ഈ ലളിതമായ, പുതിയ തക്കാളി സോസ് പാചകക്കുറിപ്പ് പാസ്ത, പിസ്സയും ലസ്സനയും നല്ലതാണ്. രഹസ്യ ഘടകമാണ്? കാരറ്റ്, തക്കാളി സോസ് ഒരു പുതിയ ഫ്ലേവർ തരും ഒരു നല്ല മാധുര്യവും ചേർക്കുക ഏത്. തക്കാളി സോസ് കഴിച്ചാൽ ഒരിക്കൽ, നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ക്യാരറ്റ് കാണില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വ്യത്യാസം ആസ്വദിക്കും.
തക്കാളി സോസ് പാചകക്കുറിപ്പ് രണ്ടു 28-oz വിളിക്കുന്നു. മുഴുവൻ തക്കാളി ക്യാനുകൾ, പക്ഷേ നിങ്ങൾ തകർത്തു തക്കാളി പകരാൻ, പെട്ടെന്ന് തക്കാളി അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി പുരി കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 2 28-ഔൺസ് കാൻസസ് മുഴുവൻ തക്കാളിയും (ലിക്വിഡ് ഉപയോഗിച്ച്)
- ½ കപ്പ് ഒലിവ് ഓയിൽ
- 4 കാരറ്റ് (അരിഞ്ഞത്)
- ഒരു ഇടത്തരം ഉള്ളി (അരിഞ്ഞത്)
- 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി (നന്നായി അരിഞ്ഞത്)
- 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ കോഷർ ഉപ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്)
- 2 കപ്പ് പഞ്ചസാര
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- ഒരു വലിയ, കനത്ത-അടിയിൽ എണ്ന ൽ, ഇടത്തരം ചൂട് ഓരോ മിനിറ്റ് ഒലിവ് എണ്ണ ചൂടാക്കുക.
- ഉള്ളി, കാരറ്റ് എന്നിവ ചേർത്ത് അൽപം വറുത്ത് സവാള അപ്രസക്തമാകുമ്പോൾ തവിട്ട് കലർന്നതാകാം.
- തക്കാളി, വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക. സോസ് അല്പം കുറച്ചു കഴിയുമ്പോൾ വരെ ചൂടാക്കി 30 മുതൽ 45 മിനിറ്റ് വരെ ചൂടാക്കുക. നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, സോസ് സിമ്മർസ് മുഴുവൻ തക്കാളിയും തകർക്കാൻ ഒരു തടി സ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കാം.
- ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുക, ഭക്ഷണശാലയിൽ സഞ്ചരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണസാധ്യതയിൽ പരുക്കാക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ ബാച്ചുകളിൽ ജോലി ചെയ്യുക.
- കോഷർ ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും രുചി സീസൺ.
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 145 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 9 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 1 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 7 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 0 മി |
| സോഡിയം | 619 മി |
| കാർബോ | 15 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 2 ഗ്രാം |