പാലിയോ എല്ലാ മാംസം കാമുകൻ സ്വപ്ന ഭക്ഷണമാണെന്നത് ശരിയാണ്. ഈ ചിക്കൻ തായ് ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം, ഞാൻ ഈ "മാറ്റ് ലെയർ" വിഭാഗത്തിൽ ഇരിക്കാം.
അത്തരമൊരു ആധികാരിക സുഗന്ധം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന സുഗന്ധങ്ങളാണ് ഈ വിഭവത്തിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വശം. പുതിയ അരിഞ്ഞ ഇഞ്ചി, തായ് റെഡ് ചൈൽസ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കൊണ്ട് നിങ്ങൾ അത് ആസക്തിയുള്ളതായിരിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു രണ്ടാമത്തെ ബാച്ചും ചെയ്യേണ്ടി വരും, എനിക്കറിയാം.
പാലിക്ക് ലോകത്ത് വളരെ വിവാദമുണ്ടാക്കുന്ന സെസ്അം സീഡ് ഓയിലിന്റെ സമയത്ത്, അത് മോഡറേഷനിലാണ് ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് എന്ന് എനിക്ക് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളെക്കാൾ സെമെയിം സീഡ് ഓയിൽ കൂടുതൽ ഒമേഗ -6 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു എന്നതാണ് ഈ പ്രശ്നത്തിന് ഒരു കാരണം. നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കർശനമായി എള്ള് വിത്ത് എണ്ണയ്ക്ക് എതിർവാണെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള മറ്റൊന്നു പകരാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ പാചകക്കുറിപ്പ് അല്പം വ്യത്യസ്തമാവുകയും ചെയ്യാം. ഈ കേസിൽ എന്നെ കുറ്റപ്പെടുത്തരുത്. എള്ളെണ്ണ എണ്ണയെ കുറ്റപ്പെടുത്തുക.
ഈ മീറ്റ്ബോളുകൾക്ക് എന്റെ എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രിയപ്പെട്ടവയിൽ ഒന്ന് മീബി ബോകളിൽ മുകളിൽ ഒരു പൈനാപ്പിൾ വെക്കുന്നതും ഇരുവശത്തുനിന്നും ഒരു ടൂത്ത്പിക്ക് സ്ഥാപിച്ചും അവരുടെ ചെറിയ കടകൾ ഉണ്ടാക്കുകയാണ്. ഇത് അതിഥികൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ലഘുഭക്ഷണം അനുവദിക്കുകയും എന്നെ വേഗത്തിലാക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 # നിലത്തു ചിക്കൻ
- തര്ക്കവുമില്ല സി chceded chives
- തര്ക്കവുമില്ല കാരറ്റ്, പൊട്ടിച്ചിരിച്ചു
- തര്ക്കവുമില്ല സി പടിപ്പുരക്കത, കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു
- 2 ടീസ്പൂൺ. ഇഞ്ചി, അരിഞ്ഞത്
- 2 ടീസ്പൂൺ. തമരി സോയ് സോസ് (ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ)
- 2 തായ് ചുവന്ന മുളക്, ചിഫ്നാഡെഡ്
- 1 മുട്ട
- 1 ടീസ്പൂൺ. അതിൽ
- വെളുത്ത പെപ്പർ, നിലം
- 2 ടീസ്പൂൺ. എള്ളെണ്ണ
- ¾ ടീസ്പൂൺ.
- പിങ്ക് ഹിമാലയൻ ഉപ്പ്, നന്നായി നിലത്ത്
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 400 ഡിഗ്രി ഫാരൻഹീറ്റിന് നിങ്ങളുടെ ഓവുചാലിയുണ്ടാക്കുക.
- മിക്സിംഗ് ബൗളിലെ എല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് നന്നായി മിക്സ് ചെയ്യുക. എല്ലാ ചേരുവകളും ഓരോ മീറ്റ്ബോളിലും കണ്ടെത്തുന്നതിന് ചേരുവയായിരിക്കണം ചേരുവകൾ ചേർക്കേണ്ടത്.
- ഒരു മിശ്രിതം ഒരു ഫോംപൂൺ എടുത്ത് ഒരു റൗണ്ട് പന്ത് ഗോൾഫ് പന്ത് വലിപ്പത്തിൽ എടുക്കുക.
- ഗോൾഫ് ബോൾ വലിപ്പത്തിലുള്ള മീബിംബുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് എല്ലാ മിശ്രിതവും ഉപയോഗിക്കുന്നത് വരെ ഘട്ടം 3 ആവർത്തിക്കുക. 160 ഡിഗ്രി സെൽഫ് ബാറ്റിലെ സെന്റർ വരെ ഒരു ഷോർട്ട് ട്രേയിലും ചുടേണ്ടതില്ല. ഇതിന് 20-25 മിനിറ്റ് എടുത്തേക്കാം.
- മീൻബാൾസ് 5-10 മിനിറ്റ് തണുക്കാൻ അനുവദിക്കുക. സുക്കോച്ചി നൂഡിൽസ് (സൂദുളീസ്) ലൂടെ കഴിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പാലിയോ റാഞ്ച് ഡ്രസിംഗിൽ മുക്കി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക!
സ്റ്റോറേജ്: എത്ര മീറ്റിംഗുകൾ കഴിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിച്ചാലും ഒരു ഗാല്ലൺ ഫ്രീസർ ബാജിനുള്ള ഫ്രീസററിൽ സൂക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. ഈ രീതി ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, എയർ എല്ലാ ബാഗും പുറത്ത് വിട്ടേക്കുക എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, മാത്രം മീശയും വിട്ടുകൊടുത്തത്. താരതമ്യേന ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങൾ തൈകൾ കഴിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നുവെങ്കിൽ ഫ്രിഡ്ജ് ഒരു എയർടൈറ്റ് കണ്ടെയ്നറിൽ സൂക്ഷിക്കുക. വെറും വെറുതെ preheat അടുപ്പത്തുവെച്ചു 400 ഡിഗ്രി എഫ് എഫ് 10 മിനിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചുടേണ്ടതിന്നും അല്ലെങ്കിൽ മീശയും ചൂട് വരെ.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 634 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 40 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 10 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 16 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 441 മി |
| സോഡിയം | 1,529 മി |
| കാർബോ | 9 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 56 ഗ്രാം |