ചിക്കൻ മെയ്നോട്ടി

ചിക്കൻ മെയ്നോട്ടി ഇഷ്ടമുള്ള അഞ്ച് ലളിതമായ പാസ്ത കാസറോൾ പാചകം മുഴുവൻ ദിവസവും പാചകം ചെയ്തു. എണ്ണ, വെള്ളം, അല്ലെങ്കിൽ വെജിറ്റേറിയൻ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ തീർച്ചയായും, ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് കൂടുതൽ ചേരുവകൾ ചേർക്കാൻ കഴിയും. സോസ് ചില വെളുത്തുള്ളി ചേർക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ നിറം പോഷകാഹാരം വേണ്ടി അരിഞ്ഞ മണിയുടെ കുരുമുളക് അല്ലെങ്കിൽ ചില കീറിപറിഞ്ഞിരുന്നു കാരറ്റ് ലെ ഇളക്കുക. മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള ചീസ് ഉപയോഗിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ തുടക്കം പകരം ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുക.

ഒരു പച്ച സാലഡ് കൂടെ pears തക്കാളിയും ഒരു അത്ഭുതകരമായ ഭവനങ്ങളിൽ ഡ്രസിംഗ്, അല്ലെങ്കിൽ കൂൺ ആൻഡ് അവോക്കാഡോ ഒരു പുല്ലെപടിയില് സാലഡ് ഡ്രസ്സിംഗ് ഒരു പ്ലെയിൻ പച്ച സാലഡ് ഈ ലളിതമായ രുചികരമായ പാചകക്കുറിപ്പ് സേവിക്കുക. ചില ചൂടുള്ള വെളുത്തുള്ളി റൊട്ടി , രുചിക്ക് വേണ്ടി, ക്രഞ്ചി പ്രധാന വിഭവത്തോടുകൂടിയ തളിക്കാനാവാത്ത അപ്പം ചേർക്കേണ്ടതാണ്. മധുരപലഹാരത്തിന്, തവിട്ടുനിറങ്ങളോ ചില ചിക്കാഗോ ചിപ്പ് കുക്കികൾ ഉണ്ടാക്കുക.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവ് ഓയിൽ
• 1 സവാള, അരിഞ്ഞത്
• 1 (28 ഔൺസ്) ജാർ സ്പാഗെട്ടി സോസ്
• 1 ടീസ്പൂണ് വെളുത്തുള്ളി ഉപ്പ്
• 1 സ്പൂൺ ഇറ്റാലിയൻ താളിക്കുക ഉണക്കിയ
• 1-1 / 2 പൌണ്ട് ഇല്ലാത്ത, ചർമ്മംയില്ലാത്ത ചിക്കൻ തുട
• 14 മയക്കുമട്ടി ഷെല്ലുകൾ
• 1/2 കപ്പ് വെള്ളം
• 2 കപ്പ് മോസേഴ്ള്ള ചീസ് കീറിത്തുറച്ചു

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

350 ° F ലേക്ക് അടുപ്പിച്ചെടുക്കുക. ഒരു വലിയ എണ്ന ൽ, സവാള overbrown അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുകളയേണം അങ്ങനെ നിരന്തരം മണ്ണിളക്കി, ടെൻഡർ വരെ, 5 മിനിറ്റ് വരെ ഒലീവ് ഓയിൽ ഉള്ളി saute. സ്പാഗെട്ടി സോസ് ചേർത്ത് നന്നായി ഇളക്കുക, തുടർന്ന് ചൂടിൽ നിന്ന് പാൻ നീക്കം ചെയ്യുക.

ഒരു 13x9 "ഗ്ലാസ് ബേക്കിംഗ് പാൻ, സോസ് മിശ്രിതം 3/4 കപ്പ് ഒഴിക്കേണം.

ചിക്കൻ തുടകളിൽ വെളുത്തുള്ളി ഉപ്പ്, ഇറ്റാലിയൻ കഷണങ്ങൾ എന്നിവ തളിക്കേണം. ചിക്കൻ മുറിച്ച് 1 "ചതുപ്പുകൾക്കിടയിൽ മുറിക്കുക.

ഒരു പാത്രത്തിൽ, ചിക്കൻ 1/2 കപ്പ് സോസ്, 3/4 കപ്പ് ചീസ് എന്നിവ ചേർത്ത് ചിക്കൻ കൂട്ടിച്ചേർക്കുക. ഒരു മരം സ്പൂൺ കൊണ്ട് സൌമ്യമായി ഇളക്കുക.

ചില ചിക്കൻ മിശ്രിതമുള്ള ഓരോ മണികോട്ടി നൂഡിൽ നിറയ്ക്കുക. ഇത് അൽപം കുഴപ്പമുണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ സ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കാം, പക്ഷെ എളുപ്പത്തിൽ എനിക്ക് എന്റെ കൈവിരലുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അസംസ്കൃത ചിക്കൻ കൈകാര്യം ചെയ്ത ശേഷം സോപ്പും വെള്ളവും കൊണ്ട് നന്നായി കഴുകുക.

സോസ് മിശ്രിതത്തിൽ മുകളിൽ ബേക്കിംഗ് ഡിസ്കിൽ സ്റ്റഫ് ചെയ്ത മനാക്കോട്ടി വയ്ക്കുക. പാത്രത്തിൽ ബാക്കി സ്പാഗെട്ടി സോസിൽ വെള്ളം ഒഴിക്കുക, പാത്രത്തിൽ അടച്ച് നന്നായി ഇളക്കുക. ബേക്കിംഗ് ഡിസ്കിൽ നിറച്ച മാനിക്കോട്ടി ഷെല്ലുകളിലൂടെ ഈ മിശ്രിയർ ഒഴിക്കുക, പൂർണ്ണമായും അങ്കി പാസ്ത ഉണ്ടാക്കിക്കൊടുക്കുക. ബാക്കിയുള്ള 1-1 / 4 കപ്പ് മൊസരെരെ ചീസ് മുഴുവൻ മൂടുക.

മുട്ടയും ചുട്ടുപച്ചയും ചേർത്ത് ബേക്ക് ചെയ്തതിനുശേഷം 80 ഡിഗ്രി വരെ 80 മുതൽ 90 മിനിറ്റ് വരെ മുക്കിവയ്ക്കുക. ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് പുതയിടുന്നതും, ചിക്കൻ 165 ° F വരെ പാകം ചെയ്യുന്നതുമാണ്.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	670
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	26 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	8 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	11 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	115 മി
സോഡിയം	322 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	57 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	6 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	51 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)