെസിപ് ആണ്.
ടോസ്റ്റിൽ അല്ലെങ്കിൽ പഫ് പേസ്ട്രി ഷെല്ലുകളിൽ ക്രീം ചിക്കൻ (വോൾ-ഓ-വെന്റ്) സെർവർ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ അരിയോടൊപ്പം സേവിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 3/4 കപ്പ് പരിപ്പ് കൂൺ
- 1/4 കപ്പ് ആട്ടിറച്ചി പച്ച മല്ലി കുരുമുളക്
- 1 സ്പൂൺ വെണ്ണ
- 2 കപ്പ് വേവിച്ച ചിക്കൻ പാകം
- 2 ounces അരിഞ്ഞത് പിംമിന്റോ, വറ്റിച്ചു
- 1/4 കപ്പ് വെണ്ണ
- 1/4 കപ്പ്
- വിവിധോദേശ്യധാന്യം
- 2 കപ്പ്
- ചിക്കൻ ചാറു
- 1 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- ഡാഷ് കുരുമുളക്
- 1 കോപ്പ
- ക്രീം അല്ലെങ്കിൽ അർദ്ധ-പകുതി
- 2 മുട്ട yolks
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ടെൻഡർ വരെ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ വെണ്ണയിൽ കൂൺ, പച്ചമുളക് എന്നിവ ചേർക്കുക.
- ചിക്കൻ ഉണർത്തി; മാറ്റിവെയ്ക്കുക.
- ഒരു എണ്ന ൽ ചൂട് മേൽ 1/4 കപ്പ് വെണ്ണ ഉരുക്കി. മിനുസമാർന്നതും, കുഞ്ഞും വരെ മാവുകൊണ്ടു ഇളക്കുക. ക്രമേണ ചിക്കൻ ചാറു ചേർക്കുക, സോസ് കട്ടിയേറിയതും ബബിളിയും വരെ പാചകം തുടരണം.
- സോസിനിലേക്ക് ചിക്കൻ, sauteed പച്ചക്കറികൾ ചേർക്കുക. ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ് ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, സീസൺ.
- ഒരു എണ്ന ൽ, ചൂട് ക്രീം ചൂടുപിടിച്ച ശേഷം വേഗം അടിപ്പു മുട്ട yolks ഇളക്കുക. കുറഞ്ഞ ചൂട് മേൽ നന്നായി ചിക്കൻ മിശ്രിതം ചൂട് മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു മിശ്രിതം ചേർക്കുക, പക്ഷേ പാകം ചെയ്യരുത്.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 525 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 40 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 20 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 209 മി |
| സോഡിയം | 1,010 മി |
| കാർബോ | 13 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 28 ഗ്രാം |