ഒരു പ്രകാശവും ഫ്ലേവർഡ് വറുത്ത ലോബ്സ്റ്റർ ടെയിൽ പാചകക്കുറിപ്പ്. നാരങ്ങ സസ്യം മിശ്രിതം യഥാർഥത്തിൽ ഈ വിഭവങ്ങളെ പോപ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ഒലീവ് ഓയിൽ ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് വിളിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും കുറച്ചുകൂടി കുറവുള്ള എന്തെങ്കിലും വേണ്ടി ഉരുകി വെണ്ണ ഉപയോഗിക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- നീളം പകുതിയിൽ മുറിച്ച് 4 വലിയ ലോഫ്സ്റ്റർ ടെയിൽ
- 1/4 കപ്പ് / 60 മി.ലി ഒലിവ് ഓയിൽ
- 1 നാരങ്ങ നീര്
- 1/4 കപ്പ് / 60 മില്ലി ഫ്രൈ ഒരെഗാനോ ഇലകൾ
- 4-5 വലിയ തുരുത്തി ഇലകൾ
- 2 വലിയ മുനി ഇലകൾ
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, ആട്ടിറച്ചി
- 1 ടേബിൾസ്പൂൺ / 15 മില്ലി ഫ്രൂസ്റ്റ് താമ്രം
- 1 സ്പൂൺ / 15 മില്ലി വൈറ്റ് വൈൻ
- 1 സ്പൂൺ / 5 മില്ലി തേൻ
- 1 ടീസ്പൂണ് / 5 മില്ലി ഉപ്പ്
- 1/2 ടീസ്പൂൺ / 2.5 മില്ലി മുളക് പൊടി
- 1/2 ടീസ്പൂൺ / 2.5 മില്ലീമീറ്റർ ചുവന്ന കുരുമുളക് അടരുകളായി
- 1/2 ടീസ്പൂൺ / 2.5 മില്ലി കുരുമുളക്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഹെർബൽ ടോപ്പിംഗ് തയ്യാറാക്കാൻ, സസ്യസംരക്ഷണത്തിലും ഒലീവ് ഓയിലും വീഞ്ഞും നാരങ്ങ നീര്, തേൻ, വെജിറ്റേറിയൻ എന്നിവ ഒരു ഫുഡ് പ്രൊസസറിലും പൾസ് വഴിയും നന്നായി യോജിപ്പിക്കുക. ഇതിലേക്ക് ചേർത്ത് മിശ്രിതം കൂടുതൽ തേൻ ചേർക്കുക.
- ഇടത്തരം ചൂടിൽ വേണ്ടി കരിവാൾഡ് ഗ്രിൽ തയ്യാറാക്കുക.
- അടുക്കളയിൽ കിടക്കുന്ന പാത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക, പന്തുകൊണ്ട് വാൽനക്ഷത്രത്തിൽ വാലും, തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകിക്കളയുക. തടവി ഉണക്കൽ. സ്ഥലം ലോബ്സ്റ്റർ വാലുകൾ, ഷെൽ വശത്ത് ഇറങ്ങുന്നു.
- ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം, മാംസത്തിന്റെ ഭാഗത്ത് സസ്യം മിശ്രിതം കലശം. മിശ്രിതം കൊണ്ട് ഉദാരതയോടെ പെരുമാറുക. 8 മുതൽ 12 മിനിറ്റ് വരെ ഗ്രില്ലും പാചകം ചെയ്യുക. ഷെല്ലുകൾ ഒരു പിങ്ക് പിങ്ക് തിരിഞ്ഞ് മാംസം കേന്ദ്രം വഴി എല്ലാവിധത്തിലും opaque ആയിരിക്കണം. ഒരിക്കൽ, പാകം, ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം സേവിക്കുകയും.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 239 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 15 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 2 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 53 മി |
| സോഡിയം | 777 മി |
| കാർബോ | 20 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 5 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 10 ഗ്രാം |