ഇത് അത്താഴത്തിന് ഒരു റോസ്റ്റ് ചിക്കൻ അധികം എളുപ്പം കിട്ടുന്നില്ല, ഈ പാചക ഒരു മികച്ച നിര. ചിക്കൻ ഒരു lemony സസ്യം ആൻഡ് വെണ്ണ തിരുവല്ല കൂടെ പൂർണ്ണമായി ലേക്കുള്ള പൊരിച്ചതാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിവരും
- 1 - 1 കപ്പ് ചിക്കൻ, 4 മുതൽ 5 പൗണ്ട് വരെ
- 1/2 നാരങ്ങ നീര്
- ഉപ്പും കുരുമുളക് രുചി
- 1 ചെറിയ ഉള്ളി, തൊലികളഞ്ഞത് ആൻഡ് ക്വാർട്ടർ
- വലിയ വടക്കുഭാഗത്തേക്ക് മുറിച്ച് 1 വാരിയെഴൽ സെലറി
- ഏതാനും ചില്ലികളെ പുതിയ ായിരിക്കും
- 4 ടേബിൾസ്പൂൺ വെണ്ണ ഉരുകി
- 3 ടേബിൾസ്പൂൺ coarsely പുതിയ ായിരിക്കും മൂപ്പിക്കുക
- 1/4 ടീസ്പൂൺ ഉണക്കിയ റോസ്മേരി, തകരുന്നു
- 1/2 ടീസ്പൂണ് ഉണക്കിയ ഇല thyme
ഇത് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം
- 350 എഫ് (180 സി / ഗ്യാസ് 4) വരെ മുൻകൂർ ഓണം.
- നാരങ്ങ നീര് കൂടെ ചിക്കൻ അകത്ത് തടവുക; ഉപ്പും കുരുമുളക് തളിക്കേണം.
- ഉള്ളി കുടകൾ, സെലറി, ഏതാനും വാരക്കഷണങ്ങൾ ചിക്കൻ അറയിൽ ചേർക്കുക.
- ഉരുകി വെണ്ണ അരിഞ്ഞ ആരാണാവോ, റോസ്മേരി, കാശിത്തുമ്പയും സംയോജിപ്പിക്കുക.
- ചിക്കൻ മീറ്ററിൽ വെണ്ണ മിശ്രിതം കുറച്ച് ബ്രഷ് ചെയ്യുക.
- ഒരു പാഴത്തിനുവേണ്ടി 20 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് 350 ഡിഗ്രി ചെമ്മീൻ പൊരിച്ചെടുക്കുക.
- ഉരുകി വെണ്ണയും സസ്യം മിശ്രിതം പല തവണ തിന്നു.
ആന്തരിക താപനില മാംസം തെർമോമീറ്ററിൽ തുടർച്ചയായി 165 എഫ് കുറഞ്ഞ അളവിൽ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യണം.
നിങ്ങൾക്ക് ഇതുകൂടി ഇഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം
| ഒരു പോഷകാഹാര മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ | |
|---|---|
| കലോറികൾ | 1448 |
| മൊത്തം കൊഴുപ്പ് | 87 ഗ്രാം |
| പൂരിത കൊഴുപ്പ് | 28 ഗ്രാം |
| അപര്യാപ്തമായ കൊഴുപ്പ് | 33 ഗ്രാം |
| കൊളസ്ട്രോൾ | 505 മി |
| സോഡിയം | 544 മി |
| കാർബോ | 6 ഗ്രാം |
| ഭക്ഷണ ഫൈബർ | 2 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 150 ഗ്രാം |