ഇത് ക്രീം ചീസ്, വെണ്ണ എന്നിവ ചേർത്ത് നിർമ്മിച്ച വളരെ എളുപ്പമുള്ള സസ്യാഹാരം പാകം ചെയ്തതാണ്. നിങ്ങളുടെ കുടുംബം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ക്രറ്റിയ ധാന്യക്കച്ചവടത്തിനുള്ള കോമ്പിനേഷനും ചേർക്കുന്നു. ഇത് പന്നിയിറച്ചിയും ഒരു പന്നിയിറച്ചിയും ചേർത്ത് വിശ്രമിക്കുന്ന ഒരു വിഭവമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ അവധിദിന ഡിന്നർ മെനുവിൽ ചേർക്കുക.
വേഗത കുറഞ്ഞ കുപ്പിക്കായി നിങ്ങൾ ഒരു ലളിതമായ പച്ചക്കറി തയാറാണ് നോക്കുന്നത്.
അധിക നിറത്തിനും സ്വാദിനും പാകം ചെയ്ത അരിഞ്ഞ മല്ലി കുരുമുളക്, ഉള്ളി എന്നിവ ധാന്യം ചേർക്കുക. ചില പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ അരിഞ്ഞ പംമിന്റോ, പച്ച ഉള്ളി, പേപ്പർ ചീസ്, അക്കരപ്പച്ച, അല്ലെങ്കിൽ വേവിച്ച ഹാം എന്നിവയാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 4 പുഷ്പങ്ങൾ ശീതീകരിച്ച ധാന്യം കേർണലുകൾ
- 1 പാക്കേജ് (8 ഔൺസ്)
- ക്രീം ചീസ്
- 1 സ്റ്റിക്ക് വെണ്ണ (4 ഔൺസ്)
- 1 ടീസ്പൂണ് തോട്ടം ഉപ്പ്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക്, അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- മൈക്രോവേവ് ക്രീം ചീസ് ആൻഡ് വെണ്ണ ഉരുക്കി. കലർത്തി ഇളക്കുക.
- സ്റ്റെയിംഗ് സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് പതുക്കെ കുപ്പിയുടെ താഴത്തെ വശങ്ങളും സ്പ്രേ ചെയ്യുക.
- സ്ലോ വേനലിൽ ഉരുകി ക്രീം ചീസ്, വെണ്ണ എന്നിവ ഇടുക. ധാന്യം, തോഷിന് ഉപ്പ് 1 സ്പൂൺ, പുതുതായി നിലത്തു കുരുമുളക് 1/2 സ്പൂൺ ചേർക്കുക. ചേരുവകൾ ചേർത്ത് ഇളക്കുക.
- കുറഞ്ഞത് രണ്ട് മണിക്കൂർ നേരത്തേക്ക് കുക്കറിൽ വേവിക്കുക.
* നിങ്ങൾക്ക് ദ്രാവക സ്റ്റെപ്പ് ഒഴിവാക്കാം. വെറും പരുക്കൻ കുപ്പറിൽ ധാന്യം വെക്കുക.
വെണ്ണ, ക്രീം ചീസ് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചു ധാന്യം ചേർക്കുക. ചില തോഷർ ഉപ്പും കുരുമുളക് സീസൺ. പാചകം ചെയ്ത് ഉച്ചയ്ക്ക് 3 മുതൽ 4 മണിക്കൂർ വരെ പാചകം ചെയ്യുക. ആസ്വദിച്ച് ആസ്വദിക്കുക.
വ്യതിയാനം
ശീതീകരിച്ച ധാന്യം വേണ്ടി വറ്റൽ മുഴുവൻ കേർണൽ ധാന്യം പകരം 3 ക്യാനുകളിൽ (12 മുതൽ 15 ഔൺസ് ഓരോ) പകരം.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 266 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 22 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 13 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 6 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 59 മി |
| സോഡിയം | 386 മി |
| കാർബോ | 16 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 4 ഗ്രാം |