ചിക്കൻ സ്പാമി പാചകം

ഷംപം സ്കാംപിയുടെ എല്ലാ സ്വാദും കൊണ്ട്, എന്നാൽ വളരെ ചെലവേറിയത് കൊണ്ട്, ഈ വിചിത്രപ്രധാനമായ പ്രധാന വിഭവ പാചകത്തിന് അണ്ണാക്ക്, ചർദ്ദമില്ലാത്ത ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു അത്ഭുതകരമായ സംയുക്തംക്കായി ഞാൻ പെസ്റ്റോ റൈസ് ഉപയോഗിച്ചു.

വെളുത്തുള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവയിൽ വേവിച്ച വലിയ ചെമ്മീൻ കൊണ്ട് സ്കാംപായി ഉപയോഗിക്കാം. ഇത് വളരെ വിലകുറഞ്ഞ വിഭവമാണ്. ഏറ്റവും പുതിയ ചെമ്മീൻ കൊണ്ട് ഏറ്റവും മികച്ചത്. എന്നാൽ സമുദ്രത്തിനു സമീപം ജീവിക്കാതിരിക്കുന്നതോ, പുതിയ വലിയ ചെമ്മീനു വാങ്ങാൻ ബജറ്റില്ല, നമ്മൾക്കുവേണ്ടി ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യുന്ന അതേ രീതി ഉപയോഗിച്ച് വലിയൊരു ബദലാണ്.

സ്വാദിഷ്ടമായ സോസ് മുക്കിവയ്ക്കുക ലേക്കുള്ള ചൂടുള്ള പാകം അരി അല്ലെങ്കിൽ പാസ്ത ഈ അത്ഭുതകരമായ പാചകക്കുറിപ്പ് സേവിക്കുക. നിങ്ങൾക്കൊപ്പം സേവിക്കേണ്ടത് ചില ചിക്കൻ വെളുത്തുള്ളി ബ്രെഡ് അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് ബ്രെഡ്, ഒരു പച്ച സാലഡ്, പുഴുങ്ങിയ കൂൺ, ശിശുക്കൾ, ഒരു വെളുത്ത വൈൻ എന്നിവ.

നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും

• 4 അമൂല്യമായ, ചർമ്മമില്ലാത്ത ചിക്കൻ സ്തനങ്ങൾ
• 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉപ്പ്
• 1/8 സ്പൂൺ വെളുത്ത കുരുമുളക്
• 1/3 കപ്പ് വെണ്ണ
• 1 സവാള, അരിഞ്ഞത്
• 4 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി, അരിഞ്ഞത്
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
• 1/2 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ പീൽ
• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ പുതിയ ായിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ സ്പൂൺ അരിഞ്ഞത്

ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർത്ത് ചിക്കൻ തളിക്കുക. മാറ്റിവെയ്ക്കുക.

ഒരു വലിയ പുളിയോ, ചൂട് മേൽ വെണ്ണ ഉരുക്കി. സവാളയും വെളുത്തുള്ളിയും ചേർക്കുക; ടെൻഡർ വരെ 5 മുതൽ 7 മിനിട്ട് വരെ വേവിക്കുക.

ചിക്കൻ വരെ ചിക്കൻ സ്ട്രിപ്പുകൾ ചേർത്ത് ചൂട് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. പാചകം ചെയ്യുന്നതുവരെ ചിക്കൻ നന്നായി പാചകം ചെയ്ത് 16-15 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വരെ എടുക്കും.

നാരങ്ങ നീര്, നാരങ്ങ പീൽ, ആരാണാവോ ലെ വേവിക്കുക, ഉടനടി ചൂടുപിടിപ്പിച്ച അരിയോ അരിയോചാലിൽ വിളമ്പുക.

ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ
കലോറികൾ	1398
മൊത്തം കൊഴുപ്പ്	86 ഗ്രാം
പൂരിത കൊഴുപ്പ്	29 ഗ്രാം
അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ്	32 ഗ്രാം
കൊളസ്ട്രോൾ	459 മി.ഗ്രാം
സോഡിയം	408 മി.ഗ്രാം
കാർബോ	16 ഗ്രാം
ഭക്ഷണ ഫൈബർ	2 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീൻ	134 ഗ്രാം

(ഞങ്ങളുടെ പാചക കുറിപ്പുകളിലെ പോഷകാഹാര വിവരങ്ങൾ ഒരു ഘടകമൂല്യമുള്ള ഡാറ്റാബേസ് ഉപയോഗിച്ചാണ് കണക്കുകൂട്ടുന്നത്, ഇത് ഒരു കണക്കാക്കി കണക്കാക്കപ്പെടുകയും വ്യക്തിഗത ഫലങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെടുകയും ചെയ്യും.)