തറച്ചുള്ള ക്രീം ചീസ് ശരിക്കും കലോറി കുറയ്ക്കുമോ?
ക്രീം ചീസ് ടിപ്പുകൾ, സൂചനകൾ, സബ്സ്റ്റിറ്റ്യൂഷൻസ്
ബ്ലാക്ക് ക്രൂസ് ചീസ് എന്നതിനേക്കാൾ അളവിൽ വിതച്ച ക്രീം ചീസ് വിറ്റാമിൻ കുറയാത്ത കലോറി ഊർജ്ജം നൽകും. പക്ഷേ, ഇത് എളുപ്പത്തിൽ വിഴുങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിനു വേണ്ടി പാൽചീപ്പുപയോഗിച്ച് ചീകുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറവായതിനാൽ ഒരു ടേബിൾ സ്പൂണിന് കുറവ് കലോറി കുറവാണ്. അത് ഭാഗികമായി നിയന്ത്രണം ആവശ്യമാണ് ഇപ്പോഴും സഹായിക്കുന്നു. അത് വളരെ കട്ടിയുള്ളതാക്കരുത്.
• കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതും കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞതുമായ ഇനങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളതുമൂലം ഉരുക്കിയില്ല.
മറ്റ് ചേരുവകൾക്കൊപ്പം മിശ്രണം ചെയ്യുവാൻ ബ്ലഡ് ചീസ് മൃദുവാക്കാനുള്ള മൈക്രോവേവ് ഉപയോഗിക്കാൻ: ഫോയിൽ പാക്കേജിംഗിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക, മൈക്രോ-സുരക്ഷിതമായ പ്ലേറ്റിലെ സ്ഥലം നീക്കം ചെയ്യുക. 3-അഞ്ച് ബ്ലോക്കിനായി 8 -ഓൺഓൺ തടയൽ അല്ലെങ്കിൽ 30 സെക്കന്റിനുള്ള ഒരു മിനിറ്റ് നേരത്തിന് 50 ശതമാനം ഊർജം കുക്ക് ചെയ്യുക. ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് 1 മിനിറ്റ് മുമ്പ് വിശ്രമിക്കട്ടെ.
മേശയുടെ ഉപയോഗത്തിന് ഊഷ്മാവിൽ ബ്ലാക്ക് വെണ്ണത്തെ മൃദുലമാക്കുവാൻ മൈക്രോവേവ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് : മയക്കുമരുന്ന് ഉൽപന്നത്തിൽ വയ്ക്കുക. 5 മുതൽ 15 സെക്കന്റ് വരെ ഉയർന്ന കുക്ക് 3-ഔൺസ് ബ്ളോക്ക് അല്ലെങ്കിൽ 20 മുതൽ 30 സെക്കന്റ് വരെ ഉയർന്ന 8 -ഓൺ ബ്ലാക്ക്.
ചീസ് ക്രീമിൽ ക്രീം ചീസ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, മിനുസമാർന്ന, ക്രീം ഫലം നേടാൻ ചീസ് മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഊഷ്മാവിൽ ആയിരിക്കും.
• ഹെർബഡ്, ഫ്രൂട്ട് ചെയ്ത ക്രീം ചീസ്, പ്രീ-പാക്കേജുചെയ്ത രൂപത്തിൽ വ്യാപകമായി ലഭ്യമാണ്, പക്ഷേ ഇത് ചീസ് വരെ വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പച്ചമരുന്നുകൾ, പഴം ജെല്ലികൾ , ജാം എന്നിവ ചേർക്കുക.
വേഗത്തിൽ വരാൻ വേണ്ടി, സാൽമ , ചട്ണി , അല്ലെങ്കിൽ പഴങ്ങളുടെ സംരക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് തണുത്തതും പൊതിയുന്നതും ക്രീം ചീസ് ഒരു കഷണം കൊണ്ടുവരണം.
രുചികരമായ പടക്കം, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുക്കികൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരാധിക്കുക.
ക്രീം ചീസ് 3 ഔൺസ് 6 ടേബിൾസ്പോൺസ് തുല്യമാണ്.
• ക്രീം ചീസ് 8 ഔൺസ് 1 കപ്പ് തുല്യമാണ്.
മിക്ക പ്രയോഗങ്ങളിലും, ക്രീം ചീസ് തുല്യ അളവിൽ Neufchatel ചീസ് ഉപയോഗിക്കാം.
• കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ , മുട്ടയും ചിപ്പുകളും , തൈര് ചീസ്, വൈറ്റമിൻ കോട്ടേജ് ചീസ് , കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ക്രീം എന്നിവയ്ക്ക് തുല്യ അളവിൽ പകരം വയ്ക്കാം.
ക്രീം ചീസ് ആൻഡ് ക്രീം ചീസ് പാചകത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ:
• ക്രീം ചീസ് എന്താണ്? പതിവുചോദ്യങ്ങൾ
•
• ക്രീം ചീസ് പാചകക്കുറിപ്പ്