ഈ ചിക്കൻ പാസ്ത കാസറോലെറ്റ് ചുട്ടു ചുറ്റി Ziti സമാനമാണ്, പക്ഷേ ചേർത്തു ചിക്കൻ പുതിയ ചീര. കുട്ടികൾക്ക് ചീര ഇഷ്ടമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും അത് ഒഴിവാക്കാനാകും.
സീസാർ സാലഡ് , വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഈ ചിക്കൻ പാസ്ത ബേക്ക് ചുറ്റുക .
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 8 oz. പെണ്ണെസ് പാസ്ത
- 1 ടീസ്പൂൺ. ഒലിവ് എണ്ണ
- 1 എൽ.ബി. ബോൺലെസ്സ്, ചർദ്ദമില്ലാത്ത ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ
- 1 ടീസ്പൂണ്. ഇറ്റാലിയൻ താളിക്കുക
- 1 28 oz. ജാർ സ്പാഗെട്ടി സോസ്
- 1 14 oz. തക്കാളി വേഗം, വറ്റിച്ചു കഴിയും
- 1 3 oz. പാക്കേജ് ക്രീം ചീസ്
- 2 കപ്പ് പുതിയ കുഞ്ഞ് ചീര കഴുകുക, ഒരു പേപ്പർ തൂവാല കൊണ്ട് വരണ്ട പാടാണ്
- 2 കപ്പ് മോസേഴ്ള്ള ചീസ് കീറിത്തുറച്ചു
- 1/4 കപ്പ് Parmesan ചീസ് താമ്രജാലം
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- Preheat അടുപ്പിൽ 350 ഗ്രാം വരെ അടുക്കുക. അതിനു ശേഷം 9 x 13 ബേക്കിംഗ് വിഭവം അണുവിമുക്ത സ്പ്രേ ഉപയോഗിച്ച് തളിക്കുക.
- "അൽ ഡൻടെ" എന്നതിനുള്ള പാക്കേജ് നിർദ്ദേശങ്ങൾ അനുസരിച്ച് കുക്ക് പാസ്ത കളയുക. തയ്യാറാക്കിയ ബേക്കിംഗ് വിഭവം ഒഴുകിയെത്തുന്ന.
- ഒരു വലിയ എണ്നിലോ ഡച്ച് ഓവനിലും എണ്ണ ചൂടാക്കുക. എണ്ണ ചൂടായിരിക്കുമ്പോൾ, ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റുകൾ കടിയേറ്റ വലിപ്പത്തിൽ വയ്ക്കുക.
- എണ്ണയിൽ ബ്രൗൺ ചിക്കൻ. ഇറ്റാലിയൻ പാചകവും സ്പാഗെട്ടി സോസും പകുതിയും വറ്റിച്ചുവച്ച തക്കാളി ചേർക്കുക. രണ്ടോ മൂന്നോ മിനിറ്റ് ഇളക്കുക.
- ചെറിയ കളയാനുള്ളിൽ ക്രീം ചീസ് മുറിക്കുക. ചിക്കൻ, തക്കാളി സോസ് മിശ്രിതം ചേർക്കുക. ക്രീം ചീസ് വരെ ഉരുകിപ്പോകും.
- ചീരയിൽ ഇളക്കുക. ചീര അൽപം വേവിക്കുക.
- പാസ്ത വഴി ചിക്കൻ മിശ്രിതം ഒഴിക്കുക. കീറിപ്പൊലിഞ്ഞ മൊസറെല്ല ഒരു കപ്പ് കൊണ്ട്. ശേഷിക്കുന്ന സ്പാഗെട്ടി സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ടോപ്പ്, മോസറെല്ല, പാർമസെൻ ചീസ് എന്നിവ അവശേഷിക്കുന്നു.
- ചുടേണം, പുറംതള്ളി, 20 മിനിറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ കുമിള വരെ.
മിസ്സ് ചെയ്യരുത്: മികച്ച മെയിൻ കാസറോൾ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 351 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 12 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 5 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 4 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 49 മി |
| സോഡിയം | 170 മി.ഗ്രാം |
| കാർബോ | 37 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 22 ഗ്രാം |